8分钟练出前凸后翘的S字型 跟粗腰线说再见
女人千万别懒下来，女人的价值要靠自己来掌握，你想要成为怎样的一个人就必须付出然后才能得到回报。
管你有再美的样貌和姣好的身材，只要你偷懒不去照顾和呵护，岁月会夺取你所拥有的一切。
想要一副好身材，就必须配合运动、饮食方面的结合，怀着一副势要瘦下的心，不出时日就可以练出前凸后翘的S字BODY。
朵朵今天要分享给你们只需8分钟7个动作就可以和粗腰线说再见的居家运动法
动作一、Side Plank Hip Drops （左右换边各做10秒）
动作二、Thai Plank （左右换边各做10秒）
动作三、Windmills （20秒）
动作四、Double Leg Circles （20秒）
动作五、Russian Twist （20秒）
动作六、Plank Taps （左右换边各做10秒）
动作七、Standing Woodchops （左右个做十下）
你们都学会了吗？想要恢复S字型身材或是想变成S字型身材，千万千万不要偷懒哦！美丽女人就由你来当咯！
此文章有朵朵编写，gif图来自Youtube