丝瓜含水量丰富，口感清脆爽口，一般人烹煮丝瓜时，常见的就是丝瓜汤和炒丝瓜，
下面甜甜圈姐姐带大家煮出5道丝瓜料理~保证大家看了想尝试！
简单易学超级下饭，10分钟就能搞定！
材料：丝瓜、虾仁，葱花，蒜末，红干椒
方法：
1. 丝瓜去皮切片，锅中留油加葱蒜红干椒爆香。
2. 加入虾仁炒变色，加入丝瓜，1勺生抽1勺蚝油，翻炒均匀。
3. 出锅前加食盐炒匀就可以吃啦~
瓜的肉质爽嫩，味道鲜美，经常食用不但可以补充身体所需营养，而且能清热解毒还能美白，用丝瓜和豆腐高汤炖煮，不仅可以通乳，还可以起到催奶的作用!
材料：丝瓜150克、嫩豆腐一块、大蒜头6瓣、干辣椒4个、葱20克、淀粉3克、姜丝2克、高汤20克
方法：
1. 准备好所有食材。
2. 将辅料生姜、蒜头、葱、辣椒切好，如果是做给产妇，请将辣椒和生姜、蒜头几样食材去掉，只有葱即可。
3. 丝瓜去皮后切成滚刀块，豆腐划成大小均匀的块状。
4. 热锅注入油，烧至五分热，下入蒜瓣、姜丝、辣椒、葱等翻炒。
5. 倒入丝瓜一起翻炒至稍微变色。
6. 倒入豆腐，不要用锅铲翻炒，加入高汤煮开，煮开后加入适量盐，产妇食用少放一些即可。
7. 加入淀粉和水调配的淀粉水勾芡，撒入黑木耳一起炖二十几秒钟。
8. 关火装盘，可以美美的享受佳肴了。
蒜蓉粉丝蒸丝瓜，快手又营养，还特下饭！
材料：丝瓜3条、绿豆粉丝1小把、蒜头4瓣、葱白1小把、豆豉酱1汤匙、蒸鱼豉油3汤匙
方法：
1. 粉丝用温水泡软，葱和蒜切成末，丝瓜去皮切成长条。
2. 泡好的粉丝辅在盘子里，切好的丝瓜码在粉丝上，热锅热油放入葱末和蒜泥炒香后，加入豆豉酱翻炒均匀关火，放入蒸鱼豉油靠余温翻炒均匀。
3. 将汁淋上丝瓜上,.锅中水烧开，放入丝瓜大火蒸五分钟，放入少许葱花。
一道低卡低热量减肥餐，好吃不胖！喜欢的小伙伴们一起做起来吧！
材料：丝瓜半根、蟹味菇1小把、菌菇1小把
方法：
1. 丝瓜去皮切小块，菌菇洗净备用。
2. 油热菌菇翻炒至软出汁，放丝瓜翻炒至软➕1勺蚝油少许鸡精翻炒均匀吃过啦！
只要三个步骤~比肉还好吃的减脂菜!
材料：丝瓜一根 、蒜蓉、小米椒
方法：
1. 丝瓜去皮（去皮的时候可以留一些皮，这样看起来会好看一点），切小段，小米椒切圈备用。
2. 热油锅，爆香蒜末和小米椒，加3勺生抽和一勺耗油，翻炒均匀后关火盛出。
3. 丝瓜上淋上蒜末酱汁，放在锅里蒸6分钟左右~
丝瓜中维生素C含量较高，除了能美白皮肤，消除色斑哦~ 想吃出健康和美丽的就赶快做吧！
资料来源：小红书
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