郑秀文保持45kg的健身大法！Sammi：天气再冷，汗一定要流出来！

早前因为安心偷吃一事另Sammi起到了很大的关注力，大家除了把重心放在她忧郁症的情况上，更大的是她那苗条身材！现在已经46岁的Sammi身形比20年前来得更年前更结实，靠的完全是她自身的减肥恒心，她还经常在Instagram分享自己的做Gym心得保持永远的45kg！那么会唱、有善心、又气量大的女子已经很难见了，真心要跟她多学学～

可以从她的IG看到她大部分的活动都是放在做Gym，几乎每天早上，她都会抽空去户外跑步，一定要跑足8公里才甘愿！她曾经说过就算外面的天气很冷很冷，不会心里还是会很热，而这一种热就是对跑步有热血！

她喜欢在健身中找乐趣，更喜欢让自己爆汗！她最近除了在练泰拳之外，还给自己一个魔法6分钟的健身「狂打沙包一分钟，再Plank一分钟，再打沙包一分钟，然后又Plank一分钟」这样来来回回坚持6分钟肯定可以让你直接流汗流到siao～

另外，在家做Gym至于她还会经常往健身房跑，为了可以有更fit的身材还特地请健身教练！每次做完运动后一定要拉拉筋才会舒服，而拉筋的方式也是很简单，和Plank的方式差不多接近，大家可以参考参考！

郑秀文说她已经戒吃米饭二十多年了，因为吃红米饭不仅不会发胖，更大大减低了吃零食的欲望！而且红米饭比白米来得好，卡路里相同，但相对来说较为低GI，升糖值不会一下子标高，又容易耐饱！想要瘦身的女孩们就尽量在家里多动动做多点sit up、plank、戒掉白米该吃红米吧^^

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