晚餐这样吃...她腰围瘦了一大圈，体重减了20斤，竟然连皮肤都变白变美了！ 如果将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，瘦身效果更能翻倍哦。网上有MM尝试了一下，月瘦20斤！瘦疯了有木有？一起来看看这8种酸奶减肥法，让你吃得美味，瘦得有营养，不要太贪心哦！ No.1 苹果×酸奶 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦哦！ No.2 黄瓜×酸奶 黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶哦 No.3 红糖×酸奶 红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果哦！ No.4 木瓜×酸奶…
看电影一定要吃爆米花才好看！可是，为什么只有去戏院才能吃爆米花看电影啊？在家看电影怎么都没爆米花？如果你有这样的想法，想必你一定是超爱吃爆米花的人！别担心，今天就是要分享自己在家也能自制好吃的爆米花哦~戏院买爆米花都要RM10，自己家里做爆米花，RM10都不用！做法其实超简单，超不耗力耗时的。 最近，一名网友Nurul Harliza Said在个人面子书上分享了她自制爆米花的全过程。她这一上传，大批爆米花迷疯狂了，超过6万人转发此贴。话不多说，我们就来看看她是怎么制作爆米花的吧！ 爆米花材料准备： 干玉米（1包）、牛油、糖 1、 首先将四匙的牛油放进炒菜锅内溶化成液体。 2、 牛油溶化后，加入一包干玉米到锅内，与牛油搅拌均匀，搅拌均匀后再把锅盖盖上。 （记得一定要把盖盖好，否则玉米会喷出来。） 3、 盖起来5分钟后，你就会听见锅内会发出向枪声的声音。（不要害怕，这是正常的）这时候，要用手紧紧盖起来。 4、 当你看见锅内的玉米已经膨胀的盖也盖不起来，（大约7分钟后没听见枪声）就能熄火了。 （爆米花就形成了） 5、 现在就要煮焦糖的时候了！将6至8匙的糖倒入锅内(不要放太多)，煮至变成金黄色的液体。 6、 当糖变成液体后，转换成小火。…
早晨总是起不来，每天醒来都要纠结好一阵子才能与自己亲爱的床告个别。然后发现...天哪，上班要迟到了怎么办！ ！ ！别担心，今天就来教你5种马克杯蛋糕，一只马克杯5分钟全搞定，妈妈再也不用担心我没时间吃早餐啦~~~ 【能多益奶油蛋糕】 食材： -蛋糕体： 面粉30g 细砂糖50g 鸡蛋1个 可可粉30g Nutella45g 牛奶45ml 植物油45ml -装饰奶油（非必需）： 淡奶油120ml 细砂糖12g 步骤： ①将所有材料放入马克杯中 ②用叉子搅拌均匀…
日本是个重礼仪且多礼的社会，在用餐礼仪上也是特别讲究，而有许多规矩，来让我们了解一下日本的餐桌礼仪，这样跟日本人吃饭，尤其是和老一辈或讲究餐桌礼仪的人吃饭时，就可以避免造成彼此的不愉快！ 1. 专用的碗筷 日本人家每个人都有一个专属自己的可爱、漂亮设计的碗和筷子，因为怕会拿错，大小不同，图案也不同；所以理所当然地也有客人专用的碗筷。 2. 不要跟别人夹到同一块食物 在日本，在餐桌上绝不要用筷子夹彼此互夹彼此的食物。因为日本人在过世遗体火化的后，家属会以筷子夹取火化的骨头到另一个再将此骨头用筷子互夹，最后放入骨灰坛中… 3. 不把筷子乱插 也不要把筷子插在饭里，因为不管是在中华文化还是日本，这都是在供奉往生者时做的事。 4. 禁止一切不礼貌的行径 以及一些在国内也可能被嫌弃的举动：不要拿筷子指着人、不在碗中拨食物、不舔不咬筷子、不在碗边着筷子游移不定及戳取食物来吃等。如果想放筷子的时候，不要直接放在桌子上，而是可以用筷子的纸袋做个筷架喔！ 5. 勿直接吐骨头 用餐时的骨头或鱼刺之类的东西不要直接吐在餐桌上，应该用用筷子把嘴巴里的骨头挟出来，放在盘子上。另外，日本人没有啃骨头的习惯，所以听到吸骨头或啃骨头的声音有些人会觉得很烦燥，这方面就报你知一下。…
我是每天都要好好吃早餐的人，坚信早餐能让人生变得更美好~实在没有时间，哪怕前一天晚上买个三明治，第二天一早也要把它摆在盘子里，配壹杯牛奶，坐下来慢慢吃掉。不吃早餐，或者在地铁上啃包子的人生，实在是太悲惨了。 【15分钟早餐】培根鸡蛋三明治 做法： 1.热锅，入鸡蛋、培根 2.咖啡机咖啡煮起来 3.觉得ok了，鸡蛋培根起锅 4.土司裹上蛋液入锅煎至两面金黄 5.土司+色拉酱+剩菜+培根+鸡蛋+土司叠叠叠罗汉 6.切个猕猴桃 7.15分钟~ well done 10分钟搞定【芝士蔬菜鸡蛋饼】 每次都会毫不手软的放很多cheese，遇热融化在蛋饼里的芝士，想想就流口水~~~还有咸香的火腿与清爽的蔬菜，为这款蛋饼加分再加分，哈哈，不多说啦，直接上做法吧！ 做法： 1.芝士、火腿与生菜都切成小粒备用 2.鸡蛋与牛奶，壹小撮盐混合打匀，再加入芝士与火腿粒搅匀。 3.煎锅烧热后倒少量橄榄油，再倒入混合好的蛋液，用手转动煎锅，使蛋液均匀铺于锅底。 4.调中小火盖上盖煎到蛋饼边缘开始与锅壁分离，蛋液开始凝固时，均匀撒入生菜粒即可关火。…
如果你觉得自己的饮食需要轻盈一点，但有不知道该从何做起的人，请仔细阅读本篇的介绍唷！所谓的「精力汤」是蔬菜与水果的精华浓缩物，不只营养丰富，浓郁的口感也令人满足，以下除了介绍关于精力汤的相关资讯外，还要提供三种超简单的食谱让大家自己试着做做看。一起把美味无负担的饮食习惯带入生活中吧！ 制作方法 第一步，把蔬果食材放在盐水中浸泡三到四分钟（盐的份量为一小匙），接着用流水洗净。这个动作的目的是去除果皮表面的蜡等物质。 第二步，将水果切成适当的大小，由于之后要直接丢进果汁机，因此随意切一切就好。 第三步，把蔬果依序放入果汁机中，尽量先放较软、水分较多的材料，接着加入水，盖上果汁机的盖子后，按下开关，打到材料变得绵密滑润为止。 食谱教学：松软可口的草莓精力汤70g 【材料】 冷冻草莓10个酪梨1/2个柠檬榨汁1/4份蜂蜜一大匙水200ml 这款喝起来跟一般优格有点像，由于草莓含有丰富的维他命C，因此可以改善肌肤，一天一杯就能补足一日所需的维他命C唷！ 食谱教学：酪梨蜂蜜柠檬精力汤70g 【材料】 苹果1/4个酪梨1/2个柠檬1/2个蜂蜜一大匙水200ml 因为柠檬含有钾离子，可以帮助身体排出多余的水分。而酪梨中的维他命B2则是可以润滑肠壁，让恼人的嗯嗯问题不再困扰你。 【材料】 柳橙1个冷冻芒果4片豆奶或杏仁奶200ml 利用含有大量胡萝卜素和维他命C的芒果，让这一杯精力汤拥有满满的美肌效果，尤其是与能使肌肤更加水嫩的杏仁奶调和后，效果加倍。 关于精力汤的Q&A…
哟！谈谈美食独家食谱又来了！继上次美食小编鱼儿的烤榴莲后，这次终于轮到哥的家传秘方面试啦！ 这次我要介绍给你们的食谱很简单，但却非常好吃【有人担心健康问题，别怕！我已经吃这东西超过7年了】 小编今天要教大家煮的就是干捞Asam Laksa！ 每次我们买了一大堆Maggie面回去都烦恼着如何煮对吧？而且去makmak吃的来来去去都是干捞/汤的，味道清一色都是辣的。 但这次的做法非常简单，首先你需要买Maggi牌子的ASAM LAKSA味道。 然后准备一煲水，然后煮开它 打开快熟面，然后把粉放在一个干净的碗里 <3 等水开了后就把面倒进去住1-2分钟，不需要太久不然会很软... 之后把水停干倒进装有味精粉的碗里【但需要留有一点点水在面里面哦！】 然后进行搅拌到颜色均匀就完成啦！ 这是完成品！^^ …
【烧烤材料准备清单：】 1、工具： 打火机、木炭、助燃剂、网架、烧烤叉、、烧烤铲（翻转食物）、竹签、牙签、小毛刷、水果刀、锡箔纸、报纸、一次性筷、一次性碗、一次性盘、一次性手套、纸杯、餐巾纸、调料瓶（空瓶）、桌布、垃圾袋 2、调料： 调和油、盐、烧烤酱（汁）、辣椒粉、孜然、五香粉、蜂蜜、番茄酱、胡萝卜酱、甜面酱、海鲜调料、大蒜、姜、葱花、酱油 #提示：所有食物都不要煮过，因为煮过以后的食物吸收了足够的水分以后就不容易再入味了 3、食品： -荤菜：鸡翅、排骨、香肠、火腿肠、牛肉、羊肉、五花肉、各式鱼丸肉丸、鸡珍、黄花鱼、秋刀鱼、鲫鱼、鱿鱼、墨鱼仔、虾等 -素菜：玉米、韭菜、蘑菇、茄子、土豆、黄瓜、藕片、青椒、花菜、香干、臭干子、小镘头、年糕、面包片、棉花糖、生菜（生菜包肉）、皮蛋、胡萝卜等 -水果：香蕉、木瓜、苹果、梨、菠萝、哈密瓜等 4、饮料： 矿泉水、可乐（去油腻）、凉茶（降火）、橙汁、啤酒等 …
大家有没有听说过“排毒水”？ 它指的是加入水果等植物精华的矿物质水，因为具有美容效果备受关注而成为时下热门话题♪ 1)排毒水”是什么？♡ “排毒水”指的是在矿物质水中加入水果、蔬菜以及薄荷精华的水。 这对于那些想要喝果汁又担心卡路里摄取量的各位是个不错的选择哟♡ 选择自己喜欢的水果进行多种组合，也是一种乐趣。 最近这种水作为具有排毒功效的饮料而备受瞩目♡ 水果味道非常好喝，并且卖相也相当不错哦！ 2)推荐女性饮用！美容效果无与伦比♡ 维他命C具有水溶性，极易在水中溶解，因此饮用排毒水可使人充分摄取这一营养元素。 不同的水果含有不同的维他命种类和功效，因此要好好了解自己体内所缺元素，根据需求来选择水果。 薄荷具有让人体放松的功效，搭配任何一种水果都十分适合，因此推荐选择♡ 3)介绍排毒水的超简单制作方法♡ ①首先将水果、蔬菜、薄荷切成适当大小。 ②切好后放入容器中，加入矿泉水。…
你都是怎么切「苹果」的呢？通常大家应该都是直接从中间切一半在开始分切吧！这次要教给大家不一样的超便利切法，不只可以保鲜更方便携带呢！还要教给大家一些关于苹果的小秘诀哦~~~到底要怎么做？一起看下去吧。 1、切苹果的时候记得要颠倒过来，这样可以让苹果比较稳定，更安全！ 2、苹果新切法：「井字切法」 当以井字切开以后，苹果就会变成这个样子 切成这样之后只要再组合回去，就可以让新鲜度维持住哦！ 看看这个放了三个小时之后的苹果，是不是没有什么变黄呢？ 3、利用井字切法切的苹果，只要用一条橡皮筋绑起来就可以轻松携带啰！ 4、用小刀在苹果片上，左右切上几道痕迹 用手推开以后就变成有装饰感的苹果啰！ 如果对自己的技术很有自信，也可以试试这个「苹果天鹅」！ 「苹果天鹅」的完整影片教学 https://youtu.be/uLXEiMIiF5E 5、如果说到不让苹果变黄，应该会想到泡盐水吧，但有时候泡盐水好像也没用... 不妨试试看「柠檬汁」吧！喷上柠檬汁就能不让苹果变黄啰！ 我们来实验看看吧！ 这三个苹果各使用了不同的方法保存，过了8 个半小时后来看看成果如何！ 第一个是完全没有做任何措施的苹果，切开就摆着了，很明显可以看到已经黄黄的了... 接着打开右下角那个苹果，这个是用了「再组合」保存法，…