【精选】疫情期间叫外卖&自煮时需注意的事项!一个动作可保你性命!

一场突如其来的疫情,改变了人们的生活习惯。根据市场研究调查,疫情前,大马民众在家用餐的比例为30%,疫情后是62%;外送则从24%升至36%。 由此可见,为了减低感染病毒的风险,大家纷纷选择在家自煮或者叫外卖。虽然比起堂食,感染病毒的几率会减低,但在买菜、接收外卖的时候,还是有其风险的。到底该怎么做才能防疫呢?

叫外卖需注意事项:

 

1.假设所有的外卖包装都是被污染过的

台湾有医师表示,应该先假设外送所拿到的包装是被污染过的,这样做能够提高警觉。这是有道理的,把所有拿到手的外卖包装先进行消毒,才开始享用,的确能减低感染的风险。英国有一项研究显示,人们每小时至少会有意无意碰触脸部23次。取餐后,记得不要用手去触摸脸部或者揉眼睛,毕竟病毒是肉眼看不见的,我们不能确保食物在送来的过程中没受到病毒感染。

 2.接收外卖时选择无接触结账/配送服务(ContactlessDelivery)

几乎每家外卖公司,都会有这个无接触结账/配送的服务,因为找零钱、拿纸币的动作,会增加感染病毒的机会。此外,我们可以要求外卖员把食物放在门口外,以避免正面接触,此举对双方都有保障。

3.留意外卖员送餐时是否佩戴口罩、手套

一般上,外卖员送餐的时候必须全程佩戴口罩,可以的话,也最好戴上手套。和外卖员接触时,切记保持社交距离。

 4.使用自家餐具

有些外卖食物的餐具没有外包装,因此建议大家尽可能使用自家的餐具。如果没办法使用自家餐具的话,可以把外卖餐具冲洗干净后再使用。用餐完毕后,也记得把餐具或者塑料袋处理好,不要随便乱放。

自煮需注意事项:

1.尽量不吃生食、火锅食物一定要煮熟

疫情期间,尽量不吃生食,因为若厨师或餐厅服务员身上已感染病毒的话,很大机会会将带有病毒的口水喷至食物表面,继而感染更多人!

另外,许多人会在家里煮火锅,因为火锅吃起来既方便又好吃。不过要注意的是,必须确保食物是熟的才吃,不然会有感染的机会。

2.减少吃油炸和油腻的食物

一些人会在空闲的时候,煎炸食物当着下午茶或者宵夜,但却忘了FMCO长期待在家,再加上少走动,容易造成消化不良。这段时间建议不要吃太多油炸和油腻的食物。除了可以减少对肠胃的负担以外,对增强抵抗力也会有帮助。

3.均衡饮食,多吃蔬果

这个时候,对付病毒最好的方式就是增强自身的免疫系统。自煮时,鼓励多煮蔬菜和高蛋白类食物,比如鱼、肉、蛋、奶、豆类等,以增强免疫力。

有些人会趁待在家的这个机会节食减重,这是不可取的,过度节食只会给机会病毒入侵。

4.不要选择高风险的菜市场/超市采购食材

自煮也需要到外采购食材,这时候可以选择规模较大、防控措施严格的正规菜市场或超市 ,这样即使人潮比较多,也不容易感染病毒。另外别以为自己只是出门一会儿,口罩可以留下次再用。要记住,口罩必须经常替换,这样能降低咳嗽或者打喷嚏时所产生的“飞沫”感染机会。

取餐、买菜后正确的洗手、消毒方式

不管是叫外卖或者自煮食物,最重要的一个举动就是洗手!这个动作甚至可以保命!

世界卫生组织(WHO)一直苦口婆心劝告我们必须认真洗手。到底怎样才算是“认真”呢?首先用清水,加肥皂或洗手液彻底清洗20秒以上。英国专家说,一边洗手一边唱《祝你生日快乐》,唱完两遍正好是20秒。所以记着了,唱完两遍歌曲后,手就“认真”洗干净啦!

 而消毒方面,尽可能使用消毒湿巾或者毛巾沾消毒液擦拭食品包装,才把食品放入冰箱内,这样做可以减低感染病毒的可能性。

新型冠状病毒肺炎疫情全球蔓延,随着病例逐渐增长,病毒很可能潜伏在你我身边,因此不管是自煮还是叫外卖,我们都必须打起十二分的精神,小心为上,做好自我保护至关重要。

部分照片取自网络,内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写,若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知,谈谈网必定删除,谢谢!若你也喜欢写作,那就马上加入MOPress    

 

1
0
0
0
1

复制网址: