根据百度百科，吃早餐其实有三大原则，一是必须要有丰富的食品类型，比如牛奶、肉包、蔬菜，这样营养才能全面；二是必须要有碳水化合物，才能让人有足够的能量应付一整天；三是必须要补充维生素。但现代人都越来越不注重早餐的营养价值，反而觉得早餐必须快速且管饱就好。80后都不建议大家吃这些早餐，但90和00后偏偏超喜欢。
1. 美式早餐
（图片来自图行天下）
大马的美式早餐中通常会有三角形的煎或烤面包、黄豆、香肠等等。90和00后都特爱吃香肠、火腿、培根这类的加工食品。但是热爱养身的80后都比较倾向于天然不含防腐剂、健康的早餐。
2. Cornflakes
（图片来自Abhinav Gangumalla）
准备时间越短的食物，90和00后越喜欢吃。因为早起困难症导致很多时候会睡迟，这时候就需要一份五分钟就能搞定的早餐。但是80后通常都会为自己早起准备营养丰富的早餐，让他们更有活力面对新的一天。
3. 冷冻食品
（图片来自网络）
冷藏食品的确也是90和00后的最爱，因为这类食品都只需要微波几分钟便可以吃了，而且特别香，比如水饺、烧卖等等。但是80后都会选择到点心楼去坐着享受美食，还可以喝上几口热茶。
4. 法式早餐
（图片来自食色那些事）
法式早餐的味道会比较清淡，也相对比较简单，很多时候只是几片吐司和一杯咖啡。90和00后们通常和朋友相约出外吃早餐时都会去吃法国吐司，尤其是再加上两粒半生熟鸡蛋。但是其实法式吐司比起我们的白面包吃起来有比较有硬度，所以有些80后不喜欢它。
5. 快餐早餐配套
（图片来自网络）
快餐大大帮助了90和00后节约时间和成本，因为大马的快餐店非常多，在公司附近总会有那么几间。临近上班时间的时候就会大排长龙，但是准备速度也是相当快的。但是快餐对80后来说，特别不适合当早餐，因为一大早就吃煎炸高盐食品真的很不健康。
6. 来不及吃早餐
（图片来自Identity Magazine）
当大马90和00后发现自己来不及吃早餐就要上课或是上班时，都会选择不吃早餐。这真的是现代年轻人的通病。但80后反而觉得吃早餐是一天中最重要的事情之一。
早餐对每个人来说都极其重要，它让我们更加精神、更加有活力面对崭新的一天。因此上班族也可以适时学习一些营养“快手餐”以便匆忙时还可以吃上健康的早餐。
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