通常手臂粗奶就大 减肥先减【麒麟臂】视觉体重少1.5KG
通常想到减肥,你第一个想要消灭的地方会是哪里?大多数人给的肯定答案应该脱离不了腿、臀、腰腹这些部位。但其实根据研究,一个人的手臂如果比较纤细,看起来的体重会比实际体重还要少1.5公斤。所以要想让自己在视觉上看起来窈窕,先瘦手臂绝对是最聪明的做法。
对完美女人来说,手臂一怕「粗」、二怕「松」。而手臂通常分为内侧及外侧,内侧组织相对比较松弛,如果「晃动感」强烈,那就是所谓「蝴蝶袖」,可以靠运动锻炼击退。若是比较胀的情况,就是体内水分过多,可以透过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩。
手臂粗除了肥胖所致,也有人说是「胸部的延伸」,所以大胸部的女生几乎有近80%的人都有手臂粗的困扰,也有20%有着豪乳,手臂却纤细的女人,就好像周秀娜的完美BODY。
想要瘦手臂你可以这样做:
1. 手臂内侧按摩
手臂粗主要是因为内侧赘肉过多,也就是常说的「掰掰袖」,所以想瘦胳膊可以透过多活动上臂三头肌来瘦手臂内侧,避免再积聚脂肪。如果是因为不良饮食习惯造成体内水分滞留,而形成积水型浮肿状况,则要排掉多余水分,这时不妨放试试按摩。
2. 瘦胳膊运动
女性的肌力原就比男性弱,如果不常活动,在家也可以透过简单瘦手臂运动达到局部锻炼效果。首先可以反手举矿泉水瓶子置于颈部后方,然后做上下摇摆动作,注意在做动作的时候胳膊需要尽量贴紧耳朵。另外,也可以在看电视时,拿着遥控器或有重量的物品,多做几次抬手臂运动,也能帮助击退赘肉,摆脱粗手臂。
3. 巧用服饰遮盖
如果无法下定决心做运动,可以退而求其次,透过取巧的服装来修饰,只要记住尽量避免穿着无袖或是吊带衣物,也不要刻意挤胸或是穿衬垫太厚的内衣,这样容易在视觉让粗手臂显得更加突出。
此影片来自YOUTUBE,如遭删除请见谅
**此文章为分享内容,内容和照片均取自于网络,如有任何侵权行为,请来信告知,本站绝对尊重个人版权,若查明会尽速移除相关内容**