令人喷鼻血的深蹲舞蹈动作想要蜜桃臀就蹲下去吧！

这一年韩国舞蹈越来越火辣，不符合人工美体学舞蹈，韩国美女组合可是把它发挥地淋漓尽致。以前会常常评论国外MV中的性感歌星搔首弄姿、袒胸露背、全裸入镜，加上杀死人不偿命的电臀舞。

现在韩流可是后来追上，在YOUTUBE平台韩国女子组合的MV点击率可是节节攀升，许多令人喷火的舞蹈动作让人永生难忘。

韩国人气女子组合EXID的UP & Down穿着热裤扭臀摇下盘舞蹈

传得满城风雨的Bambilo队长在公开场合表演疑是没穿小内内跳的深蹲舞（好害羞啊！）

有没有发现韩国女团的屁屁都蛮翘的，也许就是常常跳深蹲舞练成的，跳个舞可以瘦身又能练成翘臀，何乐而不为呢！记得要穿小内内啦！

现在对美的定义不只是脸的完美，而是有精致美的身材才能荣登女神宝座。马甲线、腰窝、蜜大腿、蜜桃臀都是新一代女性追求的完美曲线，其中美臀这部位最热门，而在世界各地都有许多美臀的艺人，那么想要有蜜桃臀除了要时常运动外，还要有一套美臀运动法来执行才行。 (同学们准备上课啰～)

首先让双脚与肩同宽，用左脚往右脚的斜后方蹲下，蹲下同时背打直膝盖碰地，让弯曲的脚呈现垂直90度，两脚相互交替做。

将手放于耳后(让手肘弯曲)，然后双脚与肩同宽站开，屁股往后蹲(蹲下同时让脚呈90度)，接着打直站起。 (手需要一直放在耳后)

双手插腰，将双腿张到最大步，以似青蛙跳的方式往上跳起。 (跳的时候背部一样打直)

以弓箭步的姿势来回起立蹲下，右脚蹲下时右手呈现90度垂直角往前举(左手往后伸)，左脚以此类推。

双手靠近下巴拱着，左脚踩在盒上支撑并把右脚抬起，当右脚抬起与左脚高后再放下。 (右脚以此类推)

用松紧带绑于两腿之间(没有松紧带也可以用弹性内搭裤替代)，双膝弯曲成半蹲姿，平行往右前进两次，接着再往左前进两次。

双手往下支撑、右脚膝盖顶地(皆呈90度)，左脚抬起与腰平行并往右点一下再回来。 (右脚以此类推)

与第七课呈现一样的姿势，但平行的左脚改成90度弯曲，然后往外抬高再放下。 (右脚以此类推)

最后送上美女跳舞影片

https://www.youtube.com/watch?v=YeJxazBZZ4E