有时候我们总觉得自己吃得并不多，可是为什么我们的小肚肚就下不去呢？而且还有越变越大的趋势！其实肚腩的产生跟吃的量肯定有直接关系，然而不可忽略的是食品的热量、糖量、盐量等等。这些食品都很容易导致小肚腩！
1. 甜品
（图片来自豆果美食）
甜食几乎是每个女生的心头爱，不管吃得多饱，总有第二个胃能装甜品！可是高糖食品特别容易引出小肚腩，所以女生们都会控制住自己的嘴巴，才能保持好自己的身材。这类食品就包括了冰淇淋、蛋糕、奶茶等等，它们都特别诱人，也都有很高的含糖量！
2. 煎炸食品
炸鸡、炸丸子、街边小吃等都是让大众人民欲罢不能的啊！每当去走夜市或是去快餐店，香味都弥漫在空气中，忍不住买一些吃下去特别酥脆。然而这类食品都被建议不可多吃，因为煎炸食品含有很高的脂肪和热量，不仅容易让人们拥有小肚腩，还可能患上高血压这类疾病。
3. 碳酸饮料
（图片来自网络）
碳酸饮料在营养学上是属于“空热量食物”，里面除了有85%的糖分外，剩下的都是气泡。这类高糖量饮品很容易造成身体的肥胖，自然小肚腩就避免不了了！所以大家平时一定要注意不可多喝这类碳酸饮料，除了肥胖，喝多了也真的对我们身体不好。
4. 方便食品
（图片来自网络）
在大马我们时常看的忙碌的人们都会对正餐草草了事，用最快速的方法解决，其中最普遍的就是吃快熟面，因为只需5分钟便能搞定。然而我们都知道快熟面不可以多吃，一来里面的含盐量高、热量也高，二来还设有不少的防腐剂、香精等等，特别不利与身体健康，也是造成小肚子的原因之一。
5. 罐头食品
（图片来自美食与时尚生活）
黄豆、吞拿鱼、沙丁鱼等等都是大马人很喜欢吃的罐头食品。不仅快速还方便，拿来配饭也特别好吃。但是在罐头里的鱼肉或者水果的维生素其实都会被破坏，所以营养成分会变低。它也拥有很高的热量，从而导致肚腩的出现。。
6. 烧烤
（图片来自摄图网）
朋友聚餐的时候都特别喜欢去烧烤店吃，一串接着一串，还可以喝着啤酒围桌“吹水”，实在是人生一大乐事！但是其实烧烤内含有致癌的物质不说，烧烤的肉类也极可能导致蛋白质变质，产生毒素，从而导致新陈代谢变缓慢。尤其是在大晚上吃烧烤，我们身体会来不及在睡前消化，所以小肚腩就理所当然地出来了。
很多身体状况都跟一日三餐拥有巨大的联系，所以我们一定要注意饮食！不仅要饮食均衡，更要注意有没有摄取到应有的营养成分。不同的食物要搭配不同的食物做法，比如烧烤类食物就是比较容易引起小肚腩的，所以要尽量控制进食量！
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