5：3：2黄金比例 符合标准才算是美腿女王

在马来西亚，我们可以看见不少穿着性感短裤短裙的美眉在街上走。露出雪白无暇又紧实的大腿，让人看了也直吞口水。 保持大腿结实首要就是要多运动，但是运动之于也要找出美腿的最佳黄金比例。到底美腿黄金比例是如何计算呢！ 跟随朵朵一次掌握吧！  

黄金比例５：３：２

究竟怎么样的腿围才算是刚刚好的黄金比例呢？就是大腿根部：小腿最粗部位：脚踝刚刚好是５：３：２的数值就对了！而想要拥有这样的完美比例，不只需要适时的运动、适当地排除水肿也是非常必要的关键！让腿部的肌肉越接近这个理想数值，双腿看起来也会更为修长匀称喔！

腿围数字算算看

了解比例之后，最理想的腿围数值又该如何去计算呢？这边提供一个公式给女孩们试算，再将算出来的数字与实际腿围相比，就知道腿上哪个部位比较需要锻炼跟雕塑啰！

腿围数值公式

大腿=身高×0.3 小腿=身高×0.2 脚踝=身高×0.12 这个公式只要将自己的身高套进去计算就可以得到结果，赶紧也来试试你的腿围数值吧！如果是身高１６５公分的女生，理想的大腿围数值就是１６５Ｘ０．３＝４９．５公分，小腿则是３３公分，脚踝则是１９．８公分。

骨骼也是美腿关键

而女孩们身边应该也有一些朋友，明明个子娇小却看起来比例非常好，原因就出在身体的比例是腿部较长！而其中大腿小腿的比例又以怎样最为完美呢？理想的腿部长度也有公式可以计算唷！

腿长数值公式

理想腿长（从屁股下方开始计算）：身高Ｘ０．４７ 理想腿长比例：大腿Ｘ小腿＝３：５ 想让双腿线条更为笔直，就要从骨骼开始下手！平时养成将双腿并拢的习惯去做训练，如上图将大腿、膝盖、小腿、脚踝四个点伸直并拢，长期运用肌肉的力量帮助骨骼矫正回到对的位置，想要达到笔直双腿就绝对不是难事！另外，有许多女孩都很憧憬「大腿缝」这件事情，但其实有时反而是因为姿势不正而造成，一昧的追求「大腿缝」并不是美腿表现喔！

保养、锻炼双管齐下

最后，想要打造美丽匀称的双腿绝对不可以偷懒！每日例行的保湿工作、还有抗水肿按摩与饮食与适度的肌肉锻炼都能帮助双腿维持紧致又迷人的线条！所以老话一句：天下没有丑女人，只有懒女人！想要拥有美丽的本命美腿，除了了解双腿黄金比例之外，保养跟锻炼也是绝对不能缺少的喔！ 5:3:2黄金比例都学会了吗？想要打造美腿就不要错过咯！   猜你喜欢： 令人喷鼻血的深蹲舞蹈动作 想要蜜桃臀就蹲下去吧！ 3个高强度间歇运动不费力 减肥可以So Easy 睡前小小运动量 打造健康蜜大腿只需5动作 腿短穿衣不好看 3种穿搭法教你穿出模特儿的长腿比例

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