我们都知道有一句流传着的话，那就是“一天一苹果，医生远离我”。但是，你们知道吗？同样也有一句话为“一天一咖啡，疲惫远离我”。对于咖啡，大家第一个想法就是提神。但是，除了提神之外，大家能想到的就只有其他坏处。其实，咖啡除了能让我们提起精神，还有许多好处的。今天我们就看看咖啡的好处都有些什么。
（一） 帮助燃烧脂肪
世界上除了减肥饮料和喝白开水能帮助减肥之外，还有的就是咖啡。而这也是许多人不知道的事实。其实是因为咖啡里含有的咖啡因能帮助我们提升身体里的代谢。在代谢的促进下，它能帮我们达到燃脂的效果，因此喝咖啡是有助于减肥的。
（二） 改善我们的活动能力
大家在运动前不妨喝下一杯咖啡，因为咖啡可以帮助我们提升肾上腺素。当我们运动的时候便会大量分泌肾上腺素，这样我们的身体也能获得更多的能量。这样不但可以帮助我们改善活动能力，还可以提升我们运动表现。
（三） 预防老人痴呆
老人痴呆是一种记忆逐渐衰退的病症。许多人在变老的过程中都害怕自己患上老人痴呆。虽然现在没有什么治疗方法可以医治此病，但是咖啡的摄取可以却改善失智指数，从而让我们可预防老人痴呆。
（四） 保护心血管
无论是什么咖啡，黑咖啡也好，浓缩咖啡也罢，它们都可以起到保护心血管的作用，让我们降低患上心脏病的风险。因为咖啡因起到的相互作用，可清除我们身体内坏胆固醇，所以咖啡是可以保护我们的心血管的。
（五） 预防糖尿病
喝咖啡不用担心糖尿病的问题，那是因为咖啡含有多种的抗氧化物。而这些抗氧化物除了有抗氧化的作用，还有的就是改善胰岛素阻抗性，因此可预防糖尿病。
（六） 有助于长寿
咖啡有助于长寿还得归功于咖啡里的咖啡因。咖啡因中含有大量的抗氧化物和酚类化合物。它们都起到了十分大的作用，能否长寿就看在它们份上。
咖啡一直以来都与睡眠，健康等问题连贯在一起，但其实喝咖啡还是有许多的好处。当然，美好的东西也不要过度摄取，免得适得其反。因此，大家可以适当摄取咖啡，这样就可以获得以上的好处了！
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