总是累到没力气？别以为只是OT啦！

身体发出的隐形警报

2025年的马来西亚职场，大家都在喊累，但那种“累到不想讲话”的感觉，可能不只是因为常态化的加班（OT）那么简单。长期处于高压状态下，身体的荷尔蒙调节系统其实已经在默默“罢工”了。我们以为是精神不济，其实是身体内部的化学物质在抗议。

别把压力当习惯

持续的疲劳、无故的情绪低落甚至易怒，常常被归咎于“想太多”或“抗压性差”。然而，这些可能是压力荷尔蒙，比如皮质醇长期过高，导致系统失衡的信号。例如，下午三四点突然精神涣散，然后对甜食的渴望爆炸，可能根本不是嘴馋，而是身体在呼救。

调适身心，重获自由

要打破这种恶性循环，生活调适比硬撑更重要。保证充足的睡眠是基础，尽量在非工作时间与手机“断联”，减少信息过载。如果发现自己长期失眠、体重异常或情绪波动大，或许该考虑咨询专业人士，别让职业倦怠彻底吞噬了你的精力。毕竟，身体健康才是你职场上最大的本钱。