自政府于5月2日开放给18岁以上符合条件的民众申请阿斯利康疫苗登记预约后，5月5日正式开始接种。直到现在，已经有不少艺人成功接种，并分享自身的身体状况，用行动鼓励大家预约、别害怕接种疫苗。早前吴俐璇就把接种过程拍成影片，让大家知道到AZ疫苗接种管理中心（AZ Vaccination Center）接种疫苗的话可以怎么做，接种完毕分享自己感到更疲惫、饥饿、发冷，现在身体状况已经回复正常了。她也强调，接种疫苗会有一些反应是正常的，每个人对它的反应都不同，让大家不要担心。（图片来源：面子书截图）还有八度空间的新闻主播陈嘉荣也分享了自己接种疫苗的照片，表示自己睡了一晚，早上起床后觉得身体有些酸痛，有些发热，像是要生病的感觉，但也告诉大家只要多喝水多休息就OK了。他甚至在接种疫苗第二天就开直播，精神状态还ok，所以大家无需担心！（图片来源：面子书截图）演员庄群施则同样分享接种疫苗影片，透露虽然接种了，但还是会自律待在家中，戴口罩、消毒、保持社交距离样样不能不做！ （图片来源：面子书截图）而梁佑诚分享自己自动请缨载送妈妈去接种疫苗的经历。因为当时下雨，感性写下：“天降福泽，好人真有好报啊。“同时也表示自己完成了第一剂一疫苗接种，对于即将来临的副作用态度乐观！ （图片来源：IG截图）爱FM的DJ叶恩慈开心表示打了疫苗的喜悦：“保护自己，保护全民。” （图片来源：面子书截图）主持人唐玮颜维持他一贯的幽默风格，开玩笑称：“520大家都在秀恩爱，而我只能秀肌肉。”（图片来源：面子书截图）艺人小薇薇诚实地表达了自己对接种疫苗的“恐惧”，表示自己注册接种后被负面新闻和声音搅扰，导致自己忧心忡忡。不过，因为自己做了功课，增加对疫苗的认知，更看到了成功案例、临床实验数据等，安心去接种疫苗了。（图片来源：面子书截图）陈志康在面子书上分享照片，照片中还有一个大大的“有打有保庇”，呼吁大家接种疫苗保护自己、保护大家。（图片来源：面子书截图）当然还有很多艺人也接种了疫苗，如：李诗斌、云镁鑫、Sam、郭晓东、Emely潘毖伶、大头Aki陈玤妤、Ribbon黄若熙、陈子颖等，大家大可放心去接种！（新闻来源：东方网）部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
卫生部指出，截至6月25日中午12时，大马新增5812宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达72万2659宗。今日新增的确诊病例中，有5780宗是本土感染，另外32宗为境外输入病例。目前，我国的活跃病例累计6万117宗，当中有870人在加护病房（ICU）接受治疗，433人需要依赖呼吸器。另外，今日新增了82宗死亡病例，累计死亡人数为4803人。今日共有6775人出院，累计出院人数为65万7739人。根据卫生部公布的数据显示，今日新增最多确诊病例的地区为雪兰莪，共2187宗确诊病例，依次为吉隆坡（771宗）、砂拉越（673宗）和森美兰（658宗）。其他州属及联邦直辖区都有新增病例：玻璃市（0宗）、吉打（186宗）、槟城（270宗）、霹雳（72宗）、吉兰丹（98宗）、登嘉楼（46宗）、彭亨（139宗）、布城（14宗）、马六甲（223宗）、柔佛（196宗）、纳闽（123宗）及沙巴（156宗）。 6月25日数据：单日新增确诊病例：5,812累计确诊病例：722,659活跃病例： 60,117（870人在ICU，433人需要依赖呼吸器）痊愈出院人数：6,775死亡人数：82文章资料来源：卫生部部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
【林缘靖 专访】新冠肺炎的来袭，使我国在去年3月18日起落实史无前例的行动管制令（MCO），人们不得不迎来“新常态”下的生活。根据大马卫生部的数据，从去年3月25日至今年5月20日，政府机构共接获14万5173宗求助电话，其中85.5%面对精神健康问题，需要辅导及精神支持。在严守SOP的同时，你是否忽略了你的“心”呢？（示意图/Pixabay）疫情下，你的“心”还好吗？注册心理辅导师林道勇接受《谈谈网》访问时指出，在疫情笼罩期间，人们会感到恐慌、感觉不真实等反应，有些人甚至会情绪崩溃和失控。此外，人体在面对无法应对的打击时，生理上会做出的自我保护反应包括发抖、无力、没有胃口、失眠、做噩梦、呼吸困难，口舌干燥等。他说，疫情对人们的影响不仅仅来自于“宅在家”，自身感染疾病、失去亲人、失业、面对隔离时的孤独等，都会对心灵带来影响。注册心理辅导师 林道勇 “妇女和儿童也经历越来越多的家庭暴力和虐待。压力、社交隔离的限制和家庭暴力则可能会影响幼儿和青少年大脑的健康和发育。”尽管自己已经做好防护措施，但有些人还是会担心病及怀疑自己“阳了”。林道勇说，在疫情期间，人们有感染的忧虑也是常见的心理反应。“若出现类似感染的病征，人们便会变得极为忧虑，担忧自己染病，这种心理状况可能持续数月。”（示意图/Pixabay）“不确定性”使心理健康变得更糟即使疫情已笼罩我国逾一年时间，但我国每日的确诊病例仍起起落落，期间一度出现“零本土确诊”，但如今却又飙破至四位数，加上变种病毒的出现，疫情似乎看不见尽头。为了遏制疫情，政府释出各式各样的标准作业程序（SOP），却数次出现朝夕令改的情况而引来民怨。林道勇表示，“不确定性”会使人们的心理健康变得更糟，一些人也会因此而一直处于压力状态中，引起忧郁。尤其是有精神病史的人、独居者和年轻人的抑郁和焦虑程度最高。违SOP、散播假消息也属“心病”？令人费解的是，在这个非常时期，仍有冥顽不灵的人士轻视病毒，违反SOP。林道勇解释，这有可能是“行为疲劳”所致。“‘行为疲劳’是指因持续重复地做同一件事，身心觉得疲倦从而放弃，除非事情对执行者来说非常重要，否则单凭恒心未必能维持下去。”（示意图/Pixabay）疫情期间，散播速度堪比病毒的就是“假消息”。林道勇指出，在科技发达及资讯大爆炸的时代，各种有关疫情的信息可谓铺天盖地且不断更新。当中，“病毒”、“隔离”、“封城”等词语不断刺激人们的视觉和听觉，人们对于疫情和传染的恐惧，已经成为一种普遍性的社会负面性情绪。在恐惧下，人们可能会有无助、无力感，一些人则会在恐惧之下启动“防御机制”：一是无意识地过度恐慌，过量关注各种信息，变得轻信谣传谣、草木皆兵，容易“吓”自己；二是反向形成莫名其妙的“无所畏惧”或“胆大包天”，并有可能给自己和他人添乱，给疫情防控带来干扰。（示意图/Pixabay）保持心理健康的小妙招那在保护自己，免受病毒感染的同时，该如何守护我们的心理健康呢？林道勇给出以下建议：简化信息来源 - 需学会限制信息的获取量，只关注权威科学资讯。当面对来源不明的信息时，请保持 “三不曲”：不阅读、不相信、不传播。改善认知 - 了解疫情时会有哪些正常的心理反应和躯体反应、情绪与躯体症状的关系。当感到焦虑绝望时，积极调整心态，这样能有效减轻躯体化症状，也助于提升自身免疫力。保持规律健康的生活作息 - 心理健康离不开身体健康。规律的生活作息、健康的饮食、适当的锻炼，都有利于身心健康。在不能集体户外运动时，对生活做出相应的调整，比如可以在室内做健身操，进行放松训练等。多于家人或宠物互动 - 疫情隔离期间，可以完成平日里没时间做的事情。比如，陪伴家人聊天、陪孩子玩游戏等。若你有饲养宠物，也能多花时间跟宠物互动，多抚摸宠物，也能减轻自身焦虑。培养兴趣 - 综合自身的性格与条件，让自己好好培养个人兴趣与爱好，丰富精神世界之余，也能转移对疫情的注意力。例如，种植小盆栽、听音乐、跳舞、纸本阅读等。相较于电子阅读，纸本阅读更能让沉淀思绪，让大脑放慢脚步理解每个生字，也能让眼睛放松。不仅如此，纸本阅读能减低阅读时被电子产品干扰的几率。善待他人 - 希望以上的建议能够帮助你善待自己，同时在力所能及范围去善待他人。你可以准备一些小卡片给邻居。帮助别人可以帮助提升自己的积极情绪，同时帮助他人降低焦虑。游子们能怎么做？另一方面，有不少身在异乡的游子们也因为疫情已许久没有回家，对于这类情况，林道勇表示，即使不能回家，游子们也要与家人保持联系，互相分享近况。此外，游子们要做好心理安抚，对“不能回家”的原因进行外部归因——是为了防控疫情、为了生命安全。游子们也要好好倾听内心的声音和情绪，并且要确保生活物资保障，因为这些都是焦虑的诱因。（示意图/Pixabay）隔离期间也要保持好心态至于需要进行自我隔离的人士，林道勇建议，不要抱怨隔离，也不要觉得反感，而是要打从内心认同隔离的正确性与必要性，接纳自己现在的情况。在严谨地做好隔离观察期的SOP的同时，隔离者们也要每天做一些有意义的事情或完成一项任务，这样一来，“胡思乱想”的时间就会减少。隔离者们也可以与家人好友保持交流，可以是通过视讯或通电话的方式，以获得更多信息，及向他人分享隔离期间自己的身心状况，你并非独自一人面对这一切。在疫情之前，人们可以到处旅游，心情纳闷就出门散步吹吹风，也可以和朋友相聚一起吐苦水，释放压力。如今，碍于疫情，人们受促尽可能留在家中，以阻断病毒传播链。虽然我们无法得知疫情何时了结，但我们可以好好实践上述的建议，让我们的身心灵都保持健康，并好好期待及迎接未来“解封”的日子。若您想要寻求心灵上的帮助及支持，您可以联络卫生部的精神健康支持团队。服务时段为星期一至星期五，早上8点至傍晚5点，联络号码如下：03 - 2935 9935014 - 322 3392011 - 639 96482011…
卫生部指出，截至6月24日中午12时，大马新增5841宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达70万5762宗。今日新增的确诊病例中，有5833宗是本土感染，另外8宗为境外输入病例。目前，我国的活跃病例累计6万1162宗，当中有869人在加护病房（ICU）接受治疗，438人需要依赖呼吸器。另外，今日新增了84宗死亡病例，累计死亡人数为4721人。今日共有5441人出院，累计出院人数为65万964人。据卫生部公布的数据显示，今日新增最多确诊病例的地区为雪兰莪，共2072宗确诊病例，依次为森美兰（781宗）、砂拉越（581宗）和吉隆坡（552宗）。其他州属及联邦直辖区都有新增病例：玻璃市（5宗）、吉打（271宗）、槟城（108宗）、霹雳（120宗）、吉兰丹（135宗）、登嘉楼（29宗）、彭亨（162宗）、布城（17宗）、马六甲（247宗）、柔佛（346宗）、纳闽（212宗）及沙巴（203宗）。6月24日数据：单日新增确诊病例：5,841累计确诊病例：716,847活跃病例： 61,162（869人在ICU，438人需要依赖呼吸器）痊愈出院人数：5,411死亡人数：84文章资料来源：卫生部部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
在大马疫情状态没有大幅度出现好转的情况下，为了降低感染风险，大部分民众都会选择待在家中。早前，政府更宣布实施Full Lockdown，因此大家待在家里的时间也变得更长了。一日三餐要吃什么，也成为了许多人的烦恼。自煮也会有吃腻的时候，幸好还有各式各样、方便快捷的外卖平台，让你按个键，食物就会快速送到你面前！今天，我们就来看看大马市场上有哪些外卖平台App吧！1. FoodpandaFoodpanda是全球著名线上外卖平台，营运范围覆盖亚洲、欧洲、非洲等多个国家，同时也是大马目前覆盖率最广、与最多餐厅合作的外送餐服务之一 。它最吸引人的地方是，经常会有各种优惠，比如：只要消费满RM15以上，就能后以Promo code获得折扣。另外，从指定的餐厅下单也有享有免运费的服务。除此之外，Foodpanda还推出了售卖日常用品的Pandamart。家中所需的日常用品都能在这里下订！值得一提的是，超市没有最低消费限制，而且只需25分钟，货物就会火速送上门！2.GrabFood除了电子召车服务以外，Grab公司也跟上了趋势，在2018年推出了外卖平台GrabFood。GrabFood的外卖服务扩展多个城市地区，同时也是服务地区最为完善的外卖平台，只要你想吃，即使是不在住家范围内的餐厅，你也都能成功下订，并让司机为你送到！另外，Grab Rewards也非常好用，只要你通过该App消费，就能获得积分。之后，你便可以以这些积分兑换Grab提供的奖励优惠或物品。3.Easi百家外卖Easi百家外卖的原名为Hungry。今年初，Hungry和Easi联手，Hungry百家外卖也正式改名为Easi百家外卖，并且还邀请了香港艺人黄翠如成为品牌代言人呢！据悉，Hungry 是由一名在本地留学的中国留学生所创立的。 Easi百家外卖以多元化食物为中心，主打中餐及华人市场，是拥有大马最多的中国料理以及上万家的供应商！重庆鸡煲、福成水饺大王、海底捞等中国美食，都能在这个外卖平台上轻松点到！4.Pop Mealsdahmakan是Pop Meals的原名，与一般的外卖平台不一样的是，Pop Meals拥有自己的内部食品开发团队，特意聘请了厨师提供烹饪服务。Pop Meals会根据顾客的意见和口味，做出最受欢迎的美食排行榜，并且会根据这个排行榜推出新菜单，通常每周会更新一次菜单。最特别的是，每份食物都会清楚列明所使用的主要食材和配料，让对某种食物过敏的人可以避开，并更安心食用，也让有减脂计划的人，可以更好地计算食物的卡路里！5.BeepBeep 是由大马一家科技公司StoreHub所创造，去年3月16日政府宣布实施行管令后，StoreHub迅速在48小时内打造了Beep这个外卖平台，希望能借助平台协助本地更多的餐饮业。有别与一般的外卖平台，Beep没有送餐距离的限制，因此你可以随意点上心仪餐厅的食物。值得一提的是，一般的外卖平台会收取30-35%的佣金，而Beep只征收5-15%的佣金。6.BungkusitBungkusit除了有包裹、文件、钥匙等物件运送服务以外，还包括了在线送花，购买日用品、美妆品等服务，为顾客提供了一条龙服务！不管任何地点、任何时间，只需60分钟保证送到！不仅如此 ，Bungkusit也提供了食物外送。为了吸引更多的顾客，Bungkusit的价格不会调得太高，甚至比一些外送平台的价格还要来得低。最让人振奋的是，Bungkusit和Ikea合作，提供了外卖服务，让大家可以吃到心心念念的Ikea牛肉丸和咖喱角等美食！ 7.DeliverEatDeliverEat是由一名槟城人所创立，创造至今已累计了超过4000个美食伙伴，主要是以餐馆和咖啡馆为主，但后来因疫情关系，不少小贩的生意受到了影响，DeliverEat为了帮助小贩们走入困境，决定加入了小贩档口。DeliverEat的餐厅较多元化，不少著名餐厅、各式饮料品牌都能在该外卖平台上找到，如今更陆陆续续加入了不少小贩档口，让顾客拥有更多选择的机会！另外，DeliverEat 也与Touch ‘n Go电子钱包合作， 为消费者提供了槟城和巴生谷地区，超过2000家餐厅和餐饮店的美食。 随着科技越来越发达，现在只要一部手机就可以轻松搞定许多事情，就连食物也能直接送到你面前！以上这7家外卖平台都各有优势，只要把它们收藏起来，接下来一日三餐就不成问题了，不必再烦恼要吃什么啦！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
自2019年12月以来，湖北省武汉市发现多起不明原因的病毒性肺炎病例。国家卫健委立即派出国家工作组和专家组赶赴武汉，按照属地管理原则，与湖北省、武汉市共同研究落实疫情防控措施。2020年1月8日初步确认了新型冠状病毒为此次疫情的病原。 截至目前，世界卫生组织21日公布的最新数据显示，全球累计新冠确诊病例达178202610例。据世卫组织网站最新数据显示，截至欧洲中部时间21日18时23分，全球确诊病例较前一日增加336450例，达到178202610例；死亡病例增加7764例，达到3865738例。由此可见，新型冠状病毒引发的疫情依然在全球扩散。虽然我国已落实了管制令，尽量限制人流走动，但是还是避免不了一些区外工作，甚至是打包食物和购买日常用品的人。尽管已经做到戴口罩、勤洗手以及保持社交距离之外，还能需要注意一些什么呢？今天小编就为大家准备了一些基本自我防疫的基本知识和什么该做，什么是不该做的？！自我防疫基本知识1.经常洗手，每次至少要洗20秒，使用流动的水和肥皂或洗手液。洗手是预防传染病最简便有效的措施之一，日常工作、生活中，人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时正确洗手，病毒、细菌可能通过手污染口、眼、鼻的黏膜，进入人体，导致生病。因此，通过洗手保持手部清洁卫生，可以有效降低感染疾病的风险。如何正确洗手？用流动水润湿双手；使用足量的肥皂涂抹双手；仔细揉搓双手各个部位，包括手背、指间和指甲缝，持续至少20秒；用流动水冲净泡沫；用干净的布或一次性毛巾擦干双手 2.出门需要戴口罩。如果咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾和袖子盖住嘴巴或鼻子。疫情当前，戴口罩能阻挡飞沫传播， 因为病毒是通过接触感染者的飞沫或唾液而传播。如果你没带口罩，病毒就神不知鬼不觉的进入身体，然后潜伏在肺部，逐渐影响呼吸系统，把健康的肺部变成‘白肺’，引发呼吸困难、胸闷气喘，严重的话，可能导致其他器官功能衰竭，甚至死亡！另外，打喷嚏、咳嗽时应用一次性纸巾遮掩口鼻，使用后的纸巾扔入垃圾桶，如果来不及准备纸巾，可弯曲手肘，用手肘处的衣物遮掩口鼻，尽量避免直接用手遮掩口鼻。最重要的是，不随意向公共场所地上、人行道上及垃圾桶内吐痰，应将痰液包裹在一次性纸巾中，再将其扔进垃圾桶。最后，打喷嚏、咳嗽、吐痰后，尤其是在双手接触分泌物后，都应使用洗手液或肥皂和流动水清洗双手，清洗后用干净的纸巾或毛巾将手擦干，避免使用共用毛巾。如何正确戴口罩：除了强调方式要正确，还有需要每个2-4小时最好更换一次，并且一定要注意不能反复使用，当出现以下情况时及时更换口罩。1.戴口罩后，出现明显的呼吸困难，去掉就好转，这时候提示要更换了。2.戴的口罩出现破损或损坏。3.口罩和面部匹配不好，怎么做都密闭性都不好的情况。4.已经在传染病房用过，或者与感染的病患有接触后，出来后需要更换口罩。5.口罩被直接污染，比如有确定有飞沫或者有血渍等。3.不见面和不去人拥挤的地方；如果不能避免，就去更多通风的地方待着。根据世界卫生组织表示，在拥挤和通风不良的空间中感染COVID-19的风险更高，因为感染者会长时间近距离呆在一起。在这些环境中，病毒似乎可以通过呼吸道飞沫或气溶胶更有效地传播，因此采取预防措施就更加重要。所以，他们建议与他人保持至少1米距离，以降低在他们咳嗽、打喷嚏或说话时被感染的风险。若在室内时，与他人保持更远的距离。越远越好。如果不能做到，就要采取预防措施，比如戴口罩，或是在室内时打开窗户，增加室内自然通风量等。4.不要吃野味，尽量吃熟的食物，但是在吃之前尽量将食物洗干净。根据中国疾病预防控制中心建议，为了尽可能降低感染病毒的风险，在购买生鲜冷冻食品时，戴好口罩和手套，做好必要的防护，保持社交距离，避开人群密集的摊位，尽量不要去用手接触生鱼、生肉等产品。此外，在日常处理、烹饪、食用食品过程中注意食品清洁和卫生，包括在处理生肉、禽、水产品后，要使用肥皂和流动水洗手至少20秒，避免接触食材的手揉眼鼻；将生熟案板分开，分别处理生熟食品；生肉、水产品等生鲜食品在放入冰箱冷冻箱前先分割成小块、单独包装，并对生、熟食物分层存放；要将食品烧熟煮透，尽量不吃“生食食品”。应使用清洁的餐具，经常对餐具进行消毒，可以采用蒸15分钟的方式消毒。 5.增强自身的免疫力、体质。根据专家表示，人体存在着强大的免疫力，它是抗御病毒的关键所在。在疫情中，人们普遍意识到提升自身免疫力的重要性。但提高免疫力你的方法做对了吗？要让自己的身体具有良好的抗病力，就得记得要这样做才有助提高免疫力：保持健康的一日3餐由于生活节奏快，很多人都不按点吃饭。有些人为省时间，常吃快餐，但快餐通常重油重盐，而且欠缺优质蛋白和蔬菜，长此以往导致营养摄入不平衡，尤其是缺乏蛋白质和维生素等会减少抗体的合成，使免疫力降低。 挤出时间去运动据北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示，运动能够提升体温，不仅刺激血液循环、改善心肺功能，而且在一定程度上有利于免疫细胞对病菌的吞噬。因此，不运动不但降低心肺功能及血液循环速度，也会降低免疫力。如果真的没时间运动，可选午饭后散步半小时，或者上下班提前几站下车，步行到目的地，也可以用爬楼梯代替坐电梯，达到微喘、稍微冒汗的程度即可。 多喝白开水排废物根据中国注册营养师陈彩霞表示，喝水少的确会降低身体免疫力，多喝水利于疾病的恢复。这是因为，每天人体都会产生很多代谢物，一般情况下都可随尿液排出。排尿少导致代谢物堆积，从而伤害免疫系统。保证睡眠良好，少熬夜熬夜会扰乱身体的生物钟，使得肝脏、肾脏功能下降，同时导致体内蛋白质消耗增加、合成减少，免疫球蛋白的合成受到阻碍，导致免疫力下降。因此，根据建议白天提升效率，尽量减少因工作而熬夜；如夜间克制不住想玩手机的冲动，可以设置自动关机或下载睡眠管理软件。如不得已熬夜，专家表示应尽量补充损耗的能量，如喝杯牛奶让胃肠保持舒适，还可以加些燕麦片。 6.不要相信谣言，也不要相信来自网络上来的未知来源的消息。因为新型冠状病毒引发的疫情依然在全球扩散，所以难免会引起很多人的恐慌，甚至选择相信一些偏方等。由此可见，尽管信息内容看起来多么不逻辑，但是还是有人抱着“宁可相信”的心态，继续把信息转发出去。而根据心理学医生指出，谣言也分为故意和无意的。有人传谣只是为了博人眼球获得高点击率，还有人是想兜售自己的商品才故意造谣。另外一方面，其实比起疫情本身，“未知”和“不确定性”更让人恐慌，因为那意味着我们完全无法控制它，这种失控感更让人焦虑。以上的基本知识，你们都学会了吗？赶快分享让更多人知道吧！
卫生部指出，截至6月23日中午12时，大马新增5244宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达71万1006宗。今日新增的确诊病例中，有5237宗是本土感染，另外7宗为境外输入病例。目前，我国的活跃病例累计6万816宗，当中有879人在加护病房（ICU）接受治疗，433人需要依赖呼吸器。另外，今日新增了83宗死亡病例，累计死亡人数为4637人。今日共有6372人出院，累计出院人数为64万4553人。根据卫生部公布的数据显示，今日新增最多确诊病例的地区为雪兰莪，共2001宗确诊病例，依次为、森美兰（677宗）和砂拉越（577宗）。其他州属及联邦直辖区都有新增病例：玻璃市（1宗）、吉打（189宗）、槟城（159宗）、霹雳（75宗）、吉兰丹（81宗）、登嘉楼（27宗）、彭亨（245宗）、布城（13宗）、吉隆坡（310宗）、马六甲（180宗）、柔佛（282宗）、纳闽（77宗）及沙巴（129宗）。 6月23日数据：单日新增确诊病例：5,244累计确诊病例：711,006活跃病例： 60,816（879人在ICU，433人需要依赖呼吸器）痊愈出院人数：6,372死亡人数：83文章资料来源：卫生部部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
卫生部指出，截至6月22日中午12时，大马新增4743宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达70万5762宗。（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）今日新增的确诊病例中，有4741宗是本土感染，另外2宗为境外输入病例。目前，我国的活跃病例累计6万2027宗，当中有875人在加护病房（ICU）接受治疗，445人需要依赖呼吸器。另外，今日新增了77宗死亡病例，累计死亡人数为4554人。今日共有5557人出院，累计出院人数为63万9181人。（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）根据卫生部公布的数据显示，今日新增最多确诊病例的地区为雪兰莪，共1566宗确诊病例，依次为吉隆坡（635宗）、森美兰（585宗）和砂拉越（507宗）。其他州属及联邦直辖区都有新增病例：玻璃市（2宗）、吉打（142宗）、槟城（195宗）、霹雳（68宗）、吉兰丹（165宗）、登嘉楼（37宗）、彭亨（131宗）、布城（7宗）、吉隆坡（310宗）、马六甲（167宗）、柔佛（239宗）、纳闽（104宗）及沙巴（193宗）。6月22日数据：单日新增确诊病例：4,743累计确诊病例：705,762活跃病例： 62,027（875人在ICU，445人需要依赖呼吸器）痊愈出院人数：5,557死亡人数：77文章资料来源：卫生部部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
一场突如其来的疫情，改变了人们的生活习惯。根据市场研究调查，疫情前，大马民众在家用餐的比例为30%，疫情后是62%；外送则从24%升至36%。 由此可见，为了减低感染病毒的风险，大家纷纷选择在家自煮或者叫外卖。虽然比起堂食，感染病毒的几率会减低，但在买菜、接收外卖的时候，还是有其风险的。到底该怎么做才能防疫呢？叫外卖需注意事项： 1.假设所有的外卖包装都是被污染过的台湾有医师表示，应该先假设外送所拿到的包装是被污染过的，这样做能够提高警觉。这是有道理的，把所有拿到手的外卖包装先进行消毒，才开始享用，的确能减低感染的风险。英国有一项研究显示，人们每小时至少会有意无意碰触脸部23次。取餐后，记得不要用手去触摸脸部或者揉眼睛，毕竟病毒是肉眼看不见的，我们不能确保食物在送来的过程中没受到病毒感染。 2.接收外卖时选择无接触结账/配送服务（ContactlessDelivery）几乎每家外卖公司，都会有这个无接触结账/配送的服务，因为找零钱、拿纸币的动作，会增加感染病毒的机会。此外，我们可以要求外卖员把食物放在门口外，以避免正面接触，此举对双方都有保障。3.留意外卖员送餐时是否佩戴口罩、手套一般上，外卖员送餐的时候必须全程佩戴口罩，可以的话，也最好戴上手套。和外卖员接触时，切记保持社交距离。 4.使用自家餐具有些外卖食物的餐具没有外包装，因此建议大家尽可能使用自家的餐具。如果没办法使用自家餐具的话，可以把外卖餐具冲洗干净后再使用。用餐完毕后，也记得把餐具或者塑料袋处理好，不要随便乱放。自煮需注意事项：1.尽量不吃生食、火锅食物一定要煮熟疫情期间，尽量不吃生食，因为若厨师或餐厅服务员身上已感染病毒的话，很大机会会将带有病毒的口水喷至食物表面，继而感染更多人！另外，许多人会在家里煮火锅，因为火锅吃起来既方便又好吃。不过要注意的是，必须确保食物是熟的才吃，不然会有感染的机会。2.减少吃油炸和油腻的食物一些人会在空闲的时候，煎炸食物当着下午茶或者宵夜，但却忘了FMCO长期待在家，再加上少走动，容易造成消化不良。这段时间建议不要吃太多油炸和油腻的食物。除了可以减少对肠胃的负担以外，对增强抵抗力也会有帮助。3.均衡饮食，多吃蔬果这个时候，对付病毒最好的方式就是增强自身的免疫系统。自煮时，鼓励多煮蔬菜和高蛋白类食物，比如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，以增强免疫力。有些人会趁待在家的这个机会节食减重，这是不可取的，过度节食只会给机会病毒入侵。4.不要选择高风险的菜市场/超市采购食材自煮也需要到外采购食材，这时候可以选择规模较大、防控措施严格的正规菜市场或超市 ，这样即使人潮比较多，也不容易感染病毒。另外别以为自己只是出门一会儿，口罩可以留下次再用。要记住，口罩必须经常替换，这样能降低咳嗽或者打喷嚏时所产生的“飞沫”感染机会。取餐、买菜后正确的洗手、消毒方式不管是叫外卖或者自煮食物，最重要的一个举动就是洗手！这个动作甚至可以保命！世界卫生组织（WHO）一直苦口婆心劝告我们必须认真洗手。到底怎样才算是“认真”呢？首先用清水，加肥皂或洗手液彻底清洗20秒以上。英国专家说，一边洗手一边唱《祝你生日快乐》，唱完两遍正好是20秒。所以记着了，唱完两遍歌曲后，手就“认真”洗干净啦！ 而消毒方面，尽可能使用消毒湿巾或者毛巾沾消毒液擦拭食品包装，才把食品放入冰箱内，这样做可以减低感染病毒的可能性。新型冠状病毒肺炎疫情全球蔓延，随着病例逐渐增长，病毒很可能潜伏在你我身边，因此不管是自煮还是叫外卖，我们都必须打起十二分的精神，小心为上，做好自我保护至关重要。部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
卫生部指出，截至6月22日中午12时，大马新增4611宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达70万1019宗。（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）今日新增的确诊病例中，有4603宗是本土感染，另外8宗为境外输入病例。目前，我国的活跃病例累计6万2918宗，当中有880人在加护病房（ICU）接受治疗，452人需要依赖呼吸器。另外，今日新增了69宗死亡病例，累计死亡人数为4477人。今日共有5439人出院，累计出院人数为63万3624人。（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）根据卫生部公布的数据显示，今日新增最多确诊病例的地区为雪兰莪，共1346宗确诊病例，依次为砂拉越（682宗）、霹雳（453宗）和森美兰（437宗）。除了玻璃市，其他州属及联邦直辖区都有新增病例：吉打（182宗）、槟城（84宗）、吉兰丹（219宗）、登嘉楼（18宗）、彭亨（50宗）、布城（15宗）、吉隆坡（310宗）、马六甲（205宗）、柔佛（314宗）、纳闽（130宗）及沙巴（166宗）。6月21日数据：单日新增确诊病例：4,611累计确诊病例：701,019活跃病例： 62,918（880人在ICU，452人需要依赖呼吸器）痊愈出院人数：5,439死亡人数：69文章资料来源：卫生部部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！