红豆水麻薯 BY 火火菇凉y
水麻薯的口感超级顺滑，奶味浓郁，配上红糖水和红豆，好吃不腻！ 白白嫩嫩的口感超级好！
材料：
牛奶250ml、木薯粉25g、红糖1勺、红豆适量
1. 木薯粉加入牛奶搅拌无颗粒，倒入锅里中小火熬煮，一边煮一边搅拌，煮至粘稠状
2. 倒入碗中放入冰箱冷藏15-20分钟
3. 红糖加入一碗水煮至融化，放凉备用，也可以温温的
4. 将麻薯倒入红糖水中，加入红豆即可
这道番薯红豆糖水做法简单，减肥排毒的效果很不错哦～被称为“肠道清道夫”的番薯，遇上具有利水去肿功效的红豆，成就了一道甘甜清润的糖水。
食材：
红豆，番薯，红糖
做法：
1 红豆洗净，番薯削皮切块。
2 准备一个锅放清水放红豆先煮十分钟。
3 把番薯，红糖放进红豆水一起煮二十分钟即可。
4 好喝的糖水就做好啦～很适合在经期喝哦，很养生的
好吃不胖‼️怎么吃都吃不够的红豆椰汁西米露，完爆甜品店的糖水哦，自己在家做真材实料，吃到满足为止。
材料：
蜜红豆：红豆100克，白砂糖60克
西米25克，椰汁1瓶
做法：
蜜红豆步骤
1、红豆洗净浸泡，夏天2小时左右，冬天4-6小时
2、把浸泡豆的水倒掉，加350克水小锅煮沸后转小火煮10分钟，第一道红豆涩水换掉，豆可以倒在漏勺上用清水冲洗一下
3、换350克净水煮开后，加盖小火慢煮50分钟左右，根据前期浸泡的时间、程度决定煮的时间，可以试下糯度
4、煮至豆微微开花，还有颗粒状，剩余的汤水基本齐豆面，加60克白砂糖翻匀加盖小火煮大概10分钟左右
5、待砂糖化净煮匀，汤汁收的基本干净，关火出锅
西米步骤
1、大火烧开一锅水，倒入西米，煮至西米剩下一点白心，关火焖30分钟！中途需要搅拌防止沾锅。
2、将煮好的西米过下凉水，这样西米才会Q弹
女生来完姨妈一定要吃一碗红豆水，因为身体一旦湿气重就会出现食欲差，来一碗红豆水可以帮助提高食欲！
食材:
赤小豆、薏米、红枣、冰糖、纯牛奶
做法：
1 赤小豆和薏米1：0.5放入碗中，清水洗净，浸泡2小时以上（提前浸泡1个晚上，会更好煮、软糯）
2 将赤小豆和薏米倒入电饭锅中，加入平常煮饭1.5倍水
3 打开电饭煲“煮粥”功能，我家是专门脱糖电饭煲，平时是有糖尿病的爸爸蒸米饭吃，我偷偷拿来煮粥，哈哈～煮粥功能是50分钟。
4 煮50分钟后，加入几颗红枣、几粒冰糖、一袋2纯牛奶。
5 再按电饭煲煮粥25分钟左右！
奶香红豆小圆子，赤豆的谷物香气与奶香的融合，配上软软糯糯的糯米小团子，真的太幸福了～
食材：
红豆，糯米粉，糖，牛奶
做法：
1. 红豆提前加水浸泡一晚；
2. 红豆倒入锅中，加水煮至软糯；
3. 糯米粉中加温水和少许糖搅拌，搓成团状；再揪成小团子，表面和上干粉搓圆；锅中水烧开，倒入小团子煮至浮起，捞出备用；
4. 红豆煮至软烂后，捞出大部分碾压成红豆泥，再倒回锅中；
5. 锅中加入牛奶和煮好的小团子搅拌，加入白糖调味，稍煮片刻；
6. 盛出，完成
这款味道是不错的，早上煮完一锅就可以喝一天啦！ 要减肥的小伙伴也适合喝哦～因为这款食谱超健康的。
食材：
赤小豆，薏米，芡实，茯苓
用量: 赤小豆放一把，薏米放一把，芡实六七粒，茯苓六七粒
做法：
1 装盘，浸泡半个小时
2 冷水下锅，大火煮15分钟，不用煮太久
3 煮完其实颜色不是红色的，需要关火焖个15分钟
4 焖到水是红红的就OK了。
炎热的天气呆在空调房里容易有湿气，修正红豆薏米茶改善湿气，出国也适合带上它，四季皆可用！
修正红豆薏米茶配料：
基础（赤小豆、薏米）➕寒湿滋养（芡实、红豆）➕去湿热（大麦、苦荞、栀子）➕调脾胃（陈皮）
做法：
1 这样不管是哪种湿都可以喝它啦！它是茶包，直接泡水可以喝。茶包有多种，选它是因修正是做葯的老品牌。到手以后知道没选错，配料看得见是实在食材，处理也专业，薏米是炒熟的（薏米寒，女人喝要炒）
2 拆开闻到淡淡谷物清香，用开水泡几分钟就可以喝。我坚持每天喝，舌苔和锯齿就慢慢改善了！
这款比奶茶还要好喝百倍，奶香浓郁，吃一次就爱上了～喝奶茶习惯的小伙伴也可以试吃这款哦！
材料：
黑米1把，红豆1把，燕麦1把，薏米1把，牛奶250ml，冰糖几颗，红枣
做法：
1. 红豆、黑米、薏仁提前泡一晚， 然后把黑米、红豆、薏仁清洗干净，放入电饭煲中，加入4碗水，按杂粮粥键开始煲粥。
2. 煮好之后放入即食燕麦、红枣片、冰糖焖5分钟，再加入奶粉与温水调成的牛奶拌均就OK啦。
女生必须收藏起来这篇文章，来姨妈先后都可以自己制作来吃哦～选择一款自己喜欢的口味开始做起吧！
资料来源：小红书
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