新年期间暴饮暴食后的多种解药！许多大马人就爱这样吃！

新年期间相信不少人都会大肆庆祝，和家人朋友一起聚餐，像是要把这年没吃到的美食都吃遍。但是，现代人都十分注重健康，肉类和高脂肪之类的食物吃多了会引起肠胃不适，而且会发胖，严重的甚至还会引起一些疾病如高血压。所以，今天小编为大家整理了一些资料，看看各种不同种类的食物究竟有些什么解药。

#1肉类，烧烤

这类高热量的食物一般都会油腻，而且很“热气”，吃多了容易喉咙痛或发烧等。为了解决这个问题，我们可以喝茶，绿茶或红茶都行。但切记必须是热的还有不要加糖加奶，因为茶能够消油解腻，还能达到清凉的效果。

#2淀粉

生活中我们几乎每天都会接触这种食物，例如面类、饭、面包、炸物等等。这些食物除了卡路里高，还不容易消化，所以建议大家在吃了正餐之后可以吃多些蔬菜水果，如果是带酸性的更好如番茄和苹果，它们可以促进肠胃消化。

#3零食甜点

新年当然少不了甜点啦！薯片、蛋糕和糕饼这种罪恶感那么深的食物很容易让人一吃就停不下来，不知不觉就吃过多了。要解除这种甜腻感，我们可以试试吃益生菌和kiwi果，因为他们都带酸，吃了不会感觉那么腻。

#4碳酸饮料

汽水和各种甜甜的饮料热量高，喝多了容易发胖，而且因为甜腻导致下一餐要吃饭时没什么胃口。这其实和吃了过多甜点的状况有点像，所以我们可以吃些酸性的水果如苹果和柠檬，它们能促进消化，防止胃胀风。

#5火锅，油腻食物

这类的食物常常会出现在聚餐，和亲戚朋友一面聊一面吃很容易会吃过多，结果过后总会觉得肠胃不适，排便不顺。为了防止这个现象，我们可以吃些会消油帮助消化的食物如柚子和酸奶，但最主要的还是要控制食欲，别吃得过多，否则无效。

食物吃过多最主要还是得解决肠胃不胜负荷和个人感觉不适的问题，除了上述介绍的解药，我们还可以试着把荷叶、玫瑰、山楂和陈皮加水煮沸来喝，它们都具有润肠通便的功能。

说了那么多，最好的方法其实是我们本身要控制饮食，不放纵自己的食欲，还有饭后适量地活动，可以站起来走走。因为食物已经吃进肚子里，造成了一定的负荷，先前介绍的解药顶多也只是能缓解缓解，并不能完全解决问题。

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