《懒人瘦身法》天天散步养成纤瘦体态

相信每个人都有尝试过要减肥，很多时候都耐不住美食的诱惑，减肥的事每每都是吃饱了才有力气减肥做为总结。

所以不但没有变瘦，反而体重还一直飙升，那时候才清醒这样下去不是办法呀！

朵朵要告诉大家瘦身方式有很多种，只依靠饮食是完全不达标的，还是要利用运动来减走身上的肥肉脂肪。

懒惰运动不要紧，“散步”你总会吧！运用轻松的散步方式来达到位置体态的方法，一起来做［散步瘦身法］！

（想用散步来减肥的话，就得需要长时间的持续才行。另外，只是普通的散步是没有效果的，要注意走路的方式。）

优雅的走路方式是不适合减肥的，所以粗鲁点吧！比平常的脚步大，两臂的摆动幅度也会变大，对于脚和手的紧实很有效果。

驼背是绝对NG。挺起胸，要经常缩小腹形成无意识的动作去行走。会刺激到在地的地方的肌肉，也会对减肥效果UP。

朵朵平时走路也是缩腹的，感觉整个人的体态后背都被调整了。

在走路的时候垫着脚走路，再让脚底碰到地。慢慢的这样做的话，脚步的肌肉应该会有被拉开的感觉。也能消除腿部容易水肿的效果。

很多人一吃饱就屁股粘椅子就不起来了，吃饱后不要马上坐下应站起来走走20分钟，等食物消化后才坐下。

小编吃饱后也是站着打稿，脚不停的乱动做原地操步动作。

一周要四到五次，一次要维持45分钟以上，最好是能够做到稍微留一点汗的速度。决定了自己的目标之后，拿计步器之类的东西来计算，适度地增加强度，为了目标的体重一起加油吧。