原来做头发也要选对时间！ 一名发型师最近通过社交媒体分享了新年做头发的小知识，表示烫发、染发等造型并不会立刻出现最终效果，通常需要几周才能让发质恢复、颜色稳定。因此，提前规划新年前的理发时间非常重要，除了能避开人潮之外，也可以呈现出最理想的状态。
对于护肤来说，白天重在防护，夜间重在修复，只要认真做到了防护和修复，我们才能有用好的肌肤。夜间是肌肤细胞自我修复的时间段，能最大限度发挥护肤品的效果，把握住晚上的保养时段，是美丽肌肤的重要手段。 晚上人体的新陈代谢速度逐渐减缓。白天紧张缩闭的毛孔会渐渐放松张开，肌肤的吸收能力因此大大加强，正是护肤品吸收效果最好的时候。没有紫外线和空气污染等各种外界不良因素的侵害，肌肤便能集中进行内部修护再生，刺激胶原蛋白重生及修复受损的DNA。那么，怎样才能充分利用好这段黄金时间，保证肌肤的正常修复呢？ 夜间肌肤吸收是早上的8倍，把握好晚间的黄金时段 夜间，由于细胞天生具有的自我修复功能，眼部肌肤细胞也会自动补充能量，修复白天所受的损伤。但若要达到自我修复效果，首先要令眼部肌肤细胞彻底进入舒眠状态，如果肌肤细胞睡眠质量不好就会直接影响新陈代谢的频率，细胞与细胞之间传送水分的能力会大幅降低，从而阻碍细胞自我修复的进度。 肌肤表面水分蒸发散失，内部又无法及时提供水分的情况下，就会呈现出缺水、干燥的现象，而肌肤干燥是产生皱纹的一大诱因，黑眼圈和皱纹也会接踵而来，导致第二天眼部肌肤老化现象不仅没有减轻，反而更加明显。这个时候给皮肤以营养，必将使皮肤充满活力。否则，皮肤便会“营养不良”。这就是为什么许多人白天尽管涂了不同牌号的护肤膏、霜，却依然在皮肤上出现不同程度的粗糙与衰老的缘故，可见夜间护肤比白天更为重要。 夜间修复肌肤注意什么？ 一、养成定时睡眠的好习惯 充足而质量高的睡眠所产生的美容效果是化妆品所无法取代的，它将使您容光焕发，青春长驻。一定要注意睡眠的时间，最好能在11点以前就寝，并睡够8个小时。为何会说要在11点以前就寝呢？原因是因为晚上10点到凌晨2点使细胞代谢最旺盛的时候，如果在这段时间睡觉，才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好，状况自然就好。 二、护肤千万不可忽视卸妆环节 有的人认为，没有化妆就无需卸妆，其实不然。我们的肌肤每天要接触大量的外界刺激——汽车尾气、粉尘，加上强烈的紫外线照射，令毛孔分泌更多的油脂，皮脂和污垢混合在一起，更不易被洗净。不仅如此，汽车尾气其实属于脂溶性，一般的洁面产品很难做到彻底清洁。因此，无论是否化过妆，在任何护理之前，卸妆+洁面的双重清洁都是必需的。晚上护肤效果要比白天好的多，因为肌肤在晚上更容易吸收营养。不过睡前怎么做皮肤护理会更好呢？肌肤在夜间怎么修复效果比较好？ 三、使用护肤产品加强夜间保养 肌肤在晚上的细胞代谢速度是平时的8倍以上，对于保养品的吸收也是最快的，所以要想肌肤状况好除了睡眠时间要注意之外，也可以在睡觉前使用一些产品来加强夜间保养。使用夜间保养要针对自己的肤质挑选适当的滋润度，也可以挑选具有抗氧化效果的维他命C、E、抗老化的维他命A的晚霜，如皮肤过于干燥，可以挑选含有加强保湿成分的晚安面膜等等。 四、护肤的最佳时间是在沐浴后…
很多人在减肥的时候，应该都会希望找一个最有效率的瘦身法，能够在短时间内，达到自己理想的身材，对女生而言，其实生理期是一个不错的减肥时间，搭配生理期的时间，就能够利用健康的方式达到自己的减重目标。 第一阶段： 丰胸黄金期生理期减肥法分成四个时段，第一个时段是生理期的时候，也就是生理期开始的第一天到第五天，这个时候身体的新陈代谢比较慢，肌肤状态也会比较脆弱，建议在这段时间内需要做好清洁与保湿，并且也要加强防晒。在饮食上，建议这段期间可以多摄取富含铁质的食物，像是猪肝与葡萄，都能够补充体内所流失的养分。 除此之外，也需要避开属性较凉的水果，可以选择柠檬、芒果、苹果、凤梨来食用。如果本身希望丰胸者，这段时间是丰胸好时机，建议可以选择坚果类食物、海鲜类、乳制品、龙眼、红枣等食物。 第二阶段： 瘦身黄金期第二个阶段则是第六天到第14天，共九天的时间。这段时间肌肤状态较佳，可以加强保养。若要搭配运动，这段时间的新陈代谢较稳定，可以增加运动量，使用有氧运动的燃脂成效也会比较明显。在此阶段里，建议可以多摄取高纤蔬果，像是花椰菜、高丽菜、空心菜、地瓜叶、芭乐、百香果、木瓜等，能帮助消化。 若在这段时间内想要减肥，主餐上可以选择地瓜、糙米饭、芋头、南瓜、全麦面包，蔬菜类则可以选择胡萝卜、南瓜、豆芽菜、芦笋、洋葱等，水果类建议可以摄取奇异果、番茄、木瓜、凤梨、李子、香蕉等。 第三阶段： 消水肿期第三阶段为第十五到第二十一天，总共七天的时间。这段时间的新陈代谢稳定，但容易会产生水肿的情形，食欲也容易增加，建议这段时间要控制好饮食的分量，避免发胖。 除此之外，因容易水肿，建议可以食用一些能够消水肿的食物，像是红豆、薏仁、西瓜、冬瓜、咖啡等。 第四阶段： 经前保养期第四阶段为第二十二天到第二十八天，肌肤较容分泌油脂，角质层容易堆积，较容易产生粉刺与痘痘，建议在这段时间内一定要做好清洁的工作，除此之外，此段时间也容易长斑，防晒也需要做足。在这段期间内，也容易产生水肿的情形，所以在第三阶段所摄取的食物，在此阶段一样可以食用。 除此之外，因为月经即将来潮，建议在这段时间内可以多饮用黑糖姜茶，能够减缓月经来时的不适。 生理期减肥法不仅能够达到瘦身得作用，更能够利用这种方法，调整你的体质，让你的生理状态回归正常，知名部落客更是因此瘦了17公斤。在这四种阶段内有不同的饮食与保养法，但最重要的就是要多喝水、拥有充足的睡眠，才够打造健康的体态。