相信减肥一直以来都是大部分女孩的人生目标以及心愿，不过管不了自己那爱吃的嘴，因此永远都在说服自己：减肥永远是明天的事，虽然脑子依然想着要瘦身～既然没办法一个月内每天都坚持运动管好自己的嘴巴，那么就一定要懂得聪明地减肥，选择减肥的黄金时期让自己的付出自然地赢在起跑点啊！问题来了，几时才是减肥的最佳时期，最佳时期又应该怎么运动呢？Let's Check It Out~（图片来源：网络）黄金时期：月经期间其实女孩们最佳的瘦身期间就是月经期间，属于瘦身的黄金时期，在姨妈来的1至7天内，我们的身体将会分泌更多的黄体素，而这个荷尔蒙将会降低大家的新陈代谢，这段期间会更容易发胖，不论是毒素、废物还是多余的水分都没有办法自动排出。所以想要减肥就可以趁着这个期间大补一番，从各方面入手，这样一个月一次刚刚好。这段期间到底应该怎么做呢？1）控制饮食因为身体代谢已经被减速了，这个时间虽说会容易馋嘴，不过应该要付出一些，关注自己的嘴，不要一馋就吃，刁难的事你自己啊！那么食欲暴增以后难道真的不能吃吗？并不是不能吃，也不是说要吃很多，一定要时时刻刻注意自己摄取的食物，选择比较健康并且不肥胖的食物，尽量吃一些低热量、少油少盐少糖的食物。如果你像小编一样馋嘴就爱吃肥胖的食物，一见到这些食物就没了食欲就不会再想吃啦~ （图片来源：网络）2）运动减肥7分靠饮食，3分靠运动，不能完完全全没有运动，特别是自己管不住嘴巴的时候，减肥可以帮你一把哦！不过月经期间必须要注意的是不能进剧烈和震动过大的运动，超负重练习，水中运动甚至是激烈的比赛都非常不适合。月经期间尽量选择轻瑜伽或一些基本的拉伸动作， 这样才不会伤到身子。另外，任何对盆腔有压力的动作也不行，其中包括了卷腹、深蹲、臀翘等等，都不要进行。那么一周七天应该干些什么好呢？第1、第2天：刚开始月经量较多，其实不适合做太过有负担的运动，可以做一些Low Intensity低强度有氧运动，尽量不要跑步，快走或慢跑会比较适合有些女生在经期时也会面临经痛，疼得不想运动，那你可以试下瑜伽，可以舒缓经痛～第3、第4天：一些妹子这个时候量依然很大，甚至还有可能是量最大的时候，所以适当地做一些拉伸就好。（图片来源：小红书 @孵小蛋Sophia）（图片来源：小红书 @孵小蛋Sophia）（图片来源：小红书 @孵小蛋Sophia）（图片来源：小红书 @孵小蛋Sophia）第5、第6、第7天：这里月经量已经慢慢减少，身体也已经开始恢复了，可以强加锻炼，运动大约1小事这样，多锻炼上半身和背部，跑步也没问题啦！3）内调想要变美变瘦一定要外养内调，生理期期间，妹子们可以试试多吃一些利尿消水肿的食物，其中包括了薏仁、绿豆等等，这样可以有效地清热排毒顺便利尿消水肿，外养内调刚刚好！生理期之后可以开始吃一些补血类的食物，例如菠菜、红豆、红枣等等，这样会更有血色，整个人立马就精神起来了！（图片来源：网络）（图片来源：网络）这些姨妈期减肥技巧你get了吗？其实，减肥需要持之以恒哦～不要三天打鱼两天晒网，坚持下去你也可以瘦成闪电！部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
如今全球疫情肆虐，为了减缓疫情的严重性和放置疫情进一步扩散，诸多国家都实行了“封城锁国”的政策，这也导致如今跨国已经成了极度奢望的一件事。即使实现了跨国，通常也会面临直接前往隔离区，进行14天的检测与观察，受到的限制只会更多。大马新山就有一位男子因心脏病骤然离世，而身在邻国新加坡的妻儿因为行动管制的限制而无法亲身送挚爱最后一程。因心脏病不幸去世的男子叶耀宗（47岁，代理商），于4月12日下午2时42分在新山苏丹后阿米娜医院猝逝。他的新加坡籍妻子和3名子女随后就接到了这条噩耗，之后变赶往新山奔丧。然而行动管制下，他们若是跨国也必须前往隔离衷心接受14天的隔离，无法直接前往奔丧。无奈之下，他们最终于新山关卡回转，待着低落的心情返回新加披。（图片来源：星洲日报）最终被迫无奈之下，男子的妻儿只能通过视讯会议软件参与告别礼。叶耀宗的告别礼于新山中华公会锦裕亭的火化场举行，其中有40名无法到场的亲友只能通过视讯软体隔空参与告别礼。另外，能够亲身到场的亲友也尽可能地保持社交距离，在牧师地带领下一同唱诗歌。告别礼结束时，亲友或在现场感或通过视讯亲睹死者地灌木送入火化炉，同声致哀，死者地妻子也在告别礼结束后，通过视讯悲伤地向亲友致谢。（图片来源：星洲日报） 死者的亲友在接受星洲日报采访时，透露他们是在收到妹妹的致电后赶往医院。死者的妻舅赶到医院时，死者已被送入抢救病房，最后宣告不治。死者的父母、哥哥与妹妹在事发后，也赶忙从霹雳实兆远南下，却也受到行动管制的影响，几经波折后，最后以5个人分乘3辆车的情况下抵达新山。（图片来源：星洲日报） 死者的妻子实际上赶往新山时，已经通过新加坡人民代仪士的帮助，接受了检查取得了健康证明，在新加坡移民局官员的协助下，前往新山关卡。然而，死者妻儿一行4人来到新山关卡的移民局办公室等待3个小时的结果，竟被告知只能选择返新或是前往隔离区14日。最后被迫无奈，向亲人求助后，死者的妻舅与亲人考虑到他们的情绪及健康，示意他们先返新。 亲友表示，死者的死讯让人措手不及，但最为遗憾的是最挚爱的人无法见到最后以免。但在非常时期，这也是迫于无奈之事，也非常感谢所有能够到场给予协助的亲友。虽然说行动管制是形式所趋，但也间接形成了许多的遗憾。小编希望大家依然要保持着正面的心态，相信我们都能熬过这艰难的时期。消息来源：星洲日报【LIVE】一站浏览新冠肺炎最新消息，打击假新闻！谈谈网新冠MOJO小组报道、实时更新全球确诊人数，教你如何防范病毒！点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员撰写，若想参考请附加此文链接。照片或文章如有侵犯版权问题尽请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
新冠肺炎疫情期间，大家都应该保持社交距离，避免聚会和接触。刚刚解除封城的中国传来一条消息，一名男子从美国回去中国后没有遵守自我隔离，反而与到处鬼混导致多人中招。这名韩姓男子因为与邻居女上床，邻居女的私生活混乱才会导致病毒迅速扩散，目前已经有10多人被感染，其中的感情线混乱到网友需要特别制图才能理解，网友认真的态度真的太搞笑啦！事情的起因是韩姓男子不知自己已经感染新冠肺炎，回到中国后与邻居女曹寒娜约炮，导致曹寒娜感染。曹寒娜之后又与正牌男友上传，男友也在不知被感染的情况下与多名外遇的小三们上床，曹寒难这对男女朋友可谓是私生活混乱啊！你以为事情就此结束了吗？不不不，正所谓上梁不正下梁歪，曹寒娜的混乱私生活习惯应该延续自她的妈妈，因为曹寒娜的妈妈曾经与她接触，再和自己的老情人上床，导致老情人也被感染。至此，曹寒难和王雨苓这对母女俩，已经导致多人被感染。谁知王雨苓的老情人在之后出席酒局，传染给另一名共同友人，这名无辜友人回家后将病毒传给自己的子女，甚至在去医院时还感染了数名同区病友。就这样，病毒迅速在几天传染了10多人，如此曲折离奇的感染方式，引起了网友的留言：最新科技，共享病毒！這剧情连日本A片都拍不出來！比台湾八点档剧情还要乱！资料来源：中国报今天你洗手了吗？全民做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态
因为2019冠状病毒（Covid-19）疫情的关系，人们出入都要戴上口罩，使得口罩在疫情这段期间成为必要之物。而这激发了越南一名服装设计师的创意，以手工将越南的传统刺绣图案修在口罩上，使得口罩变成了另一种时尚。这个刺绣口罩也大受不戴口罩的外国人欢迎，每个售价约50万到60万越南盾（约RM92到RM111） 。 （图片来源：中国报）据悉，因为疫情的日渐严重，越南政府在4月1日时就宣布实施为期15天的社交距离和居家管制令，并按照按疫情的扩散将全国不同区域划分等级。越南政府也明令人们外出必须戴上口罩，否则将被罚款。（图片来源：VietnamTimes）这位居住在河内（Hanoi）的服装设计师杜鹃花（Do Quyen Hoa）指出，越南的民众在外出时都有戴上口罩，但是一些外国人却没有这么做，因为他们认为只有病人才戴口罩，因此希望藉由这些美丽的图案来改变他们的想法。”女人的脸就像花朵般漂亮，女人经常打扮穿上漂亮的衣裳。那么在疫情这期间，为什么我们不戴漂亮的口罩来装饰自己呢？我们应该改变对口罩的看法，它不仅可以帮助我们摆脱灰尘或病毒，还可以为我们增光添彩。“根据不同的样式，这些口罩的价格为50万到60万越南盾（约92到111令吉），因为每个口罩都是手工刺绣，平均一个需要花费3天的时间才能完成，因此需要提前至少3天预订。（图片来源：VietnamTimes） 杜鹃花的口罩上并不只是有独特艳丽的刺绣，她还针对口罩的设计进行了多次修改，以让口罩佩戴起来更舒适。她也在口罩外丝层之间加入了一层银纳米片，以确保其产品符合卫生标准。杜鹃花表示，她接下来会在口罩的中间层加入一层活性炭，以提高口罩的防护功能。参考来源：中国报、VietnamTimes
2019冠状病毒（Covid-19）肆虐，人们为了减少感染风险以及减缓病毒的扩散，只能待在家里。然而对于喜欢喝酒的人来说，居家壁疫情也许是一种痛苦，因为能喝的酒变少了。美国宾夕法尼亚州（Pennsylvania）一位爱喝啤酒的老妇，日前因为在住处窗户手持着酒罐及标语“我需要更多啤酒”（I NEED MORE BEER!!）的照片被上传网络，啤酒厂商在得知此事后赠送了150罐啤酒给她！据报道，这位来自宾州Seminole的93岁老妇维维妮西（Olive Veronesi），表示自从州长下令居家避疫后她就再也没有离开过家门，眼看着家里只剩下2罐Coors Light啤酒，无奈之下只好向邻居及女儿求援。她表示，没有意料到居然会受到电视台的关注，还这么多人为她打气。“我刚喝完最后12罐啤酒，每晚都喝啤酒，啤酒中含有维生素B、硒、磷、叶酸等，对身体有好处，只要不加油进去。“ 这张照片在社交媒体上获得了1.1万多次的点赞，以及5.1万次的转发。然而真正的重点就是她手里拿着的Coors Light啤酒的厂商也注意到了这张照片，于是在周一（13日）当天送来了150罐罐装啤酒，这些啤酒估计足够让她喝上5个月。Coors Light啤酒的这个暖心举动也获得了不少啤酒迷的赞赏。”太棒了，Coors Light！我会支持您购买更多产品“、”Coors是最棒的“、”我平常不喝Coors，但今天一定要去买一箱“。 参考来源：HuffPost、中国报【LIVE】一站浏览新冠肺炎最新消息，打击假新闻！谈谈网新冠MOJO小组报道、实时更新全球确诊人数，教你如何防范病毒！点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员撰写，若想参考请附加此文链接。照片或文章如有侵犯版权问题尽请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
因为2019冠状病毒（Covid-19）疫情的严重，越来越多国家宣布进入封锁阶段，人们也不得不待在家里，没有聚会也没有派对，如果几天还好，要是一个星期一个月，那还真不知道要怎样度过这段漫漫时光。为了帮助大家在这段时间能有东西参与，幽默中又可以娱人娱己，美国盖蒂博物馆（Getty Museum）于3月25日时，在面子书发起一个网络挑战，要网友在家里复制出最爱名画的画面。“我们向您挑战，要用家中的材料重制艺术品。（由Rijksmuseum和@tussenkunstenquarantaine在Instagram上启发）🥇选择您喜欢的艺术品🥈在家里寻找三样物品🥉利用这些物品艺术品画面要查找艺术品，请查看我们的在线收藏：getty.edu/art/collection”这个挑战一发出，就获得了2千多的赞，近2千个留言，以及4.7千次的转发！可想而知在封锁令这段期间，人们的生活已经无聊到什么地步了。让我们一起来看看参加这次网络挑战的都有写什么作品吧！▼两位小拿破伦▼达利的《永恒的记忆》变成这样，不知道他看了会什么感觉▼坦白说，这个重现程度蛮高的。▼这个创意～真的不得不给他赞 ▼咳咳～这只狗完全彰显了娇柔以及回眸一笑百媚生的神髓！▼ 同一个作者，两个艺术品，这脑洞也真的绝了～！▼ 不只是狗，猫也来参一脚了！ ▼ 看那孩子哀怨的眼神▼ 这个根本就是原画的模特儿吧！▼ 这画面。。。为什么总感觉有点不对。。▼ 重点是他家里真的有那么多只狗哦！▼ 这个绝对是最完美的还原看了那么多，是不是也蠢蠢欲动想参加这个网络挑战呢？还等什么？刚快去参加吧！
新冠肺炎期间，大马为了严防疫情扩散，行动限制令期间，所有餐厅食肆都不能允许堂食，只能提供外卖或打包服务，这个措施能够减少民众不必要的外出和聚集。中国在早前的封城行动，也进行了相同的措施，禁止堂食，但是有一名店家偷偷经营堂食，导致多人中招。据《今日头条》报导，广州最近查出四名境外输入的病例，其中3名均在一个名为EMMA FOOD的美食店吃过饭。3月23日的第一名确诊者声称他曾经点过EMMA FOOD点过外卖，后来再有一名确诊者说了同样的话，引起广州疾控中心的怀疑，派出防疫调查人员上门调查，现场看起来一切都没有问题，老板带着口罩、门口贴着“不设堂食，只限外卖”，调查时老板也说他们只是打包/外卖，确定没有堂食。但是后来又出现第三名确诊患者，他表示自己和朋友曾经在EMMA FOOD的店内用餐（堂食），当局再次派出调查人员去现场调查，当场发现有人在店里用餐，揭发EMMA FOOD老板隐瞒他曾经提供堂食的违规做法。被识破后，老板才供出自己的店的确有提供堂食，并且员工和自己的朋友也都曾在店里面吃饭。这样不负责任的隐瞒和违规，最终导致了这家店的老板、老板的朋友、员工甚至员工的家人全部确诊新冠肺炎。辩解称是自己没办法，客人非要堂食，广州疾控中心副主任张周斌表示，疾控部门以该美食店为核心，对曾经光顾过改美食店的人员进行深入挖掘排查追踪，相继发现了该店老板、老板的朋友、员工的老公以及更多外籍人士感染病毒。并发现了通通商贸城、绿松石小酒馆、伯乐商贸城等重点场所与目前发现的感染者均有直接或间接的联系。资料来源：今日头条、西瓜视频今天你洗手了吗？全民做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态
疫情关键时期很多人因为害怕受到感染都会待在家中，减少一切跟别人接触的机会，无可避免的话都会保持安全的射角距离，尽量保护自己的健康和安危。如今大部分国家为了防止疫情再度扩散都纷纷采取了各种各样的封锁措施，呼吁民众待在家中。这个安全措施能见到，一部分很爱趴趴走的民众总是不怕死，一直出门在外总是没关系；另一边却有想要保命的民众，无意间就受到了感染，真的是命运捉弄人。（图片来源：网络）近日，美国一名来自北卡罗来纳州夏洛特市（Charlotte）名为瑞秋（Rachel Brummert）的女子明明在这段期间一直都在家中自我隔离，没有接触任何人，甚至还要求跟自己的丈夫分房睡，避免互相感染，尽量减少人与人之间的接触。不过，可惜的是，她竟然于上个星期四（9日）正式宣布确诊感染，令她摸不着头绪。她表示没有人能够确切地确定感染源头，可能性太多，目前只想要把一切精力和精神放在对抗病毒这方面。 （图片来源：网络）据悉，Rachel自身是个自以为免疫力很低体弱多病的人，一直都认为自己属于患上冠状病毒的高危群，所以才会在这一方面做好防疫措施。早前她曾于3月下旬到药房领药，之后回家一直处于隔离状态，即使是自己的丈夫也没差，同样分房睡。 之后她在隔离期间并没有跟其他人接触，仅仅有一名送货员来到她的家门口送新鲜蔬菜水果。她表示自己一直都非常谨慎，没有跟该名送货员接触，在送货员放下所有新鲜食物离开以后她才会出门拿进屋。（图片来源：网络）可惜的是，她在这段期间领取蔬菜水果时忘了佩戴手套，更没有将这些新鲜蔬菜清洗，成为感染源。她之后慢慢出现了类似的症状，包括发烧、咳嗽、呼吸困难及嗅觉丧失等等，于9日证实确诊，令她非常难过。 本来没办法确定感染源，一直想象不到自己是哪里做错了，直到有报导指该名送货员已确诊才得知自己非常大意。她表示：“我真的以为自己已做对了所有事情，我完全没和外界接触，甚至也没和外送员见到面。” 对于此事，有专家透露冠状病毒可以残留在任何物品甚至是新鲜蔬菜，还会在新鲜蔬果的表面停留很长的时间。千千万万要小心，提高警惕，不要以为在网上购买新鲜蔬果就不会受到感染，因为你永远不知道送货员是否受到了感染。专家对此建议，货品一到达家门口可以先放在门外3天后才接触，之后进行一系列的清洁工作，或者弃掉一些货品的外包装，以减低播毒风险。 疫情期间绝对不要掉以轻心啊！ 文章资料来源：东方日报、US Daily Report
行动限制令期间，大家都必须待在家里乖乖配合，而外送服务成了不少人解决三餐的首选。然而，有些人却利用这种服务来运送违禁品，甚至陷送货员于不义中。不久前，报章媒体报道，有人在领取政府关怀援助金（BPN），第一件事就是去买冰毒。或许是这件事情引起了关注，一众瘾君子们不得不另想他法。这样一来，外送服务成为了他们的目标。根据Astro Awani的报道，某公司属下的送货员于4月13日傍晚7时接货订单，顾客要求他将一个包裹送往别处交给朋友。结果，就遇上了让他心惊不已的事情。根据Gombak区警区主任，这名从事外送服务的小哥接到来自八打灵再也Tropicana区一名男子的预定，要求他将一个包裹送到Setapak去。由于这名男子行径相当可疑，而且包裹不像顾客所说般只是食物，因此打从心底就觉得这个包裹有古怪，一定是内有乾坤。由于心里极度不安，于是他选择打开了包裹，从而发现里面除了印度煎饼之外，居然还有两包疑似毒品的粉末物体。他心里惊了一惊，如果一旦他送到Setapak去，又不幸被警察盯上，那么自己可要背上运毒的罪名啊！于是，他带着这个包裹到警局报案。警方也援引1952年危险毒品法令展开调查。这个包裹的庐山正面目在社交媒体上流传着，以警戒大家千万要小心，尤其是从事外送服务的群体。网民们对于此事件无不感到愤怒，认为带给人们便利的服务遭到滥用了。他们批评这些人的行为，简直就是挖个坑给人踩。 确实，外送服务在行动限制令期间格外重要。外送员也是属于前线的一员，他们也是冒着危险为大家服务啊，不应获得此等的对待！对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家谈谈！资料来源：Astro Awani
为期两个星期的第三阶段行动限制正式开始！卫生总监阿山哥苦口婆心劝诫大家必须要继续遵从限制令，必须严正以待，否则之前的努力都会白费了。然而，把这番话听入耳的人到底有多少呢？先前就有从事Grab行业的网民，将自己在路上所见的种种发布到FB，大吐苦水道马路上依然车水马龙，叹息为何大家不能安分守己待在家中呢！（详文点击）拥有相同感慨的不仅是该网民，雪兰莪警察总长Datuk Noor Azam Jamaludin也一样。对于日渐增加的车流量，尤其是Puchong区，他大表担忧。他指出，现在还是在行动限制期间，警方非常不明白为何马路上还是有那么多人，明明就是有设置路障，警方也严谨地进行任务啊！由此可见，在很多人眼中，行动限制令并不是一回事，新型冠状病毒不是一回事，自己的命也不是一回事！或许，出门补充家庭日用品是必要的，但是带上一家大小怎么说也说不过去吧！现在是行动限制令，不是假期啊！“如果人们的态度仍然顽固并导致更多的Covid-19爆发病例，那么行动限制令很可能会持续到6月份”，这是来自全国警察总长Tan Sri Abdul Hamid Bador的警告。他指出，从第三阶段阶段开始，警队的执法力度不会变得更宽松，反之将会更严厉。警队会加大对违反行动限制令群体的逮捕力度。确实，或许这段时间是难熬了点，但是这是先苦后甜的方式啊！惟有切断感染链，逐步控制疫情，我们才有办法重新过着昔日的正常生活啊！恳请大家乖乖待在家，没有人想要无限期地充值14天行动限制！资料来源： Harian Metro 【LIVE】一站浏览新冠肺炎最新消息，打击假新闻！谈谈网新冠MOJO小组报道、实时更新全球确诊人数，教你如何防范病毒！点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员撰写，若想参考请附加此文链接。照片或文章如有侵犯版权问题尽请告知，谈谈网必定删除，谢谢！