在马来西亚人，来自国外的料理随处可见。在各大商场也不难看见专卖寿司的寿司店。别看这些寿司小小的一块，实际上有些热量是很高的哟！怕胖的女生们要注意了啊！
（图片摘自Youtube）
好味营养师品瑄在【营养师出去吃 EP.31】Youtube频道节目上分享了寿司的小知识，她依据热量把寿司都分成三个组合。爱吃又怕胖的小伙伴们注意了，大家到寿司店时尽可能避开这几种寿司！
（图片摘自Youtube）
图片显示的寿司价格便宜，但是热量是全部寿司里面最高的一组喔！这些寿司被列为寿司界的【红灯区】。
#1 坚果豆皮寿司
（图片摘自Youtube）
这个寿司是非常多人为了健康的选择，但是其实是一个选择误区。虽然坚果是好的油脂来源，但是外边所包着日制豆皮热量极高。其中的原因是豆皮都经过油炸，泡过酱油和味醂调味。才导致豆皮又甜又油腻，一颗就有145大卡。普通一盘两个就已经超过一碗饭的热量。
#2 豆皮寿司
（图片摘自Youtube）
就跟刚才提到的豆皮制作所造成的热量，单单豆皮寿司就已经有100大卡。想要吃得爽有吃不胖，还是建议不点豆皮寿司来吃哦！
#3 鲔鱼沙拉寿司
（图片摘自Youtube）
鲔鱼沙拉寿司，上方有一大层的鲔鱼配上沙拉的酱汁。看起来酱汁浓稠观感因为美乃滋的份量很多。众所周知美乃滋的热量很高，不建议过多使用，容易发胖。再加上，鲔鱼本来就来自罐头，油的成分就已经很高了，一颗鲔鱼沙拉寿司就要80大卡。沙拉类型寿司脂肪量都很高因为都需要用美乃滋调出来，如果真的要吃海鲜寿司的话，生鱼类寿司会更好喔！
#4 肉松寿司
（图片摘自Youtube）
红灯区第三个寿司是肉松寿司，其实上面的肉丝是旗鱼松。这种肉松类都偏干，没水量，导致热量都想叫比较高。热量高的第二个原因是肉松制作中添加了料理用油和些许调味料。一颗肉松寿司就要80大卡。小编觉得新鲜的肉寿司类会比这种肉松好哦，毕竟热量低很多。
#5 花式寿司
（图片摘自Youtube）
花式寿司，一个能尽量避免就避免的高热量寿司。这种寿司内含腌制料理例如腌制黄瓜，加工食品，腌制鱼肉，炸虾。味道偏咸，造成热量高上许多。一颗就有90大卡。比起这种卷起来而且内含大量腌制料理的寿司，小编还是比较喜欢单一生鱼、生虾寿司。味蕾享受较好，热量也较少。
视频在此！
部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
就算你不是鞋痴，你也一定知道这号人物——Jimmy Choo周仰杰。一个出生于槟城乔治市的鞋匠，竟然可以占据世界舞台的镁光灯那么长的时间，而且还持续闪闪发亮，让人不得不怀疑，他是不是有“自带传奇”的体质。不过这样的说辞难免对他不公，因为他的传奇不是“等”出来的，而是“闯”出来的！
一名网友日前通过网络匿名发文，表示因为家中的阿嬷中风许久，所以请了一名女佣来照顾她。没想到，阿公竟然把这名女佣“睡“了，甚至还导致对方怀孕！不仅如此，事发后阿公坚持要把孩子留下，甚至还给钱要女佣回国离婚后再回去……
近日，日本前羽毛球国手荒木茜羽意外在网络上爆红，再度掀起网友热议。昔日凭借球技活跃于赛场的她，如今因亮眼的外形与优越身材比例成为讨论焦点，迅速吸引大批网友关注。
最近有网友发现大马多个地区的公共设施及建筑物的名称被人恶搞，篮球场、公园、图书馆等多地都被冠上中国男星“蔡徐坤”的名字，让不少民众搜寻地点时备受困扰。事实上，除了大马地点受影响之外，新加坡、德国、比利时、加拿大等地也出现这种现象。