无论是上班族还是大学生，一部分人都很喜欢在晚上设定好几个不同时间的闹钟，早上当闹钟响时，将第一个闹钟关掉后继续睡觉，不断重复这样的行为直至最后一个闹钟响起，才会甘愿起床。（示意图）根据《TVBS新闻网》的报道，一名美国女护理师乔丹·布鲁斯透过自己的TikTok账号发布了一则视频。在视频中，布鲁斯透露在睡前设置多个闹钟以便能在早上闹钟响后，放心关掉第一个闹钟继续睡觉的举动，除了能感受到短暂的快乐之外，还能带来的就只有坏处。她解释道，每天早上被多个闹钟吵醒，断断续续的睡眠只会干扰我们的快速动眼期（REM）。（图片取自TikTok）根据网络上的资料显示，快速动眼期（REM）是一种睡眠障碍。这种时候人们通常都会透过肢体动作将不愉快的梦境表达出来，伴随着突然发出的声音和剧烈的胳膊与腿部移动，将自己的梦境演绎出来。布鲁斯也解释道，这样只会导致睡眠惯性、身心压力、增加疲劳和情绪波动。（示意图）不仅如此，她还补充，当我们的闹钟响起时，身体会产生战斗或者逃跑的反应，这会导致皮质醇量提高。过量的皮质醇只会导致大家的体重增加，还会导致精神上和身体上的压力，让人们难以维持好身材。你感兴趣的：男友妈知道大马女子「家境普通+她是大学生」后态度180°大转变！觉得她为钱才跟儿子在一起！大马女子被丈夫要求辞职当「全职妈妈」！她提议「聘请保姆」反被骂！她委屈发文向网友求助！（示意图）对此，布鲁斯给出了一个可以防止大家按掉闹钟后继续睡觉的方法。那就是在睡前设置好闹钟后，将手机放在离床的位置比较远的地方，然后才去睡觉。她还强调，养成好的睡眠习惯，才得以拥有充足的睡眠，减轻身体和精神上的压力，让自己活得更健康！（示意图）大家赶紧将这个事项记录起来，一起养成好的睡眠以及生活习惯吧！ @jordan.bruss Good sleep hygiene is a big part of my physical and mental health. I promise I would not…
无论是上班族还是大学生，一部分人都很喜欢在晚上设定好几个不同时间的闹钟，早上当闹钟响时，将第一个闹钟关掉后继续睡觉，不断重复这样的行为直至最后一个闹钟响起，才会甘愿起床。（示意图）根据《TVBS新闻网》的报道，一名美国女护理师乔丹·布鲁斯透过自己的TikTok账号发布了一则视频。在视频中，布鲁斯透露在睡前设置多个闹钟以便能在早上闹钟响后，放心关掉第一个闹钟继续睡觉的举动，除了能感受到短暂的快乐之外，还能带来的就只有坏处。她解释道，每天早上被多个闹钟吵醒，断断续续的睡眠只会干扰我们的快速动眼期（REM）。（图片取自TikTok）根据网络上的资料显示，快速动眼期（REM）是一种睡眠障碍。这种时候人们通常都会透过肢体动作将不愉快的梦境表达出来，伴随着突然发出的声音和剧烈的胳膊与腿部移动，将自己的梦境演绎出来。布鲁斯也解释道，这样只会导致睡眠惯性、身心压力、增加疲劳和情绪波动。（示意图）不仅如此，她还补充，当我们的闹钟响起时，身体会产生战斗或者逃跑的反应，这会导致皮质醇量提高。过量的皮质醇只会导致大家的体重增加，还会导致精神上和身体上的压力，让人们难以维持好身材。你感兴趣的：男友妈知道大马女子「家境普通+她是大学生」后态度180°大转变！觉得她为钱才跟儿子在一起！大马女子被丈夫要求辞职当「全职妈妈」！她提议「聘请保姆」反被骂！她委屈发文向网友求助！（示意图）对此，布鲁斯给出了一个可以防止大家按掉闹钟后继续睡觉的方法。那就是在睡前设置好闹钟后，将手机放在离床的位置比较远的地方，然后才去睡觉。她还强调，养成好的睡眠习惯，才得以拥有充足的睡眠，减轻身体和精神上的压力，让自己活得更健康！（示意图）大家赶紧将这个事项记录起来，一起养成好的睡眠以及生活习惯吧！ @jordan.bruss Good sleep hygiene is a big part of my physical and mental health. I promise I would not…
婚礼过了一个星期，心里还是很不平衡！一名大马新娘日前通过Facebook写长文，表示自己刚举行了婚礼，但只请了100人，所以这100人都是她心目中的VIP。不过，婚礼结束后的当晚，新娘拆开红包后发现一些宾客所包的红包数额太少，于是心里非常不平衡，怒骂他们“你们睡醒了吗？”（图片来源：网络）根据这名新娘的贴文，她透露自己的婚礼从4年前就开始筹备了，但后来遇上MCO（行动管制令），所以婚礼被拖到2024年才完成。她透露，自己梦想中的婚礼一直都是沙滩婚礼或花园婚礼，但由于行动管制令结束后百物涨价，最后她忍痛选了一个理想地点来办婚礼。（图片来源：网络）这名新娘表示，自己的婚礼虽然不算太贵，但也不便宜，因为场地布置都用了真花。另外，婚礼上的食物、主持人、摄影师、化妆师、姐妹装等，都是她自己精心挑选的。婚礼当天，她和老公也只请了100人，所以受邀的都是她心中的VIP。（图片来源：网络）新娘直言，虽然自己把宾客们当作VIP，但她在婚宴结束后拆红包时，最令她失望的是同事。她表示，其中一名同事原本是预定了3个位子，打算与老公和女儿一起出席。不过，同事却在婚礼前一个星期告知新娘自己的老公无法出席。“同事带着13岁的女儿来，2人只包了RM228。一人RM114，她真的以为女儿是Baby，老公没来不用给钱！看我的婚礼比海底捞还低级！”（图片来源：网络）这名新娘表示，拆红包后她连续几晚都睡不着，受不了同事经常说自己嫁给老板，还经常在公司吹牛自己吃好料。就算回到公司上班，新娘也完全不想跟这班同事吃东西。“给不起就不要说要出席，毕竟人家也是血汗钱，当你们是VIP才请的。”“将心比心，如果我去你婚礼给RM120你会怎样想？2024年了，麻烦醒一下啦！我不发泄出来，我觉得我会更难受！”（图片来源：网络）女子的这篇贴贴文随后引起网民热议，纷纷指责她“想用婚礼赚钱”、庆幸自己不是女子的朋友等。虽然办婚礼收红包可以补贴一些婚宴的费用，但如果想用婚礼赚钱就没必要了吧？资料来源：Facebook*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
婚礼过了一个星期，心里还是很不平衡！一名大马新娘日前通过Facebook写长文，表示自己刚举行了婚礼，但只请了100人，所以这100人都是她心目中的VIP。不过，婚礼结束后的当晚，新娘拆开红包后发现一些宾客所包的红包数额太少，于是心里非常不平衡，怒骂他们“你们睡醒了吗？”（图片来源：网络）根据这名新娘的贴文，她透露自己的婚礼从4年前就开始筹备了，但后来遇上MCO（行动管制令），所以婚礼被拖到2024年才完成。她透露，自己梦想中的婚礼一直都是沙滩婚礼或花园婚礼，但由于行动管制令结束后百物涨价，最后她忍痛选了一个理想地点来办婚礼。（图片来源：网络）这名新娘表示，自己的婚礼虽然不算太贵，但也不便宜，因为场地布置都用了真花。另外，婚礼上的食物、主持人、摄影师、化妆师、姐妹装等，都是她自己精心挑选的。婚礼当天，她和老公也只请了100人，所以受邀的都是她心中的VIP。（图片来源：网络）新娘直言，虽然自己把宾客们当作VIP，但她在婚宴结束后拆红包时，最令她失望的是同事。她表示，其中一名同事原本是预定了3个位子，打算与老公和女儿一起出席。不过，同事却在婚礼前一个星期告知新娘自己的老公无法出席。“同事带着13岁的女儿来，2人只包了RM228。一人RM114，她真的以为女儿是Baby，老公没来不用给钱！看我的婚礼比海底捞还低级！”（图片来源：网络）这名新娘表示，拆红包后她连续几晚都睡不着，受不了同事经常说自己嫁给老板，还经常在公司吹牛自己吃好料。就算回到公司上班，新娘也完全不想跟这班同事吃东西。“给不起就不要说要出席，毕竟人家也是血汗钱，当你们是VIP才请的。”“将心比心，如果我去你婚礼给RM120你会怎样想？2024年了，麻烦醒一下啦！我不发泄出来，我觉得我会更难受！”（图片来源：网络）女子的这篇贴贴文随后引起网民热议，纷纷指责她“想用婚礼赚钱”、庆幸自己不是女子的朋友等。虽然办婚礼收红包可以补贴一些婚宴的费用，但如果想用婚礼赚钱就没必要了吧？资料来源：Facebook*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
2022年开始经历了风风雨雨，幸亏不曾放弃！大马羽球男单自由人李梓嘉在2024巴黎奥运会上击败对手成功夺下铜牌，回国后他只上传了一张迷你公仔与奥运铜牌的合照，让球迷忍不住敲碗三语的“小作文”。当时，李梓嘉仅表示不需要再写作文，不过他今天通过社交媒体发文感谢各方对他的支持与帮助！（图片来源：Instagram）根据李梓嘉的贴文，他首先将奥运铜牌的荣耀与团队共享，因为他们的一路奋斗才让他职业化管理的理念达成如此的成就。李梓嘉表示，自己2022年开始经历了很多风雨与是非，除了感谢团队愿意陪他一起扛之外，也为自己一路披荆斩棘的坚持而感到骄傲。（图片来源：Facebook）李梓嘉坦言，自己很开心能把这面铜牌带回大马，同时会把这份荣誉带给一路支持他的赞助商，感谢他们愿意当他的伯乐。不仅如此，李梓嘉也感谢马来亚大学在他备战时期提供训练场地来帮助他完成团队安排的训练。（图片来源：网络）李梓嘉也不忘感谢大马及世界各地的球迷一直当他最强大的能量站，承诺自己一定会带着球迷们的正能量和祝福继续乘风破浪。最后，他感谢大马的各方支持，以及在备战奥运时提供的各种帮助和打气。“我现在也要收拾心情，继续往下一个目标前进。”（图片来源：Facebook）从2022年开始就经历了那么多风雨真的不容易，感谢李梓嘉挺了过来。愿他在未来保持自己的初心，创造更辉煌的成绩。加油！资料来源：Facebook*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
2022年开始经历了风风雨雨，幸亏不曾放弃！大马羽球男单自由人李梓嘉在2024巴黎奥运会上击败对手成功夺下铜牌，回国后他只上传了一张迷你公仔与奥运铜牌的合照，让球迷忍不住敲碗三语的“小作文”。当时，李梓嘉仅表示不需要再写作文，不过他今天通过社交媒体发文感谢各方对他的支持与帮助！（图片来源：Instagram）根据李梓嘉的贴文，他首先将奥运铜牌的荣耀与团队共享，因为他们的一路奋斗才让他职业化管理的理念达成如此的成就。李梓嘉表示，自己2022年开始经历了很多风雨与是非，除了感谢团队愿意陪他一起扛之外，也为自己一路披荆斩棘的坚持而感到骄傲。（图片来源：Facebook）李梓嘉坦言，自己很开心能把这面铜牌带回大马，同时会把这份荣誉带给一路支持他的赞助商，感谢他们愿意当他的伯乐。不仅如此，李梓嘉也感谢马来亚大学在他备战时期提供训练场地来帮助他完成团队安排的训练。（图片来源：网络）李梓嘉也不忘感谢大马及世界各地的球迷一直当他最强大的能量站，承诺自己一定会带着球迷们的正能量和祝福继续乘风破浪。最后，他感谢大马的各方支持，以及在备战奥运时提供的各种帮助和打气。“我现在也要收拾心情，继续往下一个目标前进。”（图片来源：Facebook）从2022年开始就经历了那么多风雨真的不容易，感谢李梓嘉挺了过来。愿他在未来保持自己的初心，创造更辉煌的成绩。加油！资料来源：Facebook*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
当你第一次与交往对象的家长见面吃饭时，发现对方的家长对你评头论足，还看不起你，你会有怎么样的感受呢？你又会如何应对呢？有一名大马女子第一次见家长时，被对方家长的行为搞得非常难过和不自在，于是选择发文诉苦。（图片取自Dcard）这名大马女子以“男友妈认为我在一起是为了骗男友钱”为标题，在Dcard上发文述说了自己第一次见家长的经过。女子表示，她与男友交往了接近一年，上个星期约定了与男友家长的第一次见面和吃饭。起初吃饭时并没有什么不妥之处，大家有说有笑，气氛愉快，吃完饭后女子主动要求洗碗也被男友的妈妈拒绝了。（示意图）女子接着分享道，他们在饭后就一起坐在客厅开始聊天，当男友父母询问女子的家境时，她也很诚实地回答说她的父母都是打工的，自己则还是一名大学生，平日会兼职打工赚钱。不料，男友的妈妈在听了女子的叙述后当场“黑脸”，也不再与她聊天，这让她感到非常疑惑。（示意图）女子表示，她最近才从男友口中得知，他妈妈突然转变态度的原因竟然是看不起女子，她认为身为大学生且家境一般的女子与自己的儿子交往只是贪图儿子的钱财，想要从儿子身上骗钱，毕竟她的儿子已经大学毕业，还出来工作一段时间了。不仅如此，男友妈妈竟然还说女子不“醒目”，来到别人家吃饭也不会帮忙洗碗，可女子当天已经主动要求了只是被妈妈拒绝了而已，这让她非常委屈。你感兴趣的：大马女子被丈夫要求辞职当「全职妈妈」！她提议「聘请保姆」反被骂！她委屈发文向网友求助！大马女子收到小三发的「双线验孕棒」照片，才发现“乖乖仔”男友背着她出轨1年，还搞大人家的肚子！（示意图）女子补充道，男友也明白事理，所以有在妈妈面前帮女子说话，但妈妈的态度依旧非常坚决。男友妈妈的行为让女子对与男友交往的未来感到非常害怕，才会决定发文诉苦并询问网友们的想法。不少网友在看到这则贴文后，纷纷为女子鸣不平。“以后你嫁进去的日子不好过啊！姐妹，先考虑清楚，还要不要继续吧。除非你男朋友同意成家后跟你一起搬出去住。”“她儿子已经出来做工了却还找大学生，做么她不觉得是她儿子要骗人？”“要给客人洗碗也是蛮离谱的……”“恋情得不到父母支持很难走下去的，你好好想想下。”“哇，这样的婆婆要不得。”男友的妈妈在还没完全了解女子的情况下，就直接下定论认为女子与自己儿子交往的目的只是为了钱，这样真的不太好啊……希望女子可以和男友商量，找出可以让他妈妈对女子改观的方法吧！新闻来源：Dcard*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
当你第一次与交往对象的家长见面吃饭时，发现对方的家长对你评头论足，还看不起你，你会有怎么样的感受呢？你又会如何应对呢？有一名大马女子第一次见家长时，被对方家长的行为搞得非常难过和不自在，于是选择发文诉苦。（图片取自Dcard）这名大马女子以“男友妈认为我在一起是为了骗男友钱”为标题，在Dcard上发文述说了自己第一次见家长的经过。女子表示，她与男友交往了接近一年，上个星期约定了与男友家长的第一次见面和吃饭。起初吃饭时并没有什么不妥之处，大家有说有笑，气氛愉快，吃完饭后女子主动要求洗碗也被男友的妈妈拒绝了。（示意图）女子接着分享道，他们在饭后就一起坐在客厅开始聊天，当男友父母询问女子的家境时，她也很诚实地回答说她的父母都是打工的，自己则还是一名大学生，平日会兼职打工赚钱。不料，男友的妈妈在听了女子的叙述后当场“黑脸”，也不再与她聊天，这让她感到非常疑惑。（示意图）女子表示，她最近才从男友口中得知，他妈妈突然转变态度的原因竟然是看不起女子，她认为身为大学生且家境一般的女子与自己的儿子交往只是贪图儿子的钱财，想要从儿子身上骗钱，毕竟她的儿子已经大学毕业，还出来工作一段时间了。不仅如此，男友妈妈竟然还说女子不“醒目”，来到别人家吃饭也不会帮忙洗碗，可女子当天已经主动要求了只是被妈妈拒绝了而已，这让她非常委屈。你感兴趣的：大马女子被丈夫要求辞职当「全职妈妈」！她提议「聘请保姆」反被骂！她委屈发文向网友求助！大马女子收到小三发的「双线验孕棒」照片，才发现“乖乖仔”男友背着她出轨1年，还搞大人家的肚子！（示意图）女子补充道，男友也明白事理，所以有在妈妈面前帮女子说话，但妈妈的态度依旧非常坚决。男友妈妈的行为让女子对与男友交往的未来感到非常害怕，才会决定发文诉苦并询问网友们的想法。不少网友在看到这则贴文后，纷纷为女子鸣不平。“以后你嫁进去的日子不好过啊！姐妹，先考虑清楚，还要不要继续吧。除非你男朋友同意成家后跟你一起搬出去住。”“她儿子已经出来做工了却还找大学生，做么她不觉得是她儿子要骗人？”“要给客人洗碗也是蛮离谱的……”“恋情得不到父母支持很难走下去的，你好好想想下。”“哇，这样的婆婆要不得。”男友的妈妈在还没完全了解女子的情况下，就直接下定论认为女子与自己儿子交往的目的只是为了钱，这样真的不太好啊……希望女子可以和男友商量，找出可以让他妈妈对女子改观的方法吧！新闻来源：Dcard*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
满心期待着复活赛，最后还是失望了……大马场地脚车名将拿督阿兹祖哈斯尼阿旺在早前的奥运会男子麒麟赛首圈赛中因犯规遭取消资格（DSQ）。虽然团队在事后立即上诉，可惜最终以失败告终。昨天，阿兹祖与团队回到马来西亚，并于深夜发长文向全马人民道歉，同时吐露了遭取消资格后的心情。（图片来源：网络）根据阿兹祖的社交平台长文，他首先先为在奥运会上与无法实现带回大马第一面金牌的承诺道歉。他在文中表示，他在整个备战和前往巴黎的过程中，他一直怀着积极的想象，并期盼能在巴黎为大马带来美好的故事。不过，当他看到自己的名字被标注上“取消资格”后，整个世界仿佛停滞不前。“身体突然变得冰冷僵硬，尽管观众热烈欢呼，但却感觉到整个车馆仿佛陷入了沉寂。”（图片来源：Facebook）当时，阿兹祖仍不放弃且等待着一个奇迹发生，满怀希望期待自己的名字出现在复活赛的最终名单。不过，最终他还是感到失望，于是他马上收拾东西，选择离开。“因为我无法接受比赛将在没有我参与的情况下进行。”（图片来源：Facebook）阿兹祖直言，自己在那一刻找不到词语来形容他的感觉，因为他从来没有想过这样的事情会发生。后来，他想起了自己对母亲、妻儿们曾经请求他在心脏手术后的退役的承诺，但他希望能够参加最后一次奥运会。“我不禁思考，是否因为我违背了他们的请求，才导致这一切的发生。从职业生涯的起点到现在，他们一直是我坚持下去的力量源泉，帮助我成为世界顶尖选手之一。”（图片来源：Facebook）阿兹祖坐在房间里发呆，表示最让他难过的是想到教练John Beasley的反应，“他如此难过，无法控制自己的情绪”。同时，阿兹祖也对整个团队感到无比愧疚，因为他们为了确保运动员的他处于最佳状态而做出了牺牲。（图片来源：Facebook）最后，阿兹祖感谢了一直以来给他坚定支持的人，同时再次向大家之前，并希望大家可以继续全力支持我国的运动员。阿兹祖在奥运会场地脚车赛的男子麒麟赛中的首圈第一组登场，在抽到最后一名（共6人）起跑下，阿兹祖率先从后杀出，却不慎在领航摩托车离场前提早超越，而遭判取消资格。资料来源：Facebook*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
满心期待着复活赛，最后还是失望了……大马场地脚车名将拿督阿兹祖哈斯尼阿旺在早前的奥运会男子麒麟赛首圈赛中因犯规遭取消资格（DSQ）。虽然团队在事后立即上诉，可惜最终以失败告终。昨天，阿兹祖与团队回到马来西亚，并于深夜发长文向全马人民道歉，同时吐露了遭取消资格后的心情。（图片来源：网络）根据阿兹祖的社交平台长文，他首先先为在奥运会上与无法实现带回大马第一面金牌的承诺道歉。他在文中表示，他在整个备战和前往巴黎的过程中，他一直怀着积极的想象，并期盼能在巴黎为大马带来美好的故事。不过，当他看到自己的名字被标注上“取消资格”后，整个世界仿佛停滞不前。“身体突然变得冰冷僵硬，尽管观众热烈欢呼，但却感觉到整个车馆仿佛陷入了沉寂。”（图片来源：Facebook）当时，阿兹祖仍不放弃且等待着一个奇迹发生，满怀希望期待自己的名字出现在复活赛的最终名单。不过，最终他还是感到失望，于是他马上收拾东西，选择离开。“因为我无法接受比赛将在没有我参与的情况下进行。”（图片来源：Facebook）阿兹祖直言，自己在那一刻找不到词语来形容他的感觉，因为他从来没有想过这样的事情会发生。后来，他想起了自己对母亲、妻儿们曾经请求他在心脏手术后的退役的承诺，但他希望能够参加最后一次奥运会。“我不禁思考，是否因为我违背了他们的请求，才导致这一切的发生。从职业生涯的起点到现在，他们一直是我坚持下去的力量源泉，帮助我成为世界顶尖选手之一。”（图片来源：Facebook）阿兹祖坐在房间里发呆，表示最让他难过的是想到教练John Beasley的反应，“他如此难过，无法控制自己的情绪”。同时，阿兹祖也对整个团队感到无比愧疚，因为他们为了确保运动员的他处于最佳状态而做出了牺牲。（图片来源：Facebook）最后，阿兹祖感谢了一直以来给他坚定支持的人，同时再次向大家之前，并希望大家可以继续全力支持我国的运动员。阿兹祖在奥运会场地脚车赛的男子麒麟赛中的首圈第一组登场，在抽到最后一名（共6人）起跑下，阿兹祖率先从后杀出，却不慎在领航摩托车离场前提早超越，而遭判取消资格。资料来源：Facebook*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。