市面上有售卖很多标榜“脱脂”的优格，虽然它的热量确实是比较低，不过实际上它本身的人造甜味会促进人体胃部的分泌胃液，使得你吃了之后反而会越来越饿，嘴巴会更加馋，越吃越多。如果你真的想要靠脱脂优格来减肥，那么你最好放点水果或坚果类的食物进去，以让自己的饱足感能够持久一些。
2）脱脂牛奶+谷物
许多人喜欢以谷物加上脱脂牛奶作为一餐的选择，为的就是贪图方便和热量低。不过，这样的吃法其实并不适合那些在减肥的人，这是因为谷物加脱脂牛奶的卡路里过少，并不足以维持人体一天所需的活力，而且也还会很快感到饥饿，甚至会失控狂吃！
3）蔬菜沙拉
有许多女生为了节食减肥都会倾向于选择吃蔬菜沙拉当正餐。虽然蔬菜沙拉含有丰富的膳食纤维，不过却因为蛋白质与脂肪的含量比较低，即使是吃饱后也会很快感到饥饿。如果真的想靠吃蔬菜沙拉减肥的小仙女们，你们最好就在沙拉里面加点瘦牛肉、鸡胸肉和豆类。
4）无糖饮料
看似健康的无糖饮料，实际上会因为其人造甜度唤醒了消化系统，进而刺激食欲。所以饮用无糖饮料不但不会帮助你减肥，反之还会让你食欲旺盛。若要克制自己的食欲，请饮用热饮为佳。
5）全麦饼干或其他烘焙食物
市面上所谓的无脂肪的食物，通常都会增加糖的含量。只要你仔细查看，你就会赫然发现这些所谓的全麦饼干其实拥有更多的卡路里，并非如你所想象般的健康。过多的糖分，容易加重身体的负荷，甚至加速你的老化！
总的来说，若想要认真减肥，一味盲目地挑选低卡路里的食品并非是上上之策。反之，小仙女们也必须好好努力管住张嘴，迈开双腿努力运动，才是致胜关键呢！
部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress！
超级不敬！ 日本一名网红在直播中爬上被称为“最强怨灵”的首冢，甚至还被指当中裸露下体！该行为引发日本社会反弹，痛批他“没有知识、没有教养”，甚至还将日本近期一系列天灾怪罪于他。事件延烧后，该网红已经通过社交平台道歉，账号也处于无法浏览的状态。
在刚落幕的 2026 年羽毛球世锦赛中，我国头号男双组合谢定峰与苏伟译表现亮眼，在短暂拆伙后重新联手，一路杀入决赛，以亚军成绩收官。针对两人未来是否会继续合作，大马男双主教练彭伟信也作出了回应。
红到出圈，同期导演怒了！ 中国动画片《牛来》在今年8月5日上映，讲述的是小牛“牛来”成长并学会担当的故事，上映10天票房仅7705元（约RM4,654）。后来随着负评越来越多激起了更多人买票看戏的猎奇心票房突破500万元（约RM303万），让同期导演怒了！
凭借 YouTube 频道“包妈远嫁北欧”走红、经常分享异国婚姻生活的大马网红“包妈”，近日传出健康亮红灯的消息。