近期全球被新冠肺炎事件搞得人心惶惶，大家出门戴口罩，回到家后都会勤洗手，超怕被病毒盯上！就在大家纷纷把焦点放在新冠肺炎时，其实还有另一种不可小觑的病毒在埋伏，杀伤力可不比新冠肺炎弱！没错，小编说的就是流行性感冒啦！流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的呼吸道传染病。流感病可通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播，因此绝对不可以小觑它的威胁力。患者会出现以下这些症状：发热、咽痛、流涕、全身疼痛、乏力和呼吸道症状，部分患者也会出现咳嗽、高热，甚至有肺炎表现。via GIPHY听着都感到心惊惊，幸好小编拥有强健的体魄，才没有被流感盯上呢！想知道小编保持身体健康的秘诀吗？其实，只要在饮食习惯上稍作适当的调整，摄取均衡的营养，多做运动，多洗手就好啦～说到食物，大家都知道吃下肚子的食物可大可小啦，最好还是不要乱吃垃圾食物嘛！平日多喝乳酸菌饮料提升自己的免疫系统，让病菌统统都滚开！那到底哪几款乳酸菌饮料对增强自己的抵抗力有很大对帮助呢？小编这里整理了5大超健康Yogurt Drink，每天一瓶让你跟病毒说：Bye Bye！盘点5大超健康Yogurt Drink （不分先后）#Nestlé Bliss没错啦！雀巢Bliss可是家喻户晓的品牌！他们家的Yogurt Drink能够帮助肠胃中的益菌滋生，帮助你维持良好的消化系统！他们不时会推出不同的季节限定饮料，超多种口味任你选择！绝对有一款是符合你心水的啦！（图：网络）#Marigold他们家的Yogurt Drink结合了真正果汁的口感和酸奶般柔滑的口感，主打不含脂肪富含钙，且包含益生菌培养物！他们家也致力生产多种不同口味的，小编个人觉得喜欢喝偏奶味一点的人可以选择Marigold乳酸菌酸奶哦～（图：网络）#FarmFresh与市面上一般的Yogurt Drink包装不一样，Farm Fresh的乳酸菌饮料以少见的矩长形塑料包装，干净简洁的包装让人一眼就认出它啦～他们家最受欢迎的乳酸菌饮料非原味口味莫属了，毕竟市面上原味乳酸菌饮料较少见～还有还有，他们家也推出了草莓，芒果和混合浆果口味哦～（图：Malaysian Flavours)#Dutch Lady病毒来袭？别怕！他们家的乳酸菌饮料可以帮助维持良好的自然防御能力！一小瓶喝下去病毒都不敢来咯～饮料中丰富的维生素A，C和E能够为身体提供所需的营养哦！小编觉得他们家的饮料口味选择非常多，每次去选购都会陷入无限的选择困难症啊！（图：South China Morning Post)#Befine眼尖的朋友肯定看过、买过和喝过他们家的乳酸菌饮料啦！没错啦！Befine可是大马的乳酸菌饮料品牌，去年6月才推出市场，但在短短的时间内好评如潮！Befine Malaysia的乳酸菌饮料有4种口味可选，分别是原味、百香果、桑果（Mulberry)和草莓哦！你没看错！竟然有百香果和Mulberry口味的耶！也太特别了吧！小编完全没有看过百香果口味的乳酸菌饮料耶！他们家的乳酸菌饮料主打0％脂肪、拥有日本领先的临床证明益生菌：白杆菌属和0％胆固醇！因此，可以更好地帮助消化和肠道蠕动、提升身体对流感和病毒的免疫系统，同时也是我们体内最早保护我们的益生菌！最重要的就是：它可以有效降低高达80％的流感风险！哇哇哇！集美们！买它！想要拥有百毒不侵的体魄，喝它就对了！！！除了乳酸菌饮料，Befine Malaysia也推出了Yogurt Cup哦！一小杯120g，有原味和百香果口味，比一般的酸奶低糖2倍，拥有白杆菌属和低脂！对身体一点负担都没有，方向吃吧～想知道哪里可以买到？Befine的乳酸菌饮料和Yogurt Cup目前已在各大商店如Aeon、Mydin、Giant、Econsave、NSK售卖啦～便利商店如myNEWS和7-11也开始出售啦！现在就去抢购吧！一瓶在手击退病毒！想了解更多的朋友们可以去到Befine…
每年6月和12月都是马来西亚出现流感病患的时候，特别是12月年底，更是全球流感高峰期。在去年12月底，美国30多个州就爆发了流感，共有370多万人感染，造成2000多人死亡。日前武汉也爆发不明病毒性流感，造成全球戒备。昨日本地新闻也报道，从去年12月开始国内「类流感疾病」（ILI）和「严重急性呼吸道感染」（SARI）病例有所增加。由于流感和感冒的症状非常相似，这里本大侠就教大家如何简单的分辨出流感，以及流感的预防重点。什么是流感？流感（flu），全名流行性感冒（Influenza），简单来说是由流感病毒造成的传染性疾病。流感的症状和一般的感冒非常相似，包括发烧、流鼻水、喉咙痛、咳嗽、头痛、肌肉酸痛、疲倦等等。流感的特点在与爆发流行快而且传染范围广泛，并发症严重，而且高烧可持续1-2周，所以要特别留意。以下是本大侠作的简单的症状对比表。一般流感患者会在接触到病毒后2天左右发病，然后1到2周痊愈，但一些病患可能会持续更长时间。在孩童身上，可能会出现腹泻腹痛等症状，有些流感病患也会出现眼睛刺痛、红颜、脸鼻潮红症状。流感最让人担心的就是可能出现的并发症，包括病毒性肺炎、次级细菌性肺炎、鼻窦感染以及其他疾病的恶化。流感的传染和预防流感通常经由三种方法传播：直接传播，透过感染者咳嗽、打喷嚏和说话时产生的飞沫接触到另一个人的眼、鼻或口进行传播；空气传播，集感染者咳嗽、打喷嚏或者说话是产生的悬浮粒子；以及接触传播，即通过接触受感染物体表面来进行传播。感染者每一次的咳嗽或者喷嚏都会释放出50万颗以上的病毒，因此在流感高峰期时记得佩戴口罩。在家里、办公室或者汽车，最好也能安装空气净化器，来过滤受污染或者受感染的空气。至于如何选择空气净化器，可以参考英国过敏协会（Allergy UK）网站。此外，洗手可以降低感染的风险，因为肥皂可以降低病毒的活性。需注意的是，只要一受感染无论是发病前或者发病后都具有传染性，而且病毒在金属、塑料和布质等物体上可以存活1到2天，因此平时穿的衣物也需要勤加洗涤，感染者接触过的东西也要进行消毒。世界卫生组织（WHO）也有建议，应每年接受流感疫苗注射，以预防感染并且降低严重的并发症发生。不要听信流感谣言每次流感的到来，Facebook和WhatsApp都会流传一些流感的偏方，这些偏方对于流感没有帮助，反而会耽误了流感的治疗。维生素C来提高免疫能力是流传最广的流感偏方之一，维生素C有很好的抗氧化作用，也可以使血液中的白细胞数量增加，吞噬流感病毒和细菌，缩短流感病程。然而维生素C并不能预防流感，过强的免疫能力反而会造成「细胞激素风暴」（Cytokine Storm），使得流感并发症变严重的风险增加，因此正常的摄取维生素C即可。板蓝根也是常见的谣言之一，板蓝根可以清热解毒、凉血利咽，对于大多热性疾病都有效，但板蓝根并不能预防流感，过量服用反而会引起消化功能和造血功能的不良反应。其他以下谣言，可以参看本大侠制作的这张图表。抗流感药物Oseltamivir市场上最常见的流感药物是奥司他韦（Oseltamivir），也是马来西亚最多人买来吃的抗流感药物。这些抗流感药物只有高危人群才需要，包括5岁以下的儿童、65岁以上的长者、患上长期疾病，如心肝肺等疾病者、患上慢性代谢性疾病，如糖尿病、肾衰竭患者、孕妇、癌症病患者、BMI超过40的肥胖人士，以及长期抵抗力底下的人。在在美国食品药品监督管理局FDA关于Oseltamivir的申报材料中就明确指出，Oseltamivir会造成消化道不适、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、支气管炎、咳嗽、眩晕、头痛、失眠、疲劳等不良反映，对于1岁以内的孩童还会造成脑中药物浓度过高问题。在2005年时，日本也有报道日本青少年服用Oseltamivir后出现精神异常反应并且拥有自杀倾向。现在已经进入流感高峰期，在预防同时也不要听信网络流传的谣言，这也是为什么本大侠特地花时间制作了那个图表。如果怀疑自己感染流感，请立刻去咨询医生，不要乱吃药。针对此事，你有什么意见和看法吗？欢迎留言，我们一起来谈谈吧！