作为李云迪的徒弟，有着“钢琴女神”之称的李元玲可以说是大马名人之一，她不仅有着天使的脸孔，还有魔鬼的身材，甚至弹琴天赋也是极高的。虽然她成为了知名钢琴家李云迪的得意门生，但其实她还是芭蕾舞和健身的个中好手！ 才华洋溢的李元玲也很热爱健身，日前她也在Instagram公开自己与2013年时的对比图，并表示健身真的超难的！2013年的李元玲身形虽然不算肥，但她腹部的肉比较松弛，甚至还有可爱的小肚腩；而2020年的李元玲腹部肌肉线条紧致，fit到爆炸。李元玲坦言：“健身很难，diet很难，但7年来的自律最难。”对于李元玲可爱的哭诉，大马网民也大赞她很棒，从照片中就可以看出来李元玲的训练真的没有停下来过，完全看得到她的努力。也有另一派的网民调侃李元玲，表示“原来需要7年的时间才能练成这样的好身材，我都放弃了”，引起吃瓜群众的共鸣和点赞。身为一枚大美女的李元玲，她凭着完美的长相和超强的弹琴天赋已经成功逼疯不少女生了，最让人喊恨的就是她12%体脂的火辣身材，简直不让人活了！为了维持魔鬼身材，李元玲几乎不吃米、面等淀粉类食物， 就连平时的饮食都以水煮蔬菜或低脂肉类为主！除了饮食控制， 她每周都会到健身房重训4至5天，所以才拥有那身诱人的人鱼线。因此，想要练成和李元玲一样的好身材，女生们还得下定决心规律自己的生活。对此，你又有何看法呢？一起来和小叶子分享吧！ 资料来源：hk01今天你洗手了吗？全民做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！*
都市的生活都是比较忙绿的，大部分人很早就出门去上班，下班时间又遇上塞车时段，回到家也已经是晚上8-9点了。几乎是没有什么时间陪陪家人更何况是运动，那么星期六日肯定会把时间留给家人或孩子。那么有什么运动是可以在家天天练习也不花很多时间呢？方法是有的，每天花五分钟在睡前或者是起床前五分钟躺在床上做一些简单的运动，小小的运动量不但能够有效塑造身型、小肚腩也离我们而去了，而且睡前做5-10分钟的床上运动还能帮助睡眠一觉到天亮。 今晚回去就开始练习吧！ 方法/步骤 练习01：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。 完成后换左脚再重复同样的动作。 一组动作重复5次。 效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。 练习02：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。 注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。 重复这组动作5—7次。 效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。 练习03：保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。 重复此动作5—10次。 效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。 练习04：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。 弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。 换右腿重复同样的动作为一组。 重复2—3组，每组10次。…