小编
posted on 2017-12-11
【产后运动】7天教你轻松恢复好身材 ！！！
年轻的产后妈妈，最怕生产后自己的身材和身形恢复不了，自信心也因此深受打击。
经历了妊娠和分娩的女性，其骨盆底部的肌肉不可避免的受到了不同程度的损伤，而且做错误的保养方法，还会增加得妇科病的风险！
有什么运动幅度不太又有效的产后瘦身方法呢？
以下的七张图，每个动作6-9次，约半小时，切记动作幅度不要太大，以免损伤身体（此运动动作只适合自然分娩的女性朋友）
产后一周后可以做了／或想产后第一天就开始运动，可听取医生的建议。
最后送上影片，祝妈妈们瘦身成功～
https://www.youtube.com/watch?v=FKfY6pS-ZDA
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