随着进入11月下旬，我们即将迎来圣诞节，而这也意味着2020年即将要结束。虽然2020年我们因为2019冠状病毒（Covid-19）的关系，大部分的时间都是待在家中而减少出门，然而这并不妨碍我们庆祝即将到来的圣诞节，只要我们遵守防疫SOP。
（图/traveloka）
许多餐厅和咖啡馆也开始筹备圣诞节的特备菜单，从太妃坚果拿铁到充满蛋奶酒的咖啡，让许多咖啡迷欢欣鼓舞。然而，这些这些季节性的美食往往会给健康饮食带来破坏，比如说最大的圣诞咖啡含有近500卡路里的热量和高达57克的糖，而这几乎是成年人每日建议摄取量的2两倍。
（图/nuvending）
那么在这么多家咖啡馆里，哪些咖啡的热量和糖分含量最高呢？又超出多少呢？外国媒体《DailyMail》日前就发布了一篇关于不同咖啡馆的咖啡所含有糖分和热量的报导，以下是完整的榜单：
（图/dailymail）
根据这篇报道，我们不难发现美国连锁店星巴克（Starbucks）的咖啡可以说是热量和糖分含量最高的，包办了榜单中的前5名。
（图/eater）
星巴克的一杯姜汁星冰乐（Iced Gingerbread Frappe）就含有57.7克糖以及373卡路里的热量。这个糖分含量，已经是成年人每天推荐摄取量的2倍！也是它位居榜首的原因。
（图/starbucks）
排在第二的星巴克的蛋奶拿铁（Eggnog Latte），其含糖量也是非常高，有56.3克，以及451卡路里热量。
（图/starbucks）
星巴克薄荷热巧克力（Starbucks Peppermint Hot Chocolate ）的糖分含量也似非常可怕，55克的糖分，477卡路里的热量，已经远远超过成年人1天所需。
（图/starbucks）
星冰乐控要注意了！星巴克太妃核果星冰乐（Starbucks Toffee Nut Frappe）这款美味的饮料含有52克的糖分，以及382卡路里热量。
（图/starbucks）
即使排在第五名的星巴克太妃核果拿铁（Starbucks Toffee Nut Latte）含糖量也是高得吓人，居然有48.8克的糖分，以及494卡路里的热量。
（图/starbucks）
不仅仅是星巴克，上榜的还有COSTA Coffee的咖啡，其中包括Terry’s Chocolate Orang Hot Chocolate、Irish Velvet Hot Chocolate、After Eight® Hot Chocolate、The Purple One Latte，以及Black Forest Hot Chocolate 等等，含糖量都在30克以上。
（图/independent）
除此之外，麦当劳的咸焦糖拿铁（Mcdonald’s Salted Caramel Latte）也在榜单之中，排在第22位，而且在各大咖啡连锁店之中显得格外突兀。一杯麦当劳的咸焦糖拿铁有着25克的糖分，这相当于成年人一天所需，而且热量也不低，足足有206卡路里。
（图/My.McDonalds）
看完上述的咖啡所含有的糖分和热量，奉劝各位庆祝佳节时绝不能忘记合理饮食。
资料来源：Daily Mail
封面图：McDonald’s、manchestereveningnews、favy-jp
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