相信大家和小编一样，喜欢吃但是又想减肥。最近，外国开始流行起Overnight Oatmeal （隔夜燕麦）。 Overnight Oatmeal是以燕麦碳水化合物。由于燕麦属于粗粮，因此需要透过隔夜浸泡才能食用。这是因为粗粮虽然含糖量低，但同时间没经处理过的燕麦也会很难得被肠胃消化及吸收。因此，一般上的Overnight Oatmeal都会使用牛奶、酸奶、或是杏仁奶来浸泡隔夜，所以才称之为隔夜燕麦。
Overnight Oatmeal不但非常有饱腹感，而且还低卡，绝对是简直时期最佳的好帮手！由于隔夜燕麦能够提早准备，因此隔夜燕麦也非常适合当作早餐。毕竟一日之计在于晨，想要有效的减脂，当然要吃好吃的早餐！今天，就让小编和大家盘点一下五款Overnight Oatmeal的食谱吧！
1. 混莓燕麦 （Mix Berries Oatmeal）
蓝莓、草莓、蔓越莓等都是非常好搭配隔夜燕麦的选择。因为这些莓子含有非常高的维他命C，并且还能提供一天所需的纤维。维他命 C 能够非常有效的改善皮肤，使皮肤变得更好，还能增强免疫力。酸酸甜甜的莓子也能帮助开胃，这样就能解决早上没有胃口吃早餐的心情啦！
以下是混莓燕麦的做法：
2. 花生酱隔夜燕麦 (Peanut Butter Oatmeal)
虽然这款燕麦的颜值不是很高，但是这款燕麦的口感真的很不错！花生酱的香融入了燕麦和牛奶里头，并且带着淡淡的咸味。喜欢吃花生酱的朋友绝对不能错过这款。但这里要注意的是尽量选择无添加或是住家自制的花生酱,因为这些花生酱的热量会比在商场里买的花生酱热量还低哦！
以下是花生酱隔夜燕麦的做法：
3.巧克力隔夜燕麦 （ Chocolate Oatmeal )
巧克力爱好者绝对不能错过这一款巧克力燕麦。巧克力浓郁的味道在嘴里散开，再配上新鲜的莓子最适合不过了！早上吃了这款巧克力燕麦，心情绝对超好！
以下是巧克力燕麦的做法：
4. 热带水果燕麦 （Tropical Fruits Oatmeal )
做法如下：
5.椰奶燕麦 （Coconut milk Oatmeal )
椰子是热带国家最常见的一种水果。椰肉十分香甜，而椰奶却带着浓浓的香味。这款椰奶燕麦，小编建议大家以热的方法来食用，口感会更好哦！做法如下：
若你们是爱吃甜食的朋友，建议只加蜂蜜。毕竟水果含糖量也挺高的，因此最多在燕麦里加入半汤匙的蜂蜜而已哦！看到这里是不是嘴都馋了呢？心动不如行动，赶快动手去准备你们明天的早餐吧！
虽然亲密戏爆红，但口碑却极差…… 由井柏然、孙千主演的都市偶像剧《早春晴朗》自开播后掀起追剧潮，虽然剧集凭借唯美的画面和出色的气氛营造吸引不少剧迷，但井柏然饰演的“霸道总裁”却让观众吐槽，女主零经验进入顶级广告公司也让观众难以认同……
一开始以为只是大少爷脾气！ 一名女子日前通过网络匿名发文，透露自己跟男友交往大概半年，但在一起越久，就越觉得男友的行为很奇怪！她列出了3点，不少网友纷纷留言叫她“快逃”！
一名女网友日前在社交媒体上发文表示，最近经常与姐妹及其男友一起出去玩，却逐渐觉得姐妹的男友很有魅力，让她萌生想要“测试”对方的念头。
类似的经验竟然多达10次…… 日本一名歌手兼艺人日前通过社交媒体发文揭露娱乐圈陪睡的潜规则。她透露，自己经常收到制作人的工作邀约，但之后却会转而谈论她的身材，还暗示她以陪睡来换取角色。类似的事件发生多次人，让她深感疲劳与恶心，还揭露这类人最容易被“瞄准”！
《GTA6》（侠盗猎车手6）将在近年11月19日正式推出。最近，开发商释出了长达26分钟的实机游戏画面，让不少游戏迷逐帧分析，希望能找到画面中藏着的游戏细节。没想到，有网民发现其中一个角色竟然看起来与中国已故领导人毛泽东，吓傻不少中国玩家。