目前来说年纪最大的90后已经步入31岁，新陈代谢好的“是时候”开始脱发了。如果你真的遇到这种烦恼，快点拿出笔记本来记录下以下5种对于预防脱发有帮助的食物。
1. 葡萄
虽然吃不到的葡萄是酸的，但有机会的话要多吃几颗，葡萄能够促进头发血液循环，并且含有丰富的铁质，有利血红素的产生，可以协助血液运输养分送到身体各处。不过要注意的是，葡萄的果糖成分较高，也是要适量的吃。
（图片来源：pixabay）
2. 杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以有助于降低胆固醇，研究发现，缺乏维生素B6，E、铁和锌，加上高脂肪的饮食习惯，会增加身体的“男性激素”，有可能会加剧脱发问题。
（图片来源：pixabay）
3. 鸡蛋
吃鸡蛋可以补充硒和镁，也可以帮助头发恢复健康，有望解决脱发问题，除了鸡蛋，奶制品，酸奶也是良好的蛋白质来演。
（图片来源：pixabay）
3. 贝类
贝类中也含有丰富的铁和锌，可以保持激素平衡，对头发健康很重要。
（图片来源：pixabay）
4. 豆类
豆类拥有丰富的蛋白质，尤其是黑豆，亦富含丰富的铁质，可以补充头发的养分。
（图片来源：pixabay）
5. 橘子类
橘子中富含丰富的维他命C，能够改善身体体质，更有利于吸收铁质，此外，也可以促进胶原蛋白合成，有利于头发生长。
（图片来源：pixabay）
另一方面，如果面临脱发问题，有些食物也必须少吃。
1. 刺激性的食物
比如葱、蒜、韭菜、姜、辣椒、高盐食品等等，重口味的食物往往会导致脱发问题恶化。
（图片来源：pixabay）
2. 油腻的食物
各种如肥肉，油炸食品等油腻，燥热的食物也要少吃。正如上文所说，高脂肪会让雄性激素提升，导致脱发问题更严重。
（图片来源：pixabay）
3. 糖分或脂肪高的食物
如肝脏，肉类，洋葱，等高酸性的食物切忌多吃，因为其中酸性物质容易导致血液中酸毒素过多，一样会导致脱发。另外高糖分的食物如蛋糕，雪糕，珍奶等也要少碰。
（图片来源：pixabay）
要改善掉发问题，最主要的还是对症下药，寻找问题根源来针对性治疗才是正确之道。比如压力，遗传，卫生因素等，也都有可能导致脱发问题。
无论如何，90后们现在应该开始注重饮食健康了，为了未来更好的你们着想，其实粗茶淡饭也不错的。
部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
我叫S，今年29岁，我单身的时候真的很自由，我几乎天天跟不同的男生出去吃饭、喝酒、聊天。觉得合得来就继续约，有时候会有亲密关系，我从来不隐瞒，也不觉得丢脸，因为每一次我都很清楚自己在做什么。我有界线，我有判断力，也很注重卫生，每次都戴套，也会做检查。我对自己负责，从来不马虎，我没有骗任何人，也没有伤害谁，我只是用自己的方式去认识人、去寻找可能的缘分。 我以为这样很正常，因为我都坦荡荡，也没有破坏谁的关系，我只是单身女生想要遇到对的人，想要尝试，想要体验生活，直到我遇到现在的男朋友。我交了男友后，就再也没有跟其他男生约会，不过当他知道了我的过去之后，态度突然冷下来，他说他需要时间消化，说他没想到我会是“这样”的女生。我听了真的很委屈，我单身的时候跟谁出去，是不是就错了？我单身的时候穿三点式比基尼，是不是就错了？我在还能自由还能年轻的时候晒太阳、出海、拍照、享受身体自由，这样错了吗？为什么男人单身的时候可以玩可以体验人生，女生同样的选择就会被贴上“放荡”的标签？ 我明明每一次都有戴套、明明懂得保护自己、明明勤劳做检查、明明没有骗过男人、没有偷吃，这样还不够“洁身自爱”吗？难道所谓的自爱，就只能是宅在家，不准出去、不准认识人、不准和男生说话吗？我真的不明白。 我以前天天跟不同男生出去，不只是为了玩，而是希望能遇到对的人，给自己机会，可现在却因为这些经历，在我真正喜欢的男人面前变成“有过去”的女生。我承认我的过去很精彩，但精彩不等于随便，外向不等于不专一，敢玩不等于不懂爱。 我不是不愿意为了他收心，我早就收了，遇见他之后删了交友App、不再随便应酬、生活步调都慢下来，因为我觉得这段关系值得。可没想到，他放不下的不是现在的我，而是那个曾经单身、曾经自由约会、曾经快乐探索世界的我。 我到底哪里做错了？ 》》》这里看原贴《《《
自“小鬼”黄鸿升因主动脉剥离猝逝后，其女友啦啦队女神峮峮（吴函峮）的感情动向一直备受外界关注。如今多年过去，网友们都十分关心她是否已准备好迎接新恋情。
“已经被证实脑死的病人，为什么还需要输血和血小板？”面对公众心中常见的疑惑，新山苏丹后阿米娜医院（Hospital Sultanah Aminah，简称新山中央医院 / HSAJB）血库中心日前在官方脸书发布了一篇医学科普贴文，揭开了器官捐献过程背后的细节。
大马网红 YouTuber Dennis 经常在社群平台分享创意又无厘头的搞笑短片。