很多人都没办法抵挡汉堡肉或是牛排这类鲜嫩多汁又質嫩爽口的美食。虽然肉带有很多营养元素，但也同时带着各类的化学毒素，饱和脂肪，和其他让人体难以消化的微元素。而且吃过量的肉还会增加患上糖尿病，心脏病甚至是癌症的风险。当你的身体出现了以下这七个症状的时候，说明你的身体没办法把肉完全消化。便秘每一个人的基因和饮食习惯都会让我们的消化系统功能有所差异。有些肉带有较多的脂肪量，而脂肪是比较难消化的营养元素，很多人在吃了大量肉的隔天都会出现便秘或是消化不良的情况。尤其是红肉的铁元素高，纤维少，让你在吃了红肉后更容易出现便秘的情况。黑眼圈黑眼圈是因为睡眠不足造成的？其实当你的身体没办法把肉完全消化，也会造成黑眼圈的产生。如果你吃肉隔天黑眼圈变深，说明你已经吃了过量的肉，身体没办法完全消化。还未完全消化分解的肉分子会透过受损的胃壁进入我们的血液，这时候身体会产生抗体来对抗和排出这些外来物质，在这过程中会形成黑眼圈。高血压如果你有高血压，那么你应该考虑减少吃肉的次数，尤其是经过加工的肉或是经过烹调料理的肉，都含有很高的钠含量。而且鸡皮还有红肉带有较高的饱和脂肪，吃多了会造成高血压，甚至是引起冠心病的病发几率。口臭和体臭身体经常散发出体臭味，或是说话的时候口气让人受不了？这说明你的身体没办法完全消化肉类食物。如果肉类在消化系统内无法完全被消化，那阵阵因为食物腐败而产生的臭味会渗入你的皮肤底层，或是透过你的口腔在你说话的时候排出。如果你一直有这种问题，建议减少吃肉，或是吃些能帮助消化肉的酵素，帮助分解吃进去肚子里的肉。免疫力虚弱红肉里带有一种醣份分子（Neu5Gc)，这种分子会在肉食动物的身上自然产生，好让他们应对肉食动物的饮食方式。而人体并没法产生这种醣分子。因此，当我们吃红肉的时候，身体会出现毒性免疫反应，而这种反应会对身体带来巨大的负面影响，像是患上癌症类的疾病。疲累如果你在吃了肉之后感到疲倦甚至是精神呆滞，不要觉得这是餐后的正常反应。这说明了你的身体没有完全把肉给消化，食物可能堵塞在你的肠道里。为了让你的消化功能加速来应对肠道堵塞的情况，身体所有的能量会往你的消化系统输送，让你变得没有精神，或是疲倦。肠胃胀气肉类食物之所以会那么难被消化全因为肉含有高蛋白，尤其是红肉，更是难以被消化系统分解，致使出现肠胃胀气的症状。此外，脂肪含量高的食物会在肠胃里停留更长的时间，过程中会产生气体，让你觉得肠胃不适或是消化不良。如果肠胃长时间都没能好好的把肉给消化，长期下来毒素也会囤积在身体，影响健康。你是否曾出现过以上这些症状？如果经常出现，那么从今天起就该改变自己的饮食习惯，减少吃肉，那么以上的问题就不会再出现了。 （图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
很多人都试过在饱餐一顿后出现腹胀的情况，而这也是属于自然的身体现象。但是有些食物吃了却会让腹胀的情况变得更严重，肚子胀得就像怀孕五个月似的。有些食物都带有让人难以消化的营养元素，这些营养元素很难被肠胃消化并且吸收。停留在肠胃太久的食物残渣会和微生物结合发酵并产生气体，引起腹胀现象。如果你不想要经常餐后挂着一个小肚子，那就应该避开这八样食物。1.芝士和牛奶这两样乳制品都带有大量的乳糖（Lactose), 这种天然的糖分结构很难被消化，如果你有乳糖不耐症，吃了含乳糖的食物，不仅仅会引起腹胀，还会导致腹痛甚至腹泻。2.十字花科菜花椰菜，菜花，孢子甘蓝，羽衣甘蓝等，都属于十字花科菜。这一类蔬菜含大量的纤维，维生素，经常被挂上“抗癌蔬菜"的美名。但是这类蔬菜带有棉子糖（Raffinose), 这类糖无法分解被肠胃里的酶分解吸收，却会与肠胃里的微生物结合发酵分解，过程中会产生大量气体，引起腹胀。3.高钠食物一个成年人一天不应该吃超过6公克的盐，大概一茶匙的分量，而很多人都无法做到控制一天的钠摄取量。当钠摄取过量，会造成多余的水分滞留在体内，间接引起腹胀。很多罐头食品为了保鲜，都有高钠成分，因此如果不想要腹胀问题缠绕自己，就尽量避免接触这些食品。4.西瓜很多人都不知道吃了西瓜也会造成腹胀！甜甜且水分饱满的西瓜里含大量的果糖（Fructose)，这也是一种天然的糖分，很多人的身体都不能消化并吸收果糖，间接的引起了腹胀。5.洋葱洋葱一直被归类在蔬菜类，因此很多人都不知道其实洋葱也带有天然形成的糖分，一种比果糖更复杂的糖分子，果聚糖（Fructan)。果聚糖不仅仅难以被人体吸收分解，还会造成过多的水分滞留在肠道里，引起肠胃肿胀。6.苹果你也许没想到苹果也是造成腹胀的凶手之一！苹果含带三种会让你肚子胀气和腹胀的成分：纤维，果糖， 和山梨糖醇（Sorbitol）。山梨糖醇是一种天然的糖分，很多时候也会被炼成人工甜味剂，而这种糖和果糖一样，难以被人体吸收分解。其他含山梨糖醇的水果还包括桃，梨，李子等。7.优格这里指的是已经加了糖分口味的优格。天然的优格不带糖分，里面含有大量的益菌，能帮助消化，调节你的消化功能。但是已经添加糖分的优格，会因为在肠胃停留过长的时间而引起发酵反应，造成气体的产生和腹胀。8.爆米花其实爆米花里并没有含带让人难以消化的元素或糖分，纯粹是因为你吃进去的量太多而引起腹胀！一般我们都会在电影院看戏的时候吃爆米花，而我们都会在看戏的过程中不知不觉的就吃进去过量的爆米花而引起腹胀。很多人都会在餐后，腹肌就跟着消失，甚至会有小肚子，实在让人懊恼。其实那都是因为吃进去的食物造成的腹胀。有时候这种腹胀现象会持续好几个小时，甚至大半天，取决于你吃了什么食物。因此，如果不想有小肚子，就少吃以上的食物吧！ （图片摘自网络）
我们每个人都经历过肠胃不适的症状，也许是因为食物中毒，又或是肠胃中的病毒引起的肠胃不适。肠胃不适常有的症状包括腹泻，呕吐，恶心，肠胃抽痛等。当我们感到肠胃不适再进食错的食物，有可能会让情况变得更糟糕。以下是一些能让你在肠胃不适的时候可以做的一些事情，让你的肠胃不再和你作对。#1 先试着从液体食物开始进食液体食物是最容易被肠胃消化的食物，不会留下食物的残渣在你的肠道里，让你的肠胃有更多的时间休息和修复。而且，在呕吐和腹泻后，身体往往会有缺水的症状。喝液体食物，可以让你的身体迅速补充水分。液体食物包括了：较清淡的高汤，苹果或是葡萄汁，茶，电解质盐水，茶等。#2 简单的淀粉食物如果你并没有严重到腹泻或是呕吐，只是轻微的肠胃不舒服，就不必只吃液体食物这么“可怜”，可以试着吃一些较简单的淀粉固体食物，像是白饭，白面包或是梳打饼，还有避免吃高纤维的食物，像是番薯或是糙米饭。高纤维的食物往往会让肠胃不适变得更严重。#3 姜可以舒缓肠胃不适症状千百年来，姜就被视为肠胃的良药，尤其对恶心和呕吐可以起到很大的帮助。可以购买市面上用姜制成的成药，又或者买新鲜的姜自己冲泡姜茶，只需要简单的把姜放入热沸的水里就可以了。#4 吃容易消化的水果肠胃不适的时候更应该要补充营养来让身体恢复体力和复原，除了淀粉食物，这时候补充些容易消化的水果也是不错的选择。试着吃些容易消化的水果像是香蕉，或是较少纤维的水果。腹泻的时候身体会流失过量的钾，这时候吃点香蕉也可以迅速补充钾元素。#5 少量进食肠胃不适的时候，应该少量的进食，避免吃得太饱，让肠胃不适变得更严重。少量的进食能让肠胃比较快速消化，减少肠胃的负担。如果这个时候吃得太饱，肠胃运转超负荷，就会出现恶心想呕吐的感觉。#6 避免油炸食物和乳制品油腻的食物和乳制品像是芝士牛奶，脂肪含量都很高，是非常难消化的食物。因此在肠胃不适的时候，绝对不能吃。因为脂肪食物残渣待在肠胃的时间过长，会造成恶心感，或是肚子抽痛，让你的肠胃不适变得更严重。当肠胃不适的症状出现的时候，除了适当的休息，尽可能在那几天管理好自己的饮食，好让身体能更快的复原。（图片摘自网络）