谁不想要拥有好似Vitoria Secret名模的好身材，结实的腹肌、无赘肉的大腿和翘翘的美臀，做梦都想要啊！ 但是各位美女们，千万别羡慕妒忌，伦家要是日夜辛勤做运动下苦功得来的。 打造美腿和美臀就要努力点做运动咯！ 跟着这8个动作你就可以在一个月内拥有美腿和美臀咯！ 动作一、Skated Squats（15下） 动作二、Plie Squats（15下） 动作三、Leg Circles（左右脚15下） 动作四、Thigh Lifts（左右脚15下） 动作五、Kneeling Leg Thrusts（左右脚15下） 动作六、Opposite Kneeling Leg Thrusts（左右脚15下）…