5个错误减肥法 这样不但瘦不了还会闹出小毛病

现代流行女性只要稍微多吃了一点,就会感觉有罪恶感,第二天就会以节食来弥补昨日犯下的贪吃罪。还有你身边有没有女性朋友,这样不敢吃,那样也不敢吃,每样食物只能吃一两口然后就说饱了。不正当的减肥法,是很容易闹出小毛病的。其实减肥并不是这样的,东西要照吃,但要少食多量,配合一点运动来消耗卡路里,这样的方法才是最完美的。我们一起来看看到底有哪五个错误法减肥吧!  

1.节食

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很多人都以为减肥就是要少吃、饿肚子,其实这种节食法可能在年轻的时候有效,但是通常效果维持不久,当你开始恢复正常饮食后,体重还可能会比以前要来得重,复胖机率非常高。 使用这种减肥法相当伤身,在体内热量不足的状况下可能会造成晕眩的情况发生。  

2.不吃淀粉

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以前减肥的时候总是听人家说淀粉碰不得,只能吃蔬菜、水果、蛋白质,但是其实这种减肥在一开始是有效果的,不过一阵子后就会开始发生撞墙期,体重不会再下降。 其实在减肥的时候只要不碰一些精致类淀粉,像是面包、白米、白土司等即可。  

3.过水减肥法

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过水减肥法其实很多人都使用过,甚至一直坚信这个方法的确有效,像是台湾巨星蔡依林,以前也常常使用过水减肥法。 其实这种方法会因为体内油脂含量过少,而导致便秘的情况产生,体内的脏污排不出,体重自然也难以下降,肌肤也会因此黯淡无光。  

4.单一食物减肥法

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有些人以为某些食物热量低,那么三餐只要用这种食物取代即可,像是苹果、色拉等,只吃这些食物身体就可以迅速瘦下来,其实使用这种方法也只有在短时间内有用,长期下来除了口味单调之外,也有可能会因为营养不良而造成身体健康的影响。  

5.辣椒减肥法

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辣椒可以促进人体的血液循环,加速代谢,很多人认为食用大量的辣椒可以加速新陈代谢,并且排去多余的脂肪,进而达到减重的功效。 虽说辣椒减肥法有一定的效果,不过需要大量的食用才能见效,如果食用过多的辣椒可能会造成胃溃疡的情况产生。   减肥初期的时候体重会下降得比较快,但是当你使用这些错误减肥法的时候,通常会到了一个时间点之后,体重就开始停滞不前。 其实减肥最怕的并不是体重下不来,而是伤害到身体。 虽然说上述的减肥法在短时间内可能有效,不过相对的,在下一次减肥可能就必须要花更久的时间才能见效,也会因此伤害了身体。   猜你喜欢: 运动初学者必学! 6招局部雕塑身型 《运动懒人包》9种简单锻炼法 !天天做想肥都难 《燃烧吧!脂肪》[HIIT]高强度间歇式运动-高效减脂训练法 腰粗除了要运动之外更需要按摩 5招按摩法水桶腰变水蛇腰 《5分钟ABS教学》勤劳做会有意想不到的效果 腹肌偶来了

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