《图》30个锻炼全身肌肉的健身球动作 ❤

这一颗大大像是玩具的球，它的作用是用来健身时候用的健身球，可承受400KG压力。

健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

不过，这一颗健身球可一点都不容易掌控，朵朵我就是掌握不好要领摔得我差点屁股开花，被球耍得团团转。

还好天资聪明的我，一下子就掌握了要诀咯！

只要每星期2-3次做健身球肌肉训练操，效果会让你大叫神奇。

赶快买一粒回来试试吧！

影片取自YOUTUBE，如遭删除请见谅

https://www.youtube.com/watch?v=kptBlycA3_c

此文章由朵朵编写