在马来西亚，我们可以看见不少穿着性感短裤短裙的美眉在街上走。露出雪白无暇又紧实的大腿，让人看了也直吞口水。 保持大腿结实首要就是要多运动，但是运动之于也要找出美腿的最佳黄金比例。到底美腿黄金比例是如何计算呢！ 跟随朵朵一次掌握吧！ 黄金比例５：３：２ 究竟怎么样的腿围才算是刚刚好的黄金比例呢？就是大腿根部：小腿最粗部位：脚踝刚刚好是５：３：２的数值就对了！而想要拥有这样的完美比例，不只需要适时的运动、适当地排除水肿也是非常必要的关键！让腿部的肌肉越接近这个理想数值，双腿看起来也会更为修长匀称喔！ 腿围数字算算看 了解比例之后，最理想的腿围数值又该如何去计算呢？这边提供一个公式给女孩们试算，再将算出来的数字与实际腿围相比，就知道腿上哪个部位比较需要锻炼跟雕塑啰！ 腿围数值公式 大腿=身高×0.3 小腿=身高×0.2 脚踝=身高×0.12 这个公式只要将自己的身高套进去计算就可以得到结果，赶紧也来试试你的腿围数值吧！如果是身高１６５公分的女生，理想的大腿围数值就是１６５Ｘ０．３＝４９．５公分，小腿则是３３公分，脚踝则是１９．８公分。 骨骼也是美腿关键 而女孩们身边应该也有一些朋友，明明个子娇小却看起来比例非常好，原因就出在身体的比例是腿部较长！而其中大腿小腿的比例又以怎样最为完美呢？理想的腿部长度也有公式可以计算唷！ 腿长数值公式 理想腿长（从屁股下方开始计算）：身高Ｘ０．４７ 理想腿长比例：大腿Ｘ小腿＝３：５ 想让双腿线条更为笔直，就要从骨骼开始下手！平时养成将双腿并拢的习惯去做训练，如上图将大腿、膝盖、小腿、脚踝四个点伸直并拢，长期运用肌肉的力量帮助骨骼矫正回到对的位置，想要达到笔直双腿就绝对不是难事！另外，有许多女孩都很憧憬「大腿缝」这件事情，但其实有时反而是因为姿势不正而造成，一昧的追求「大腿缝」并不是美腿表现喔！ 保养、锻炼双管齐下…