长期喝咖啡的6大坏处！用咖啡提神超伤身，这5种人千万不要碰！

人们都时常说 “一天一苹果，医生远离我”，但是对于时常喝咖啡的人来说却是，“一天一咖啡，疲惫远离我”。人们喝咖啡就是为了可以提起十二分精神，不让疲惫打扰，可以精神地做自己的事情。此外，咖啡的口感和香味真的一直无法让人忘记，想要一直回味。因此很多人都对咖啡情有独钟。但是，咖啡如果喝多了会对我们的身体产生一些副作用和坏处。

（一）肠胃疾病

咖啡之所以能帮助我们提神，那是因为咖啡豆里面拥有咖啡因，帮助我们身体起到了很大的作用。但是，咖啡因会使我们身体里的胃酸增多，因此大量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。无论是正常的咖啡还是脱咖啡因咖啡，都会刺激我们的胃粘膜，增加胃酸分泌。 所以如果空腹喝咖啡，会更加损害我们的胃。

（二）咖啡因中毒

哇！咖啡很香很好喝，喜欢一直喝？长期喝咖啡会让我们身体对咖啡产生依赖性。而且在长期大量摄取的情况下，会使我们的身体造成 “咖啡因中毒”。首先会导致我们的身体急性中毒。如果再无视状况，继续摄取咖啡的话，便会诱发成代谢性酸中毒，心率不整，低血压等问题。此外，当我们想戒断咖啡时也会出现一些反应，比如头疼和疲惫。

（三）加速B族维生素消耗

大量饮用咖啡会造成我们代谢速度加快，同时加速消耗我们体内的B族维生素，而B族维生素缺乏的人比一般人更容易感到疲劳，就是越喝越累的感觉。这时就会想喝更多咖啡，，形成恶性循环。 

（四）造成身体里的钙流失

咖啡豆中的钾、草酸、咖啡因中的利尿剂会导致我们的身体流失钙，从而造成骨质疏松症。

（五）失眠

喝咖啡的人肯定经历过失眠的体验吧？那是因为咖啡里头的咖啡因因为有兴奋剂，会刺激着我们的神经。因此一旦我们喝多了，就会让我们觉得难以入睡。因此我们的睡眠质量也开始受到咖啡影响。该睡觉的时候却睡不着，不该睡觉的时候又很想睡。因此我们为了提神去喝咖啡，日复一日，形成了一个死循环。

（六）神经过敏

咖啡里头的兴奋剂的确可以让我们提神，但是摄取太多却可以导致我们的神经受到损害，也会变得焦虑。我们也会变得容易紧张和出汗。并且情绪更容易激动。

这五种人千万不要喝！

若你是“胃溃疡”的患者或正在服药的人群，小编建议大家别摄取咖啡，因为咖啡因与某些药物可能会发生相互作用，有些会加强药物作用，有些会降低药效。据悉，咖啡因会影响食欲，这将影响儿童和青少年的营养吸收。另外，月经期女性也尽量避免喝咖啡。由于摄入咖啡因可能会加重女性痛经，因此能免则免。 

以上这些就是喝太多咖啡给身体所带来的副作用和坏处。其实若是适当地摄取咖啡，身体基本上不会出现任何的副作用。切记啦！再喜欢，也要适可而止。

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