《吃出好气色》 美丽肌肤除了保养品也离不开>>>吃

马来西亚气候多变，肌肤状况也跟着不稳定，此时容易出现干纹，也就是所谓的假性皱纹，若不好好保养就会形成真的皱纹！ 也不少人有皮肤过敏的困扰，其实除了日常的保湿外，吃对食物，也能让肌肤的保水度提升，拥有健康美丽的脸庞。

1. 蒸煮烹调法

若在妳的肌肤在春天情况较不稳定，尽量选择蒸煮的烹调方式，并减少辣椒、胡椒、花椒、麻油等较具刺激性的调味料，以免加重肌肤春困的症状，可适时多吃、白木耳、山药、秋葵、水梨、莲藕等食物。

2. 水分补充

你真的有每天喝足2000cc的水吗？ 现代人多以茶或饮料取代水，无形中舍取过多的糖分，其实会造成肌肤的负担，所以还是喝水吧！ 若要喝茶也尽量选择无糖茶。 另外，若居家或工作环境较干燥，也可在室内使用水氧机，或摆一杯水，让空气不至于太干燥。

3. 体内排毒

大肠的健康和肌肤状况息息相关，办公室坐久了代谢会降低，毒素沈积不易排出，适量补充膳食纤维和乳酸菌可帮助身体排毒，让肌肤维持透亮。

朵朵小教室

如何制排毒水Detox Water

水果的选择：柠檬、姜、香茅、薄荷叶、橙子、黄瓜、草莓、葡萄、苹果、奇异果、酸柑、肉桂等等！

1.把水果切成颗粒 (根据自己喜欢的水果)。

2.切完之后，倒入一个罐里(jug)，并添加冰块。 放入1升 (liter)白开水并锁紧。

3.放进冰箱里过一夜,隔天就大功告成咯！

‪#‎对于那想自然减肥这是最合适的选则因只需要喝水‬。

4. 红润补血

红色、黑色食物通常有补血的功能，如黑枣、芝麻、枸杞、莓果等食物，抗氧化之外也让脸色红润，对于女生来说，「补血」是非常重要的保养，也能避免手脚冰冷。

爱漂亮的女孩们，若想要拥有水嫩肌肤单靠保养品其实是不够的，保养品是外在辅助品，那么内在的除了生活作息早睡早起，更需要的是从吃开始～从今天开始就这样吃吧！美眉们分享出去吧！