紫薯酸奶糕 BY 小小翠
这款紫薯酸奶蛋糕绵软香甜，美味可口，无油低卡低脂，是一款很棒的减肥早餐！
材料：
紫薯1个，鸡蛋1个，酸奶1盒
做法：
1 紫薯去皮切片蒸熟，捣成泥，加入鸡蛋、酸奶，搅拌均匀（放进搅拌机可以搅拌的更好），撒上燕麦
2 包上保鲜膜用牙签戳几个洞，水烧开蒸20分钟，完成啦
分享一款简单到爆，无需打发，混合搅拌均匀就能烘烤的酸奶粑粑糕，加了蓝莓，酸甜可口，一口爆浆超好吃！
材料：
酸奶170克，糯米粉150克，糖50克，鸡蛋2个，玉米油40克，蓝莓适量
做法：
1、鸡蛋➕糖➕酸奶➕玉米油➕糯米粉搅匀
2、烤箱预热180度，面糊倒纸杯，表面放上蓝莓，放烤箱烘烤25分钟，表面微微上色出炉
这款搅一搅，拌一拌，蒸一蒸就完成了！
材料：
鸡蛋 2个，无糖酸奶 90g，杏仁粉 50g，洋车前子粉 2g
做法：
1 蛋清蛋黄分离
2 酸奶中加入橄榄油、2个蛋黄搅均后，再加入杏仁粉、洋车前子粉搅拌均匀
【蒸锅中开始烧水哦】
3 蛋白+少许柠檬汁搅打至起泡后，分两次加入代糖，打发至硬性发泡
4 往搅拌均匀的蛋黄容器中倒入一半的蛋白，搅匀后再入剩余的蛋白（注意搅拌要翻搅不要转圈圈哦‼️容易消泡）
5 将搅拌均匀的糊糊倒入碗中，盖上保鲜膜，再扎几个小洞，上锅中火蒸30min（‼️锅中要加够水哦中途开盖糕体容易回缩的）
6 取出蒸好的蛋糕，去掉保鲜膜后，倒扣脱模，放凉后即可食用
这一款好吃不胖的低卡『酸奶糯米糕』，做法非常非常简单，只需三步骤，百分百零失败。
材料：
糯米粉160g，玉米淀粉45g，无糖酸奶180g，玉米油20g，白砂糖20g，鸡蛋×2
做法：
1 把所有材料加入大碗中，搅拌均匀至无颗粒状态；
2 把面糊装入裱花袋，挤到纸杯中；
3 放入预热好的烤箱，180度 烤25分钟完成
比果冻还好吃的芒果酸奶千层糕，Q弹爽滑、清甜可口！食材简单，操作容易，不用蒸不用烤，只需简单几步就能完成。
材料：
芒果（1个，约270g）、牛奶（150g）、酸奶（200g）、细砂糖（5g）、吉利丁（10g）
做法：
1 芒果切丁，加牛奶和糖打成较稀的芒果液；
2 吉利丁切成小块，份两份泡软；
3 泡软的吉利丁隔水融化，分别加入芒果液和酸奶拌匀；
4 找一个容器，倒入一层芒果液，放冰箱冷冻3分钟左右至稍稍凝固，取出沿边缘缓慢倒入一层酸奶液，再冷冻3分钟左右，依次循环，直至所以液体倒完，放冰箱冷藏3小时，取出切块即可。
这款配料只有生牛乳和乳酸菌，做出来的糕酸甜软糯。
材料准备：蛋黄1个，简爱0添加酸奶，低筋面粉45g，苹果半个。
步骤：
1 苹果去皮切块
2 把蛋黄，苹果，面粉，酸奶一盒一起搅打成糊。
3 模具刷油倒入混合糊糊
4 水开上锅蒸30分钟左右
5 放凉以后再脱模～
无油无添加的奶香胡萝卜花朵糕快来试下吧！
做法：
1. 一根胡萝卜削皮切块，加牛奶加两颗鸡蛋，搅打成汁。
2. 倒入面粉搅拌成糊状(状态像酸奶)，加入酵母(70g面粉配1g酵母)，大宝宝可以加点糖搅拌均匀。盖好发至1.5~2倍大。
3. 拿筷子把发酵好的面糊搅拌排气，然后装入裱花袋，挤入烤盘，8分满就好，然后加红豆粒，或者奶酪，盖上盖子插电烤3~4分钟即可。熟的胡萝卜糕拿刀背拨下来(上一条视频有)很方便。
这款教你们做一个只要蒸一蒸就可以搞定的蔓越莓酸奶糕，重点是比蛋糕还要好吃。
材料：
酸奶180克，蔓越莓干20克，鸡蛋两个，低筋面粉40克
做法：
1 鸡蛋和酸奶搅拌均匀，倒入面粉继续搅拌到无颗粒状
2 碗里铺一层油纸，撒上蔓越莓干
3 倒入酸奶鸡蛋面糊
4 盖上保鲜膜，戳几个小孔，蒸锅水沸后放进蒸锅大火蒸12分钟
5 取出晾凉切块
看完这8款酸奶糕做法的你不难发现其实做法一点儿也不难吧？选一样自己喜欢的口味试做吧~
资料来源：小红书
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我叫S，今年29岁，我单身的时候真的很自由，我几乎天天跟不同的男生出去吃饭、喝酒、聊天。觉得合得来就继续约，有时候会有亲密关系，我从来不隐瞒，也不觉得丢脸，因为每一次我都很清楚自己在做什么。我有界线，我有判断力，也很注重卫生，每次都戴套，也会做检查。我对自己负责，从来不马虎，我没有骗任何人，也没有伤害谁，我只是用自己的方式去认识人、去寻找可能的缘分。 我以为这样很正常，因为我都坦荡荡，也没有破坏谁的关系，我只是单身女生想要遇到对的人，想要尝试，想要体验生活，直到我遇到现在的男朋友。我交了男友后，就再也没有跟其他男生约会，不过当他知道了我的过去之后，态度突然冷下来，他说他需要时间消化，说他没想到我会是“这样”的女生。我听了真的很委屈，我单身的时候跟谁出去，是不是就错了？我单身的时候穿三点式比基尼，是不是就错了？我在还能自由还能年轻的时候晒太阳、出海、拍照、享受身体自由，这样错了吗？为什么男人单身的时候可以玩可以体验人生，女生同样的选择就会被贴上“放荡”的标签？ 我明明每一次都有戴套、明明懂得保护自己、明明勤劳做检查、明明没有骗过男人、没有偷吃，这样还不够“洁身自爱”吗？难道所谓的自爱，就只能是宅在家，不准出去、不准认识人、不准和男生说话吗？我真的不明白。 我以前天天跟不同男生出去，不只是为了玩，而是希望能遇到对的人，给自己机会，可现在却因为这些经历，在我真正喜欢的男人面前变成“有过去”的女生。我承认我的过去很精彩，但精彩不等于随便，外向不等于不专一，敢玩不等于不懂爱。 我不是不愿意为了他收心，我早就收了，遇见他之后删了交友App、不再随便应酬、生活步调都慢下来，因为我觉得这段关系值得。可没想到，他放不下的不是现在的我，而是那个曾经单身、曾经自由约会、曾经快乐探索世界的我。 我到底哪里做错了？ 》》》这里看原贴《《《
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