英语不好在公司很焦虑？大马打工仔：真的想辞职了！

英语障碍引发职场焦虑与自我怀疑

大马打工仔的英语焦虑真的不是说说而已，尤其当 MUET 勉强考到 Band 3 的时候。

面对需要英语交流的老板或非华裔同事，很多时候只能默默地听着，不敢主动提问。

这种沟通上的无力感会直接引爆自我怀疑，甚至让人萌生“不如辞职算了”的念头。

沟通困难影响团队融入与工作效率

开会时听不懂关键信息，或者表达自己的想法需要反复组织语言，都让效率大打折扣。

同事间需要重复好几次才能理解对方的意思，那种尴尬和受挫感是难以言喻的。

这种沟通不畅自然会影响初期融入团队，让人感觉自己像个局外人。

积极学习与环境适应是初步应对策略

网上的建议很直接，就是得“硬着头皮上”去开口练习。

即使说错了，也要坚持说下去，因为大部分同事都能理解这种适应期的困难。

利用好大马这个多语言的环境，多听多讲，流利度是慢慢练出来的。

寻求鼓励与心理调适以度过适应期

职场压力是普遍存在的，但语言障碍带来的心理负担更让人煎熬。

这时候，一句“只要挨过了这个阶段就会有收获”的鼓励显得尤为重要。

学会接纳自己的不完美，给自己一个合理的适应期，才能更好地坚持下去。