自己公开真实体重！46岁陈乔恩想要瘦到XXkg，超级严苛！“5天紧急瘦身”方式曝光了！

陈乔恩自爆体重！

陈乔恩近日在社交媒体上曝光减肥进度，原来她的目标竟然是那么严苛！

“大马媳妇”陈乔恩不时会在社交媒体与粉丝分享生活点滴，她29日在社交媒体上写下真实体重，更令人讶异的是，她还必须继续减肥，“知道一个46岁的女人要瘦到47，最好是45kg有多难吗？”

陈乔恩在Instagram Stories上传5月拍摄的美照，合身洋装包覆出纤细腰身，“拍这张照片当时体重52kg”，但她坦言休假时偶尔会增加到53、54kg，“因为吃吃喝喝很放飞，大部分是开始水肿浮肿。”

陈乔恩还透露，在29日早上量体重时，她已经瘦到48.5kg，但可能是有其他工作需求的关系，她最好减肥到45kg，“而且大概只有一个月的时间”，显见女明星辛苦的一面。

其实，陈乔恩曾经分享“5天紧急瘦身”的方法，那就是尝试一天只进食4小时。她透露，现在每天的第一餐会安排在运动之后，“空腹做一些运动，最好是有氧，我做蝉柔。”接著在下午4点左右进食，并选择高蛋白食物补充能量，“鸡胸肉、纳豆、皮蛋豆腐两个、两个葱蛋、蟹棒、日本红鱼子卵，一瓶羊奶。”

此外，陈乔恩也提醒大家，每天一定要补足2000cc的水分。除了白天的有氧运动，陈乔恩晚上也会做一些重训，帮助蛋白质转化为肌肉，透过这样的饮食和运动习惯，之前已经看到成效。

新闻来源：ETtoday
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