新手妈妈最头痛莫过于宝宝的辅食餐，担心宝宝不够营养，担心宝宝不爱吃，担心宝宝这个那个的，别担心！笔者今天为你整理了来自5位妈妈的辅食菜单，一共有30款！除了免踩雷之外，学会后还可以自行搭配菜式，做出更多新花样！你也可以像其他妈妈般，把每一餐记录下来，记载宝宝成长的点点滴滴。好啦！笔者不赘言，各位妈妈好好享受为宝宝做饭的乐趣吧！【7款1岁宝宝辅食餐】小红书作者：月亮妈辅食据作者说，她的孩子已经16个月了，她的厨艺也跟着提高了不少，她希望可以通过以下的方子，帮助更多新手妈妈。南瓜虾丸豆腐羹：先将西兰花焯水，南瓜蒸熟打成泥，加入温水煮开，放入虾丸、豆腐、西兰花煮熟就可以啦！虾丸做法：去虾线，弄成泥放入宝宝有两滴，玉米淀粉，蛋清就可以啦！蔬菜饼：把西兰花胡萝卜焯水，打成沫，加入到鸡蛋然后搅拌均匀，然后放入宝宝油小火煎熟即可。小贴士：西兰花胡萝卜熟的差不多再打成沫，有利于孩子消化。鸡肉QQ肠：姜丝和滴两滴柠檬汁腌制鸡胸肉，然后鸡胸肉100克、玉米30克分别打成沫，加入玉米淀粉10克，蛋清一个，洒上各种虾皮粉或者别的核桃粉都可以，最后滴宝宝油搅拌均匀，放入裱花袋挤入刷上油的锡纸上，做成糖果的形状上火蒸30分钟即可，关火闷一分钟搞定！海苔鸡肉卷：把鸡肉和胡萝卜打成沫或者泥，然后加入宝宝油、玉米淀粉、蛋清、盐搅拌均匀备用，把海苔中间剪开，把弄好鸡肉泥做成长条状，把海苔中间绕一圈包起来，然后上锅蒸15分钟即可，可以直接吃，也可以煎一下更美味。太阳蛋：把土豆胡萝卜焯水炒熟备用，加入5克面粉和一丢丢水，只要有一点粘度防止散开即可，锅中刷油全程小火，捏成小团放锅中中间挖坑，大概一分钟放入鹌鹑蛋，至蛋白凝固后关火闷5分钟或者10分钟熟了就搞定啦！蛋饺：把鸡肉和香菇搅拌成碎末，放入小葱、玉米淀粉，三次加入水搅拌可以防止鸡肉变柴，鸡蛋加入水淀粉搅拌可以防止蛋皮破，蛋饺锅中刷油倒入合适的鸡蛋液，一分钟加入鸡肉馅然后，重叠蛋皮然后煎一分钟然后，再上锅蒸15分钟就可以啦！ 紫薯山药椰蓉：紫薯山药蒸熟弄成泥，把山药弄成丸子状再用紫薯包裹起来，最后裹上椰蓉就可以啦 ！【6款1岁宝宝辅食餐】小红书作者：樱桃丸子J如果你在寻找有关蒸物、鳕鱼和馒头的食谱，作者提供的6款方子里肯定有一款适合你哦！白菜蒸肉卷：1. 准备几片白菜，过开水焯一下。2. 香菇、胡萝卜切碎加入肉馅 ，再加入蛋清、淀粉和盐拌匀。3. 肉馅铺在焯好的白菜叶上，卷起来。4. 锅中烧水煮沸后放入白菜肉卷蒸15分钟左右出锅。甜橙鳕鱼：1. 鳕鱼用葱姜丝腌一下去腥。2. 锅烧热倒油，将鱼片放入，小火将两面煎至金黄色至鱼肉全部熟透。3. 橙子榨汁，浇在煎好的鱼肉上。蔬菜馒头丁：1. 馒头切小块备用，一定要小一点，不然宝宝一口有可能噎到。2. 一颗鸡蛋打散，将馒头块裹上蛋液。3. 西兰花、胡萝卜过水焯一下，切碎备用。4. 热锅倒油翻炒蔬菜碎，倒入裹好蛋液的馒头块再翻炒一会即可。蛋包饭配自制西红柿酱：1. 切一些宝宝爱吃的蔬菜丁，倒入米饭炒一下，先把炒饭做好。2. 取一颗鸡蛋打散，可以撒一些葱末搅匀。3. 锅中倒油，加热，倒入蛋液，滑动锅摊成均匀的蛋饼。4. 待蛋饼凝固，可滑动时翻面，另一面也凝固了关火，将炒好的米饭放入半边蛋饼，将另一边盖过来成蛋包饭，要注意小火，避免蛋饼糊掉。自制西红柿酱：注：可以直接买宝宝西红柿酱比较方便，没有的朋友可以自制一些。1. 西红柿去皮，用料理棒打成汁。2.…