大腹便便被误认为孕妇 其实那只是肚腩 3个方法让你肚子扁扁去

这世上到底有什么方法瘦肚子最快?有一些美女们为了追求完美,让自己的身材显现“S”型,已经尝试了很多瘦肚子的方法,但很快就打回原形了。有一女孩肚子肉肉比较多常常被人误会是孕妇,有遇过好心人在火车上让座。(哭!我真的没有怀孕)到底有什么方法可以一劳永逸了?答案是没有?老天爷是公平的,你有付出我就给你一点东西,运动也一样,需要不断的训练才能达到目的。  

瘦肚子的最快方法一:坐椅腹部练习操

这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。 做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。 第一组: 双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。 149116-大腹便便被误认为孕妇-其实那只是肚腩-3个方法让你肚子扁扁去2 第二组: 同上面的姿势,双腿同时向上弯曲,再同时向下伸展,注意腰部不能上顶,应尽量使腹部与胃部收缩,然后再尽量接近,以达到腹部亦紧亦舒,每天坚持20下。 149116-大腹便便被误认为孕妇-其实那只是肚腩-3个方法让你肚子扁扁去    

瘦肚子的最快方法二:按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。可以搭配市面上的减肥膏之类的按摩液,加快燃烧身体脂肪。 方法:以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。 144317-腰粗除了要运动之外更需要按摩 5招按摩法水桶腰变水蛇腰

瘦肚子的最快方法三:缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。 方法:平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹 [caption id="attachment_149138" align="alignnone" width="864"]图片取自:slimel.blogspot.com 图片取自:slimel.blogspot.com[/caption]   相同链接: 瘦肚子有效的6种方法+2个动作 跟着做一个月游泳圈不见去 你一点都不胖 可是看起来却圆圆的 其实你有发现自己有水肿问题吗? 每天5分钟的床上运动 让你想胖也难不再当小腹婆 【居家瘦身操】一张椅子开始魔鬼身材训练  

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