俗话说的好，岁月是把杀猪刀，每个女人都逃过不岁月的折磨。 在演艺圈中，年龄一向是女明星不想公开的秘密。曾经有人说过35岁对于她们来说是一道分水岭，但不少女明星也成功做到逆龄生长，无论是身材、样貌、颜值都保养到天衣无缝。就算已经30多岁，却依旧能保持18岁的样貌。那究竟她们是怎么做到的呢？话不多说，现在就一起来看看吧！# 重训 + 营养餐快速恢复身材作为赵丽颖的粉丝都知道，她明明是一位可以靠脸吃饭的女明星，但为什么还要这样努力呢？赵丽颖曾说到她自己是为演员，自我内心非常强大，想要保持青春美丽就要坚持做保养，继续拼搏。生产后赵丽颖为了快速瘦身尽早回到拍摄现场，因此每天都按时去健身房进行重量训练，帮助她有效快速增肌减脂。另外，赵丽颖为了瘦身效果更明显，选择戒掉糖分较多的水果避免导致肥胖。# 多晒太阳王心凌的皮肤属于比较白皙，虽然她不爱出门逛街，但却很喜欢利用在旅行时出去走走晒太阳。王心凌曾说道，透过天然的日晒是最容易吸取足够的维生素D，这样一来才能让骨骼更加坚固和健康。当身体状况良好时，才能提升睡眠品质。这也难怪她的皮肤可以这样白里透红。# 少吃多餐不得不夸，杨幂的身材几乎是360°的完美，简直是0死角！一直保持好身材的杨幂是通过节食来维持自己的身材和样貌，她坦言，自己的食谱基本上是下午7粒饺子、晚上的餐点则为番茄、牛油果、水煮蛋、生菜等健康沙拉。她对于少餐多食的饮食模式非常严格，因此在低油低糖低盐的原则也不会忘记。如果想更快恢复身材，建议每餐后45分钟运动或是快走来消耗热量。# 常保养护肤宋慧乔的保养方法非常简单，今年40岁的她毫不吝啬分享逆龄的保养秘诀。她坦言，自己除了常洗脸、勤保湿之外，最关键的保养方法在于常用牛奶洗脸。这里给大家一点点宋慧乔的保养步骤，第一个步骤是用卸妆水将整个脸卸干净，再以手掌逆时针按摩，最后用温水清洗即可。只要把脸部照顾好、清洗好自然而然能由內而外散发光彩。# 喝燕窝范冰冰曾在某杂志采访中分享自己的保养秘诀，她坦言世上没有丑女人，只有不努力的女人，比起年龄，美丽的样貌更能决定自己的颜值。不瞒大家说，范冰冰从10岁开始就喝燕窝保养皮肤，同时一天还喝两次的浓缩鸡精。从这里来看我们都知道，范冰冰真的舍得用钱来换取自己的美肌和健康。也因为这样范冰冰的皮肤才能又白又嫩，仿佛吃了“防腐剂”一样，一点也没变！如果你也想要像这些女明星一样，又青春又漂亮又美丽的话，那你一定不能错过在TTN Mart就能入手的燕窝啦！营养丰盛、养颜美容一次Get！重点现在燕窝特价优惠，还不赶紧手速下单！海鸥牌 高丽参雪耳冰糖燕窝这款燕窝采用珍贵的金丝燕，并且用雪耳和冰糖搭配。简单来说，是一款100%拥有精华和天然的燕窝。它的口感幼滑细嫩，可是深受不少男女老幼喜爱呢～Delete好消息！好消息！如今在TTN Mart购买海鸥牌燕窝可享有超值优惠！买越多，越划算！赶紧约姐妹们一起囤货变漂亮吧～ （小编喝了真的桃花运有变好欸...）入手一盒 原价 RM 49｜现在仅需 RM 39 + 免运｜点我购买入手两盒 原价 RM…
减肥是我们女人的终身事业！在我们的眼里，苗条婀娜多姿的身材永远比漂亮脸蛋来得更加吸引，因为脸蛋还可以靠化妆甚至“乔装”来掩饰不足。但臃肿的身材是怎么遮怎么盖还是会无所遁形！即使是成功瘦身，我们还得害怕一个不小心就反弹复胖，让我们瞎忙一场！今天小编就为大家整理了5个减肥必杀技，希望能够帮助大家在不自不觉中瘦下来！赶快GET起来吧！必杀技1：少吃多餐很多人为了减肥，刻意只吃一两餐，为的就是要减少热量的摄入从而达到减肥的目的。不过，从捷克医学家日前已经对一项研究结果作出了结论，证实少吃多餐可以有效防止脂肪积聚，并且加速人体内的脂肪代谢，从而达到意想不到的减肥效果。必杀技2：远离垃圾食物想要减肥，首先必须管好自己的嘴，这是永远不变的定律！想要有一副“fit到漏油”的好身材，就必须自律地把煎炸、烧烤、宵夜、高热量零食，甚至是手摇饮料等一一远离。反之，多吃点蔬果、鱼或鸡肉类的食物，多喝果汁能让你重拾健康，更容易达到效果！你大可不必刻意地逼自己餐餐吃水煮食物，有时适当地让自己吃喜欢的食物，才会让自己更加有冲劲呢！当然，这也千万不能过度放纵自己。必杀技3：动起来！久坐不动最容易让人发胖。如果你是朝九晚五的上班族，请保持至少坐一个小时后，站起来活动一个十分钟也好，不然你的肚腩可能会越来越大呢！平日能走楼梯就别搭电梯，近距离的话能走就别坐车了。下班后，尽量找点自己喜欢的活动来做，无论是游泳、跳舞、跑步或者是快走都可以，每周运动至少三到四次就可以了。必杀技4：避免熬夜众所周知，熬夜会影响我们的健康。不过，你是否知道熬夜其实还会让你越来越胖呢？有专家表示，如果长期睡眠不足，这不只会影响人体正常的基础代谢以及内分泌，而且还会让人食欲大增，反而越吃越多，让你越来越胖。若想要瘦下来，首先必须让自己睡得饱睡得好，那样身体就会有更好的动力去消耗体内得热量，让你在不知不觉间，轻松地瘦了下来！必杀技5：坚持到底减肥最重要的东西就是阿杜所说的：坚持到底......喔......！”虽说减肥是一个巨大的工程，毕竟胖不是一天就能吃出来的，所以想瘦也不能急于求成。无论再好的减肥秘籍，都必须靠自身的自律与坚持去实现。想要减肥成功，唯一能做的就是调整自己的心态，告诉自己不能在减肥的路上半途而废！女生们，GET到了吗？
减肥最忌就是节食，什么都不敢吃，只吃一些水果、代餐当正餐，虽然体重很快下降，但一旦恢复正常饮食体重会立刻反弹，可能体重还会暴增哦！ 节食减肥法已经不适用了，现在精明的你要学会少吃多餐，现在起丢掉不对的饮食习惯，学会吃东西的小技巧呗！ 这样吃才能让你越吃越瘦！ 1、早餐不能随便吃 含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物、水果都是减肥早餐的首选。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正常，用营养密度高的水果做成轻食早餐，开胃之外也能控制体重、缓解便秘。 提醒：早餐须在起床后一小时内吃完，进餐的最佳时段是7-8点。 2、少量多餐代谢佳 随着餐数的增多，身体代谢效率更高，体脂肪也更能燃烧起来，抑制脂肪囤积。少量多餐是减肥界推崇的健康饮食方式，能加速身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧。 3、烹饪方式很重要 同样的食物，选择不同的烹饪方式，会造成热量的巨大差别，比如炸鸡腿热量高达350卡，而煮鸡腿只有180卡左右。一般来说，拌、蒸、煮、焖，其热量会小于煎、炸、烤等方式。 另外，调料与配菜也是影响食物热量的重要因素，比如勾芡的方式因为增加了淀粉，就会使热量增加；再如蔬菜沙拉采取生拌的烹饪方式，热量很低，但如果加入太多千岛汁等沙拉酱，则有可能大大增加热量。 烹饪方式热量比较：拌;蒸;煮;炒;卤;煎;炸;烤 4、细嚼慢咽更易瘦 进食时，大脑大概需要20分钟才能获得“吃饱了”的信号，细嚼慢咽，使食物能更快消化吸收，促使血糖更快升高，更容易兴奋饱食中枢，较早出现饱足感而停止进食。反之，狼吞虎咽，只会让你进食过量。优雅地咀嚼吧，享受美食带来的味觉体验，美美地瘦下去。…