“再多 5 分钟”这句话经常在准备出门时我们都会听见，因为孩子在打游戏。在他们打游戏的当会儿，途中让他们暂定游戏想必会让他们大发雷霆，怒吼甚至乱摔东西，引起激烈反应，因此冲动中断绝对不是最好的做法。那为什么暂停打电玩会导致激烈反省？美国儿童心理研究所的 Michael Milham 博士表示，这一切的始作俑者都是大脑，并不是孩子对于游戏上瘾，而是跟大脑发育状况、多巴胺分泌量的骤变有关。1. 前额叶皮质（prefrontal cortex）尚未发育完全游戏被中断时，孩子的负面情绪会一拥而上。当他们无法控制的时候，就有可能产生激烈的反应，但这种情绪并不是他们自主的。2. 多巴胺（Dopamine）这种分泌物主要负责大脑的愉悦、兴奋情绪的传递，会影响动机和专注力，能让我们热衷于某事物，也是导致成瘾的原因物质。有数据透露，打电玩时确实多巴胺会大增，因此游戏中断，如同强行戒断激起愉悦的物质，将导致多巴胺分泌的骤降，使得孩子情绪不稳定。长期研究网路成瘾的高医精神科医师柯志鸿就曾撰文指出，大脑对正向经验会产生记忆学习效果，当游戏世界的拟真、声光效果出现时，神经内分泌系统透过多巴胺（dopamine）的分泌，强化玩游戏与正向情绪经验之间的连结，让玩家在想到游戏时只回忆起游戏中的快乐情绪。如果一个人在现实中经常受到挫折，却能在游戏里找到满足与快乐，要学会对游戏自我克制，恐怕很难。对此，Michael Milham 博士提出 2 个建议，建立明确的电玩游戏时间以及在电玩时间以及就寝前，规定一个过渡期。资料来源：TechOrange
英国研究员发明一种鼻腔喷雾剂，可以直接将帕金森药物传输进大脑。（图片来源：网易）让药物进脑并不容易据悉，让药物进入大脑并不是简单的事，但通过鼻子算是最直接的方法。而来自英国的研究员，开发出一种水凝胶，可以作为鼻腔喷雾剂，直接将帕金森病的药物直接输送到大脑。帕金森症的特点就是大脑缺乏多巴胺，最常见的治疗方法就是通过药物提高大脑的多巴胺水平来减轻症状，而“左旋多巴”或称“L-DOPA”，是最常见的口服药物，但通过口服，能够进入大脑的剂量相对比较低，因为大部分会在肝脏代谢或是被血脑屏障过滤掉。（图片来源：freepik）可用于治疗各种疾病而通过研究显示，可以通过鼻子绕过这些系统来直接送药物进入大脑，目前也正在研究治疗抑郁症，海洛因过量，甚至花生过敏等实验性的喷雾剂。目前研究团队开发的帕金森喷雾剂可以让药物通过鼻腔的细血管快速进入大脑，由于液体喷雾停留的时间不足让大部分药物渗入体内，研究员将药物嵌入水凝胶中。这种水凝胶可以更好使血液和大脑吸收药物。（图片来源：Approby）减少副作用研究员也通过老鼠实验测试了这项技术，结论是这种方法是有效的。通讯作者Khuloud Al-Jamal说，凝胶的效果比溶液好，大脑吸收也比静脉注射方式好，这种研究对于帕金森症的治疗具有临床意义。这种鼻喷雾剂的方式也可以减少使用左旋多巴，这点非常重要，因为这种药物存在一定的副作用。文章资料来源：cnBeta
据BIGTHINK指出，性高潮是人类非常普遍的现象，人们在研究身体和大脑在这种性释放期间和之后的化学反应之后发现，通过手淫（俗称的打飞机）达到高潮时，会产生如多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）和催产素（oxytocin）等激素，这些激素可以重新平衡我们的皮质醇（cortisol，一种压力诱导激素）的水平，帮助我们的免疫系统更好的发挥作用，从而抵御感染和疾病！据报道，手淫时会刺激多巴胺的分泌，多巴胺与我们的愉悦感有关。此外，在性高潮时身体还会释放一种叫做催产素的激素，也就是俗称的“爱荷尔蒙”。这种激素混合物不仅可以改善我们的情绪，还可以在减轻压力和促进放松方面发挥关键作用，并且会降低皮质醇的数量。金赛性、性别与生殖研究中心（Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction）主任茱莉亚·海曼（Julia Heiman）以及性虐待和恋物癖研究员格洛丽亚·布拉姆博士（Dr. Gloria Brame）也指出，性高潮会释放大量的多巴胺以及催产素，并且降低皮质醇的水平，这会使到大脑处于更加放松和平静的状态，从而有助于增强我们的免疫系统。德国埃森大学诊所（University Clinic of Essen in Germany）医学心理学系曾进行一项研究，研究通过手淫达到性高潮对白细胞计数和免疫系统的影响。该研究共有11名志愿者参加，并且在达到自发性高潮之前5分钟和之后45分钟进行检测来分析每个参与者的白细胞计数。结果证实，性唤起和性高潮增加了白细胞的数量，特别是有助于抵抗感染的自然杀伤细胞。激素疗法专家詹妮弗·兰达（Jennifer Landa）博士也表示，手淫可以为免疫系统的茁壮成长提供正确的环境。此外，性高潮还可以帮助预防或减轻疼痛，从而增强免疫系统，预防感冒和流感症状。LiveScience曾经报道，神经学家和头痛专家斯特凡·埃弗斯（Stefan Evers）和他的团队曾对800名偏头痛患者和200名患有丛集性头痛的患者进行一项实验，以了解他们的性活动如何影响他们的疼痛程度。该研究结果现实，60％的偏头痛患者经历了性高潮之后起到了疼痛缓解的作用。性高潮还可以抵抗压力促进放松，使其更容易入睡。有几项研究表明，血清素和去甲肾上腺素（norepinephrine）可帮助我们的身体通过快速眼动和深度非快速眼动的睡眠周期循环。在这些睡眠周期中，免疫系统会释放出称为细胞因子的蛋白质，该蛋白质是抵御感染和炎症的关键部分。参考资料来源：BIGTHINK、health24、《性唤起对人淋巴细胞亚群循环和细胞因子产生的影响》论文、LiveScience
双11狂欢购物节、亚航免费机票、Uniqlo推出Kaws T-shirt、各种节日大促销……每次遇上这种“好康”，你体内的“多巴胺”都会牢牢地被商家操纵。而当你跟风疯狂剁手买了一大堆战利品时，日子久了，就会觉得家里堆了好多没啥用的玩意儿。其实这就是商家们的套路，他们都在利用我们对金钱的迷思，合法地掏空我们的口袋！那到底商家们利用的伎俩有什么呢？1.红色惹人注目你有没有发现平时上课时，如果当天穿红色衣服，会特别容易被老师叫？其实人类大脑有一个遗传机制，看到红色会有种期待感，而红色又有最长的波长，能在远处被人识别。因此，很多促销活动的海报，甚至是品牌logo都是红彤彤的。2.关于0.99的迷思为什么很多东西的价钱明明是10块钱，却要写9.99？答案是“左位数效应”。我们在看数字时，最关注的会是最左边的那一个。加上面对一大堆价格时，人类大脑只能保留2秒的记忆，产品价格数字越多，我们在短时间内越是记不住。而对于写着9.99元的东西，为了提高效率，我们的大脑会直接简略为9，误以为比较“便宜”。3.折扣！特价！半价！同时一支洗发水，超市A卖20元；超市B卖18元；超市C卖21元，但同时货架上贴了“折扣！”的标签。最后得出超商C的销售量是最高的！人们都被“折扣！特价！半价！”这种“便利的提醒”骗取了，还以为自己经济实惠呢。4.与高价相比之下的“实惠”没有对比，就没有伤害。当你在一家餐厅要点菜时，看到两份主打套餐。两者菜式差不所，一个价钱高到离谱，一个价格中等，你一定会选择第二个，还会有一种捡到便宜的想法。其实认真思考一下，第二份套餐的价格未必合理，只是在相较之下比较实惠罢了。5.关于买多省更多当你走进一间店，挑选了两件自己喜欢的Tshirt，付款时店员告诉你“买两件120元，买三件150，不如挑多一件比较值得。”这时候，你一定会回去想方设法选多一件凑足3件。但是如果你犹豫了很久还是没有看到自己喜欢的样式，那就不如买两件。与其花30元多买一件自己未必会穿/迟早送人的衣服，不如省下30元选2件自己真正喜欢的衣服。6.坑爹的小字文字陷阱总让人防不胜防。很多实体店在做促销活动时都会写“5折起“的标语吸引顾客。很多人往往没有看到那跟鼻屎一般小的”起“字，欣喜若狂地在店里大血拼。结果结账时，大多数商品都按原价卖。7.网红产品的饥饿营销法爱情和购物有着一套相同的理论——越不容易得到的越想得到，吸引力就会越大。这就是”稀缺效应“。所以淘宝商家喜欢在下标题时写”快抢光了！迅速补货中！“等字眼，这就是”饥饿营销“。人们自己也会自行踩进陷阱里，干出漏夜抢衣服、抢玩具、抢演唱会票等等疯狂的事情。8.留下个人信息后的无限骚扰很多商家在结账时要你加入会员，虽然嘴上说是要给老顾客得到会员特有的福利。其实，当你留下了手机号码、身份证号码、居住城市、email等资料后，宣传信息就会接连不断。了解了这些伎俩，下次看到铺天盖地大减价广告时，记得稍微拧紧一下大脑多巴胺的水龙头，理性做决定，尽量不要冲动消！好了，话到这里小编也不敢多说了。不小心揭穿了那么多套路，商家们要来打小编了！我是雪鸢小编，想和我一样边做工边Part-time写稿赚钱吗？只要你喜欢文字、热爱分享、有天马行空的想象力，能把Impossible变成Possible，就快点来加入我们成为谈谈MOJO吧！等你哟~啾咪^^ 文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看天网恢恢疏而不漏！Family Mart糟蹋食物三人组被捕！2019最红大叔Keanu Reeves！这些小举动让粉丝死心塌地爱他！Geli到想吐的饮料登场！木乃伊脚趾竟可用来酿Cocktail！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
一直以来，运动被视为强身健体的不二法门，尤其是在这越来越讲究健康的时代。运动除了能够促进新陈代谢、塑造健康的体魄，对于纾缓精神压力也是非常有效的。运动过程中，体内所分泌的多巴胺能够减缓日常生活上所面对的压力，给人带来喜悦的感觉，消除焦虑感。运动的范围非常广，什么运动能够最有效地驱走忧郁，一直以来众所纷纭。如今，这个疑问有了答案！研究人员针对“运动习惯与心理健康”之间的关系展开了调查，分析了120万名美国成年人的情况。他们发现，有运动的志愿者面对心理健康问题的天数只有2天，而未运动人士的则为3.4天。这意味着，运动能够给心理健康状况带来逾43%的改善。对于忧郁症患者而言，运动所带来的影响更为明显，他们心理健康状况较差的天数减少了3.75天。“这是证明运动与心理健康之间存在着相互关系非常有利的证据。或许这种关系，但是即便是散步或做家务，人们也能够从中获得好处，”首席研究员Dr. Adam Chekroud说道。无论如何，研究人员发现以下这8种运动，最能使人愉快，对驱走忧郁与焦虑有非常大的帮助： 1. 团体运动（22.3%）2. 骑脚踏车（21.6%）3. 健身（20.1%）4. 跑步（19%）5. 休闲运动（18.9%）6. 雪上或水上运动（18%）7. 步行（17.7%）8. 做家务（11.8%）由于团体运动，如各项球类、舞蹈等，因涉及大量人与人之间的沟通与交流，最能提升大脑的幸福感，令人感到兴奋与快乐。作为对比的是做家务，虽然运动量足以让大脑分泌多巴胺，但是它始终是个人运动，难以让人获得群体运动上的好处，导致它改善情绪的功效大减只有团体运动的悦50%。此外，研究人员也发现，运动时间控制在30到60分钟之间的人，其心理健康状况最好，因此他们建议，最好每星期锻炼三到五次，每次45分钟为佳。Dr. Chekroud也劝告大众运动适度就好，无须过量，他说：“超过90分钟的运动并没有带来额外的好处。” 保持身理与心理健康都是非常重要的，运动就是最佳的管道。因此，根据专家的建议，定时运动，让自己保持愉快，忧郁不再吧！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看：马来仔喜欢Char Bor原来是这6个原因！！ 贴心小哥简直就是海底捞的活招牌！难怪大家都那么喜欢他！全民来投稿！我要当MOJO！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。