到Cafe不建议点的6种饮料！全都是大马年轻人的最爱，尤其是90后！

近年来，马来西亚有不少Cafe有如雨后春笋般不断地冒出。特别是在雪隆一带的地区，各式各样的主题cafe更是多不胜数。众所周知，像雪隆地区这种快节奏的都市生活，总是让人感到无比的压力和疲惫。然而，Cafe的出现成为了一个让人歇息的空间。在这繁华的都市里，大街小巷都能看到各种类的主题Cafe，光想着要去哪家就已经想了老半天了！但是，不知道你们有没有留意，大部分的Cafe一定有含有超高热量的饮料呢？今天，我们就来看看有哪些饮料的热量最高，这地雷踩了可是要对自己负责的哦~

花式咖啡

来到Cafe，当然免不了的就是品尝咖啡咯~ 咖啡本身的热量就不高，小编我也天天一杯咖啡呀！但，是Kopi O’ Kosong。Cafe的咖啡大多都添加了鲜奶和砂糖，甚至还会在打上一团奶泡。如此一杯热量不高而且富含抗氧化物的咖啡，腰身一变就成了高脂肪、高糖分的饮料了。它的热量高达570大卡，这样是常喝的话，还会有不发胖的理由吗？！

珍珠奶茶

珍珠奶茶始于80年代的台湾，它的特色在于奶茶里加入了一颗颗十分有嚼劲的黑色粉圆。但，如今市场上的珍珠已经不是最初的那款珍珠奶茶了，它们都被添加了奶精、色素、香精和木薯粉，而且还是由自来水制成的。当中奶精的主要成分是氢化植物油，是种反式脂肪酸，曾有研究指出一杯500ml 的珍珠奶茶所带出的反式脂肪酸含量已超出正常人每天承受的顶点了。它不但能够导致心血管疾病，而且还很难消化，囤积在腹部便容易造成肥胖。

奶昔 (Milk Shake)

Cafe 里，点击量最高的人气饮料非Milk Shake莫属了，多元化的口味选择口感也好，因此得到很多人的喜爱。但，它的热量同时也是数一数二的高哦！一般上，一杯奶昔的热量高达了500卡路里。虽说主要成分都是水果、牛奶、酸奶等营养圣品，但它毕竟是家商店，想必也不会为你购入脱脂牛奶或脱脂酸奶吧，而且你也无法保证他们用的是真正的水果还是经过加工的果酱。所以，小编建议还是少喝为妙！

思慕雪 (Smoothies)

一杯健康的Smoothies，混合了香蕉、草莓、蓝莓，一次让你吸收大量对抗疾病的维他命和矿物质。 只可惜，一般外面卖的都是已经添加冰淇淋、蜂蜜或其它的增甜剂，因而导致热量甚于。过多的热量将直接转变成脂肪，堆积在细胞里。通常大概30毫升，综合5样水果的Smoothies热量至少340卡路里，超过80gm 的碳水化合物，蛋白质却只占了2gm。

Caffe Latte

拿铁咖啡的2/3都是鲜奶，完美的拿铁泡法需要全脂鲜奶，这样才能泡出特别顺滑的口感。这就是拿铁处于高热量饮料的所在位置了，一般一杯接近400ml的热量约230卡路里。

冰巧克力

喝着浓浓的巧克力的确很有童年那美好的回忆，但一般Cafe会以巧克力粉或巧克力糖浆，加入鲜奶调制，因此糖分密度十分高，而且冰冻饮料本来就是导致肥胖的主因之一。喝一杯后，至少要有一个小时的跑步运动才能把它消耗掉！一杯冰冻的巧克力大概440卡路里，若是真的要点别忘了像服务员要求脱脂牛奶！

高热量饮品多喝对的确会对人体造成伤害，可是小编认为放松心情的时刻就应该好好享受当下，久久一次还是ok的~ 最多，在跑步时比平时多跑两个圈，努力把讨厌的卡路里消耗掉吧！

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