大马OT到崩溃？上机前没做这3件事，飞机上“断片”怨谁？

职场过劳透支身体防线

马来西亚职场普遍存在加班文化，员工长期处于高压与疲劳状态，严重削弱了免疫系统。这种透支让身体在不知不觉中丧失了自我调节的弹性，如同被耗尽电量的电池。

忽视起飞前准备的健康隐患

许多人在赶往机场前仍无法脱离工作，完全忽视了休息、进食与水分补充。这种状态让身体在进入高空环境前，早已处于亚健康临界点，随时可能爆发健康危机。

飞行环境放大疲劳风险

长途飞行中的气压变化与干燥空气，会放大因长期加班导致的血液循环不畅。真实案例显示，许多透支过度的旅客会在途中出现头晕、心悸甚至晕厥断片，这不仅是个人健康危机，更严重威胁旅途安全。

我们必须建立飞行前的健康缓冲期，强制执行彻底断电休息。通过规律作息与清淡饮食，为身体预留足够的缓冲，千万别将积压的职场疲劳带上万米高空。毕竟工作做不完，但身体累垮了却很难重来。