小编
posted on 2017-12-11
【有本事吃 就有本事减肥 】1套9个动作 15分钟实用瘦身运动
话说现在有很多很多美眉都很爱吃，能吃是好事，但是吃多了有没有发觉自己的身材开始不对劲？你不要欺骗自己，是不是发觉有些牛仔裤已经扣不到了，恭喜你这就是踏入发福现象的第一步。（朵朵是过来人，我绝对明白这些痛苦）
有许多美眉的身材在25岁之前都是瘦瘦的，穿什么衣服都很好看，但是随着年龄的增长，我们身体的新陈代谢开始慢了下来，加上长久懒惰做运动，身材不忍直视啊！
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图片来源：mioavian.pixnet.net[/caption]
那么既然有本事吃，美眉们就有本事瘦下来，世上无难事，难的是你看见香喷喷的食物却要忍住食欲，爱美的美眉们这痛苦都是必经之路，所以要忍住啊！别看、别想、别吃了，一起在家做这一套9个动作持续做15分钟的实用瘦身运动吧！加油～加油～
1）1分钟高抬腿动作
2）15个站立卧撑跳
3）平板支撑坚持45秒
4）35个箭步蹲跳
5）40秒跪式俯卧撑
6）60秒壁蹲
7）30个俯卧撑
8）50个深蹲
9）最后来一个100个开合跳，舒展全身神经
做完了一套15分钟瘦身运动后，可依据个人情况，每天在家可重复来回做2-3套，要坚持、要有恒心、减肥之路开始了就不要放弃。
Gif 图来源：http://buzzlife.com.tw
此文章由谈谈小编朵朵编写
