现今点外卖已经成为大众的日常餐点了，尤其是疫情时期。那么外卖要怎么Order才不会容易发胖呢？今天，小编就和各位分享5种不建议点的外卖。这些食物的热量都非常高，吃了超容易胖！为了标准身材，偶尔还是要牺牲一下的。
#1 汉堡 （320大卡）
(图片摘自Unsplash）
起初，汉堡只是简单的两片圆形面包夹着一片肉饼，而现今的确实超级豪华进化版。现今的汉堡还会添加一层牛油，番茄酱，mayonnaise。这样还不够哦，还要加上蔬菜例如：番茄片，洋葱，黄瓜。所以汉堡在现代可以当作一餐来食用，营养丰富，称得上是畅销外卖快餐的第一名选项。然而，汉堡的热量很高，一份320大卡，还含有大量的脂肪。正在减肥的各位和患有三高的各位还是尽量避免食用比较好也比较安全。
#2 炸鸡（246大卡）
（图片摘自Youtube）
外卖炸鸡是非常畅销的，种类也繁多，如：美式炸鸡、泰式炸鸡、韩式炸鸡、日式炸鸡。炸鸡蛋白质含量很高，胆固醇也很高。油炸食品热量都会相较于比较高，一份炸鸡就有246大卡，而且非常油腻。为了健康着想，少吃炸鸡会比较好，要吃鸡肉可以选择清炒或者是滚汤的会比较健康。
#3 泡面（473大卡）
（图片摘自每日经济新闻）
泡面也被称为快熟面，是外卖上Mamak档口常见的食品。泡面的热量非常高，足足有473大卡，相当于两碗饭。热量高的原因是泡面的面其实是经过油炸弄干的，凡是油炸的食品热量就很高，容易导致肥胖。所以别再把泡面当作一天三餐来吃了，里面的防腐剂伤身不说，还容易胖。吃泡面是何苦呢？
#4 披萨（238大卡）
（图片摘自Unsplash）
披萨是来自意大利的食品，在马来西亚已经是家喻户晓的外卖食品之一。可以说是因为披萨开始有外卖服务，其他食品也陆续能够以外卖的形式出售。披萨饼以面包为主要垫子，上面会有放切记，芝士，肉类食品和蔬菜，烘烤而成。一份披萨饼就有238大卡，芝士加面包，能不胖都假。
#5 鸡排（295大卡）
（图片摘自豆果美食）
外皮是面包屑、面粉、水、鸡蛋和木薯粉等混合皮。煎炸之后酥脆且金黄色的卖相很吊胃口。然而就这么小小一片肉就有295大卡，慎重啊吃货们，别把自己吃胖了。
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