近年来，由于便捷交通工具的发展以及人口流动性的增加，使得因旅游而发生的传染病屡见不鲜。很多人都喜欢在春夏、秋冬交际、气候宜人的时节出门旅游。 然而，你是否知道，那些距我们很远的所谓被忽视的热带病如埃博拉、疟疾、黄热病等，其实就在此行中悄然传染上你；你又是否知道，那些销声匿迹已久的传染病如霍乱、脊髓灰质炎、麻疹等，在旅途中不知不觉感染播散。此次西非埃博拉疫情世界各国机场关卡严阵以待就可见一斑。 戴维医疗中心副院长、急诊医学副教授 Nicks 博士就此问题进行了相关研究，对出游前后应当心的 10 大旅游传染病归纳总结，发表在 8 月 12 日的 Medscape 上。下面让我们聆听 Nicks 博士的讲解，一起来了解那些“原来很远、其实很近”的传染病。 1. 埃博拉病毒病 埃博拉病毒病（原称埃博拉出血热）是一种由丝状病毒科、埃博拉病毒属的病毒感染引起的，其自然宿主可能为果蝠（属于大蝙蝠科）。 现已发现的 5…
夏天和旅行是我们最喜欢的两个词之一，一想到可以出去玩整个精神都好起来了，可是每次出门旅游常常会因为各种原因而睡不好，眼看就要被睡魔给打败了，没关系！部落客Julia Rosien在The Huffington Post提供一些小撇步，让大家都能精神饱饱、开开心心的好好玩啦。 舒适的环境 拥有一个舒适的空间是出去旅游拥有好睡眠的必需品和奢侈品，虽然可能因此荷包稍微缩水，但是不得不说这真的很重要。 *保管好重要物品：要睡得好当然安全感不能少，将重要的东西都锁起来吧，如果没有保险箱的话，请将钱、信用卡或是护照放在衣服里或其他只要挪动必定会使你惊醒的地方。 *尽可能的伸展：如果因为班机误点，你通常没办法好好休息，稍稍伸展、做一些简易的瑜珈动作或拉拉筋，可以帮助肌肉放松、释放紧张情绪，有时可以戴上耳机播放自己喜爱的音乐更有效喔。 *换舒适的衣服：较宽松、轻柔材质的衣服可以让你更加舒服的自在移动。 *制作枕头：我们的头部需要可以支撑依靠的地方才能好好放松，可以把外套或围巾卷起来帮自己做一个枕头。 改变作息 旅行常会在短时间内快速横跨好几个时区，时差总是阴魂不散的跟着我们，尤其是飞机方向从西方到东方的各位情况就更加严重了，这里提供给大家不需要吃药的一个小方法：建议往东飞行的旅客，在出发约前几天，每天都提早睡觉，往西飞行的旅客则相反，这样慢慢调可以让大家更早适应国外的时区，记得抵达国外后，别忘了调整手机、手表、笔电的时间，赶紧适应新的时区吧！ 在飞机上 *尽量不要睡午觉：午睡会减少身体在夜晚睡久一点的需求，如果真的受不了很想睡，将睡觉时间控制在25分钟以内。 *适时补充水分：不要喝咖啡、酒精饮料或汽水，身体缺水时容易不舒服，要想让身体适应新的节奏就难上加难了。 抵达旅馆后 *准备自己的舒服好睡旅行组：眼罩、冥想CD、薰香(薰衣草或洋甘菊)、小夜灯。 *睡前洗澎澎：研究指出在睡前一小时提高身体温度(热水)再快速降温(室温)有助于肌肉的放松，让身体知道该睡啰。 *拉上窗帘：不让阳光打扰你睡觉。 *检查温度：高于摄氏18度或是低于12度都会打扰到连续的睡眠。…