有没有发现自谈恋爱后，体重就节节上升，看着日益膨胀的身材，再望着过往的照片，只能默默地感叹，那是再也回不去的从前，只能发挥阿Q精神自我安慰，吃进肚子的食物营养都被充分吸收，丝毫没有一丁点的浪费。 身材走样，千错万错都是男朋友的错？！澳洲昆士兰大学（University of Queensland）的一项研究显示，一对情侣的体重会随着他们的关系亲密度上升。研究人员耗费了10年的时间，找来超过1.5万名志愿者参与调查。 他们发现，处于恋爱中的情侣，每年平均会增肥5.8kg，而处于暧昧状态的人则平均每年增重1.8 kg。这数据是否震惊到你了？有没有被吓到马上不敢谈恋爱了呢？根据分析指出，相较于处于单生狗时每天做什么都形单影只，恋爱后，为了打好与对方家庭成员的关系，不可避免地出席一些家庭式的活动，其中家庭聚餐是最为普遍的，毕竟拍拖是两个人的事，但是结婚却是两个家庭的事。 此外，天天腻在一起，彼此之间的饮食习惯也会深深影响着对方。同时，与自己深爱的人一同用餐，食欲也自然而然地会比较好。如果身边的伴侣特别喜欢吃快餐或煎炸烤烧，在一块用餐时，将会不自觉地摄取更多的卡路里，让腰围不断扩张。 再者，一旦情侣关系处于稳定状态后，就不会再像从前（单身时及恋爱初期）般千方百计地让自己看起来更加苗条，会尽量地维持自己的market或尽量地保持矜持以小鸟胃示人（吃几口就饱的那种），反之就会尽情释放着自己爱吃的灵魂，想吃什么就吃什么，不会刻意地去克制自己。 无论如何，这研究证明了幸福肥的存在。一对关系稳定的亲密爱侣，生活中两人相偎相依，处于被人疼被人爱的状态，时时感受着幸福，过着快乐的日子，最浪漫的事就是一起慢慢地变胖再一起慢慢地变老。你不够胖，或许是你还不够幸福吧！对此，你有什么看法？欢迎留言，大家谈谈！ 你是个关心时事、爱美食又爱旅游的人？刚好写稿又是你的专长？快来跟小编一样边写稿边赚钱吧！加入谈谈网的大家庭，申请成为MOJO（谈谈网的Freelance Editor）吧！小编在这里等你，你真的不Join吗？写稿赚钱：点我文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看惊爆「颈部大流血」尸体横躺水沟吓坏路人！ 网友：肯定是youtuber做的！全球最大成人网请中文翻译，爽看600万支影片！ 网民：机会不等人，是时侯转行了！ 吴青峰自创曲被爆抄袭台湾著名乐团？！ 粉丝怒骂：连样子都抄到十足！*照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除*
每个人都会有感到孤独的时候，有些人甚至已经习惯成为独来独往的独行者，尤其是离乡背井在外打拼的游子们。不过，孤独会对身体健康造成负面影响，它被视为是心血管疾病、免疫力下降与忧郁症的主因之一。有鉴于孤独问题变得越来越棘手，它甚至已经被纳入公共卫生问题。人类是群居动物，让自己保持健康的社交是必要的，也是远离孤独的不二法门。《Business Insider》就梳理出了9大孤独迹象，看看你到底中了几项？#1 总是感到疲惫2011年发表的一项研究显示孤独感与睡眠质量息息相关。孤独会让一个人彻夜难眠，不断从梦中惊醒。有时候你会纳闷明明自己睡得很好，但是为何还是感到很累，这或许是你惊醒的时间果断，让你无法意识到或者当你睡醒之后就忘记了自己曾经惊醒。#2 在意物质享受唯物主义也和孤独脱不了干系，在一项针对6500受访者的研究发现，孤独更能激起一个人买东西的欲望，通过购物来填补自己心灵上的空虚。因此，当你发现自己购物的频率比之前增加许多了，那就应该当心了。#3 花很长的时间洗热水澡科学期刊《Emotion》当中，一项探索生理与社会“温暖”之间关系的研究证明，一个内心孤单的人，他们会倾向寻求生理上的温暖取代心理上的温暖，而洗热水澡无疑是一种上佳的选择。因此，一个孤独的人，洗热水澡的时间会变得更长。#4 喜欢煲剧美国德克萨斯州大学奥斯丁分校在一项研究得出的结论说明，孤独与煲剧之间存在着一定程度的联系。越是孤独压抑的人，越是疯狂地煲剧，他们尝试通过电视剧摆脱负面情绪，忘却孤独。 #5经常觉得压力山大根据《Psychology Today》，虽然每个人在日常生活中都不可避免地面对压力，但是内心孤独的人感受压力的程度远超普通人，就算是面对同样的问题，就算是处于休闲状态。因此，如果在过去几个月，你感觉到自己就算是一件小事，对会压力山大，那么你可要当心了，这可能是孤独感正在提高你的压力荷尔蒙及血压。#6 花很多时间在社交媒体社交媒体的使用量也与孤独感息息相关。比较每天只在社交平台上出现30分钟或更少的人，那些在脸书、微信、Instagram花超过2小时的人，后者的孤独感是前者的两倍。这证明了社交媒体的出现，让人们沉迷于虚拟世界当中，非但不能有效地拉近彼此之间的距离，反而让人与人的关系变得更加疏远了。#7 与其他孤独的朋友外出一项2010年的研究结果显示孤独是能够以人传人的方式散播开来的。因此，即使你并不感到孤单，但是如果你身旁出现了一个时刻觉得自己寂寞的朋友，那么你的孤独感也将随之倍增。根据《Journal of Personality and Social Psychology》的研究报告显示，如果你接触的人是寂寞孤单的，那么你感到孤独的可能性高达52%。#8 体重不断增加普遍上，体重上升是心里郁闷难纾所带来的副作用。因此，当一个人感到孤独的时候，变胖并不让人感到意外。心理学家Ashley Turner指出，孤独是导致暴饮暴食其中一个重要的因素。人们在感到孤独的时候，都会选择透过食物来发泄自己的情绪。#9 常常觉得自己感冒了加州大学洛杉矶分校的一项研究发现，孤独能够弱化人体的免疫系统，导致孤独的人更容易患病。这极可能造成一个恶性循环，如果一个人感冒就必须呆在家中静养，而休息的时候更容易让人感到孤单。 无论如何，让自己不感到孤单寂寞的最佳方法就是让自己多参与社交活动，扩大自己的社交圈子。对此，不晓得你有什么看法呢？一起来谈谈吧！文章结束了别急着离开，还有更多精彩内容：阿娇结婚证书意外曝光！男方被发现竟然离过婚？！少女心爆发！限量版梦幻粉色V11i即将登马！全民来投稿！我要当MOJO！
通常想到减肥，你第一个想要消灭的地方会是哪里？大多数人给的肯定答案应该脱离不了腿、臀、腰腹这些部位。但其实根据研究，一个人的手臂如果比较纤细，看起来的体重会比实际体重还要少1.5公斤。所以要想让自己在视觉上看起来窈窕，先瘦手臂绝对是最聪明的做法。 对完美女人来说，手臂一怕「粗」、二怕「松」。而手臂通常分为内侧及外侧，内侧组织相对比较松弛，如果「晃动感」强烈，那就是所谓「蝴蝶袖」，可以靠运动锻炼击退。若是比较胀的情况，就是体内水分过多，可以透过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩。 手臂粗除了肥胖所致，也有人说是「胸部的延伸」，所以大胸部的女生几乎有近80%的人都有手臂粗的困扰，也有20%有着豪乳，手臂却纤细的女人，就好像周秀娜的完美BODY。 想要瘦手臂你可以这样做： 1. 手臂内侧按摩 手臂粗主要是因为内侧赘肉过多，也就是常说的「掰掰袖」，所以想瘦胳膊可以透过多活动上臂三头肌来瘦手臂内侧，避免再积聚脂肪。如果是因为不良饮食习惯造成体内水分滞留，而形成积水型浮肿状况，则要排掉多余水分，这时不妨放试试按摩。 2. 瘦胳膊运动 女性的肌力原就比男性弱，如果不常活动，在家也可以透过简单瘦手臂运动达到局部锻炼效果。首先可以反手举矿泉水瓶子置于颈部后方，然后做上下摇摆动作，注意在做动作的时候胳膊需要尽量贴紧耳朵。另外，也可以在看电视时，拿着遥控器或有重量的物品，多做几次抬手臂运动，也能帮助击退赘肉，摆脱粗手臂。 3. 巧用服饰遮盖 如果无法下定决心做运动，可以退而求其次，透过取巧的服装来修饰，只要记住尽量避免穿着无袖或是吊带衣物，也不要刻意挤胸或是穿衬垫太厚的内衣，这样容易在视觉让粗手臂显得更加突出。 此影片来自YOUTUBE，如遭删除请见谅 https://www.youtube.com/watch?v=cF0niVnmMY0…
看到标题是不是有被吓了一大跳，有没有那么夸张在短短2个月里面每天10回的情况下，体重居然可以掉了5KG。 这是多少女孩子梦寐以求的减肥方式啊！平时上班已经忙到没有时间做运动了，而这个运动只需短短的5-10分钟，就可以达到理想效果。 由日本网站locari所整理的超简单减肥动作，只要学猫咪伸懒腰动作就可以了，还没搞懂请接下去看吧！ 一天十回猫式 让你轻松全身瘦 猫式目前在日本的社群网站掀起一阵风潮，「腰围少了10公分」、「体重掉了5公斤」，因为猫式而成功瘦下来的案例也层出不穷呢！那么我们就跟着示范一起来学习正确的猫式动作吧～ 一、以四肢撑地的姿势开始 双手撑着地板，双脚则是跪着、膝盖弯曲九十度，间隔大概是两个拳头大小。眼睛视线则是朝下，吸气收紧小腹，动作要慢慢的。 二、伸展背部并缓缓向前移动 保持小腹紧收的状态，一边模仿猫叫声一边缓缓吐气并向前慢慢伸展背部肌肉。一边有意识的控制呼吸及动作，一边注意大腿及臀部不要太过突出就是重点喔！ 不懂的美女们也可以在参照教学影片来做练习喔！ https://www.youtube.com/watch?v=SvOjKTjcBLk 为什么简单的猫式可以帮助瘦身呢？ 一、促进帮助瘦身的贺尔蒙分泌 在进行猫式的时候，吸气并收紧小腹的动作可以有效率的刺激肾上腺，因此能刺激帮助瘦身的贺尔蒙分泌。 二、深呼吸帮助强化体内肌肉 边吐气边进行的猫式，它深呼吸的效果可以训练腹肌与背肌，让体态看起来更加苗条。而且并不只有表层肌肉，猫式也能帮助训练体内的肌肉，减去体内的脂肪。 想减肥的美女们是不是很心动呢？简单的动作更能持之以恒，若能每天持续猫式运动，并且达到一日十次的训练，你一定也能收到很好的成效的！…
平时除了吃喝睡拉撒就是不爱运动，而最难过的就是看着自己的下半身越变越粗壮，平时穿的裤子都快扣不下了。 其实为什么女生就是容易胖下半部位，而且减肥也比较难减，你有没有思考过这个问题？ 大腿变粗臀部变大原因是这个 ！ 根据专业学者的对新陈代谢的研究，因为一些曾经是优势但现在并不再适用的进化准则，女性更难减掉特定部位的重量。女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。身体机能可是相当令人惊奇的。 对于大部分女性来说，减肥重灾区往往是是臀部、大腿和腹部——这些部位在生物学上都倾向于保留脂肪，不激活肌肉。通过力量训练，代谢率提升了，同时问题区域部位下面也有了强健的肌肉，所以上面一层的脂肪看上去也更fit。所以说，你不可能快速的只减去某一个区域，但是加强这些部位的力量训练会让你觉得更有力量更紧实。也就是说你会发现之前穿不上的牛仔裤终于能系上扣子了，虽然体重秤的变化并不明显。 那么大家可以尝试这些运动～ 每组1分钟，间歇30秒，每周3次！坚持一个月，减掉臀部和腿部赘肉！ 动作一、 动作二、 动作三、 动作四、 动作五、 动作六、 动作七、 动作八、 8个动作8分钟，中间每个动作间歇休息30秒，坚持每个月做的话一定可以瘦下大腿和臀部的赘肉！！ …
减肥最忌就是节食，什么都不敢吃，只吃一些水果、代餐当正餐，虽然体重很快下降，但一旦恢复正常饮食体重会立刻反弹，可能体重还会暴增哦！ 节食减肥法已经不适用了，现在精明的你要学会少吃多餐，现在起丢掉不对的饮食习惯，学会吃东西的小技巧呗！ 这样吃才能让你越吃越瘦！ 1、早餐不能随便吃 含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物、水果都是减肥早餐的首选。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正常，用营养密度高的水果做成轻食早餐，开胃之外也能控制体重、缓解便秘。 提醒：早餐须在起床后一小时内吃完，进餐的最佳时段是7-8点。 2、少量多餐代谢佳 随着餐数的增多，身体代谢效率更高，体脂肪也更能燃烧起来，抑制脂肪囤积。少量多餐是减肥界推崇的健康饮食方式，能加速身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧。 3、烹饪方式很重要 同样的食物，选择不同的烹饪方式，会造成热量的巨大差别，比如炸鸡腿热量高达350卡，而煮鸡腿只有180卡左右。一般来说，拌、蒸、煮、焖，其热量会小于煎、炸、烤等方式。 另外，调料与配菜也是影响食物热量的重要因素，比如勾芡的方式因为增加了淀粉，就会使热量增加；再如蔬菜沙拉采取生拌的烹饪方式，热量很低，但如果加入太多千岛汁等沙拉酱，则有可能大大增加热量。 烹饪方式热量比较：拌;蒸;煮;炒;卤;煎;炸;烤 4、细嚼慢咽更易瘦 进食时，大脑大概需要20分钟才能获得“吃饱了”的信号，细嚼慢咽，使食物能更快消化吸收，促使血糖更快升高，更容易兴奋饱食中枢，较早出现饱足感而停止进食。反之，狼吞虎咽，只会让你进食过量。优雅地咀嚼吧，享受美食带来的味觉体验，美美地瘦下去。…
铃铃，又是运动的时间了，厌倦每天下班往健身房跑？不如试试朵朵美编分享的30分钟超燃脂TABATA高强度间歇训练运动影片，有网友分享一星期持续做四次，小腹结实了、腰部曲线明显了、体重慢慢下降了（最少减去2KG），长期训练下去什么人鱼线、6块腹肌、翘蜜臀都是属于你的。还有还有（眼睛发亮）不需刻意节食，但还是忌暴饮暴食哦！ 朵朵周末的时候，在家挑战了8分钟就已经剩下半条人命了，这一种Tabata高强度间歇训练运动，每一个动作都是较为缓慢，由于是高强度间歇训练运动，中间过程需要适量休息，每个动作持续［运动20秒、休息10秒］来达到［时效短、强度高］的运动意义了。 随着时代的变迁，Tabata衍生了许多新的动作，正因为Tabata不再像实验中这样维持传统定义，所以在运动及休息时间的安排上，就不一定要按照［运动20秒、休息10秒］的方式进行。可依据自身的强度来调整本身的休息时间，每每做完一个5分钟，先休息再继续进行下一个动作。 Tabata高强度间歇训练运动问与答 Q ：「间歇训练」适合每天做吗？ A ：每周先做1～2次，待身体适应后再增加次数。 间歇训练属于高强度的全身运动，对于首次接触这项运动的人来说，每天进行会很累人。 建议刚开始每周进行1～2次，待体力和技巧有所进步后，再增加运动次数会更有效。 Q： 一天中的哪个时段最适合做「间歇训练」呢？ A ：用餐后1小时，或用餐前1小时，最适合做操。 研究指出，在空腹时进行有氧运动将有助于燃脂。 但是，如果在体内毫无能量的空腹状态进行间歇训练，很有可能出现肌肉拉伤、头晕目眩等副作用，要特别注意。 一般来说，用餐后1小时或用餐前1小时进行最好，也可以配合个人状态来加以调整。…
女人一生中最害怕的两个话题就是「体重」和「年纪」，体重大多可以靠自身的力量控制，不过，年纪这个部分，顶多就只能延缓老化速度。 但是很多人总是在肌肤已经产生老化状态之后才开始保养，这样的保养法，反而较无法对抗肌肤松弛与细纹的问题。 25岁开始须注意肌肤的初老问题 很多女生都是等到肌肤开始出现老化困扰的时候，才开始进行保养，不过，现代人时常化妆，对肌肤算是一种伤害，每天又必须卸妆，这样来说就算是伤害两次，所以一般来说，差不多25岁左右就必须要开始注意肌肤初老的问题，加强保养。 肌肤开始转变代表初老症状 但是肌肤初老的时候，会有什么样的转变呢？ 如果一阵子肌肤开始突然转变，变得和以前较不同，容易敏感，或者是从油性肌肤变成干性肌肤，那么可就得注意，肌肤已经开始出现初老症状，这个时候就得开始加强进行肌肤的抗老保养了。 每个人的脸上少说都会有些纹路，但是这些纹路则是女生最害怕的东西，但是究竟该如何才能决这些纹路呢？ 一般来说，动态纹大多是因为表情的关系所造成，静态纹则是因为老化的关系，才会造成肌肤松弛，建议可以加强肌肤的保湿度，再搭配抗老、抗皱产品。 6个妙招抗老没问题 招式1：抗老最佳时段 + 对抗环境伤害 晚间细胞加速分裂，吸收养分的能力最强，所以抗老的最佳时段一定是在晚间。另外，抗老不能光考虑肌肤本身，还要考虑对抗环境带来的伤害，选择具有抗氧化功效成分产品给肌肤带来了新的能量。 晚间抗老妙招： 晚间做完清洁工作后，先不要着急用化妆水，直接用一条温热的毛巾敷在面部，软化肌肤表皮同时帮助打开毛孔，大概敷2 ～ 3 分钟。 然后揭去热毛巾，快速用化妆棉蘸上化妆水在面部擦拭，此时再涂抹抗老晚霜，吸收会更彻底。建议轻拍面部，再用手掌按压面部一会，最后搓热双手安抚在面部片刻。…