小编今天来给大家科普究竟熬夜对我们的身体健康有多大危害？！其实很多人只知道熬夜对身体不好，却不知道为什么，甚至以为今天熬了夜明天补回来就行，其实这是非常错误的认知！人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。因此一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时，长期熬夜会严重影响人体机能运作，甚至导致各种各样的后遗症！1、免疫力会下降首先第一个后遗症一定就是人体免疫力的大幅度下降。人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振等症状，这时候人体的免疫力也会跟着下降～然后你就会发现各种病痛比平时更容易找上门来，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调等疾病说来就来，挡也挡不住！ 2、皮肤易干、长斑和青春痘实验证明晚上11时到第二天凌晨3时是人体的最佳“美容时间”，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。如果这两个器官如果没有获得充分的休息，后遗症就会立刻表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。因此如果你的皮肤不好，请不要先砸钱购买护肤品，反思一下是不是自己平日太迟睡了！ 3、生育力受影响这个后遗症并不只是影响女性，而是所有正值育龄的男女。若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，最明显的表现就是月经周期的不定时～ 4、肠胃感觉不适熬夜时很多人会因为感受到饥饿而吃夜宵，吃饱了也没有时间让自己运动消化，而是直接躺床上入睡。这会导致夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡等问题！ 5、诱发心血管病熬夜的人的生理处于应激状态，原因是因为昼夜体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人平均高出50%，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩比早睡早起的人高出50%，容易导致血压升高。这后遗症对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗死等事故！ 6、夺走好视力熬夜等于是超负荷用眼，多少人熬夜就是为了追剧或是工作呢？在灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳，长此以往，会导致视力下降。最明显的症状就是熬夜的人会出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，如果人体抵抗力低，还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病！ 8、导致失眠抑郁人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋，长时间熬夜导致交感神经在夜晚必须依旧保持兴奋，长时间下来便会导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题～而人一旦睡不好，种种问题也就会随即产生，甚至增加患抑郁症的风险！其实只要在白天时把生活作息调整好，计划好每一步要做什么，真正需要熬夜的情况是很少的！年轻就是本钱，但也不能在年轻时候摧残自己的身体，反而要在这时候照顾身体健康～部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress！
在国外，有一名女子将自己清洗男朋友臭臭的过程给摄录下来，并上传至社交媒体中，给人带来一定程度的震撼！在这段获得广泛流传的抖音视频中，女子表示她的男朋友拒绝更换枕头，他也已整整十年都没有洗过枕头。 于是，忍受不了的她趁着男朋友出外工作的时候，将男朋友的三个枕头都拿去洗。她将整个清洁过程给清楚记录下来，或许是要拿来唤醒男朋友的卫生意识吧！视频中，三个枕头被放置到桶内，它们看上去有些发黄，还有些肮脏。于是，她向桶中倒入了一些硼砂粉，然后再向混合物中添加漂白剂。紧接着，这位贤妻型女友使用拖把将枕头上的污物清除，然后将枕头丢进洗衣机洗。令人惊讶的是，清洗之后的枕头完全是白色的，与清洗前的深黄色形成了非常鲜明对比。这段视频自上载之后，就被网友们广泛观看与分享，累计了超过百万的观看次数。当中，最让网友们震撼的是，那经过清洗之后焕然一新的枕头。有网民甚至还建议女子将这个毫无卫生意识的男友给换掉；有人苦口婆心写道，卫生就是一切；也有人戏谑的语气表示，那就是积累了10年的汗水、死皮、污垢、油脂和细菌。另外，也有人化身专家劝诫大家每两年就需要换一次枕头，因为那就是一般枕头的使用期！ 对此，你有什么看法吗？洗了过后的臭臭，还是臭臭吗？欢迎留言！资料来源：The Sun部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress！
新型冠状病毒大爆发后，线上工作、开会已经成了家常便饭，大家对于各种远程视频Apps如Zoom、Microsoft Team、Google Meet等已经不再陌生了吧！在阿根廷，一名议员在线上会议时突然上演一段“春光乍泄”，与身材火辣的女伴作出18禁的动作！这名来自阿根廷众议院的国会议员Juan Emilio Ameri，他正在进行国会线上会议，女朋友突然走入镜头，还坐在他的大腿上，两人就这样在镜头前做出一些不可描述的动作。Juan先是揽着女朋友的腰，然后顺势往女朋友的大胸部靠拢，甚至还有疑似作出亲吻胸部的动作，搞得国会直播场面瞬间变得火辣辣。虽然只有几秒钟，但是这一幕却赤裸裸地展露在众人面前，而且这是国会会议，本就应该庄重严肃，Juan的行为引起了民众的激烈批评！对此，Juan做出了属于自己的解释！他表示，当时的网线相当糟糕，他以为网线已经断开。恰巧女朋友从厕所出来，对方又刚好做了隆胸手术，他出于关怀的心态才会做出那样的举动。怎知，网线就这么刚巧在他做出18禁行为的时候又连上了，来个全国大放送！这是一桩非常严重的事情！因此，国会议长直接暂停Juan的职务，还特别组织了委员会，商议对Juan采取的后续行动。不过，根据可靠消息，Juan已经主动离职，毕竟这是怎么甩都甩不掉的锅，自己做错事情就应该自己去承担。确实，Juan的做法不能让人表苟同，但是至少他展露了承当自己错误的勇气，而不是像我们某位从外国回来违反隔离令的大人物，至今依然安然无恙地待在他的大位上！对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家谈谈！资料来源：Daily Mail
在这新时代里男生追求女生的招式五花八门，比起旧时代父母那一辈的恋情简直“套路百出”。今天小编就盘点了9个大马男生追求女生的starter pack ，身为男生的你是否做过或者现任女友是照这方法追回来的呢？一起看下去吧~#1 关注她的所有动态分享想追求一个女生前必定要了解对方的喜好，这时候男生们都会开始每日追踪女生的FB、Instagram、Wechat等等就为了了解对方的兴趣，而且还能发掘对方喜爱的东西并当成话题，就能一起聊天了。 #2 互道早午晚安、聊天聊通宵每日一早“打卡”必备！睡醒说早安、午饭时间说午安、睡前道晚安…男生也会在夜深人静时悄悄和女生聊自己的心事、烦恼，让女生对你“母爱爆棚”不仅对你增加好感之余还会特别心疼男生的遭遇呢！ #3 手写情书/卡片 、巧克力中学时期的青涩爱情往往都是从送手写情书、精美卡片和金沙巧克力这三个MVP开始的吧。那时候收到后的女生不管对你有没有意思，心里都是偷偷高兴的哦~#4 告诉兄弟、宣誓主权男生在追求女生时通常都会“通告天下”，不仅会告诉兄弟还会寻求兄弟的帮忙，寻求追到女生的方法，而且这样还能对外宣誓主权让情敌知难而退。 #5 约看电影、吃饭、送小礼物当聊天暧昧到一个阶段后就是约会了，通常第一次出去都是看看电影、吃餐饭、过后男生会送些小礼物比如娃娃、包包手饰之类的，来判断女生是否会收下，如果收下就代表她可能也对你有好感哦！ #6 亲自下厨准备早餐接下来男生会为了讨女生的欢心和感动所以亲自准备早餐给女生。通常都是意大利面、炒饭、三文治这些常见的料理，毕竟做法简单。此外，在中学时期相信男生们都试过下课时跑下食堂排队就为了帮自己心仪的对象买午餐吧！毕竟午餐时期食堂的人潮仿佛沙丁鱼似的，帮女神买好午餐肯定能讨她欢心~ #7 后车厢惊喜据国外的后车厢惊喜后，大马男生也学到精髓。无论是告白、生日或是什么纪念日都好，只要把后车厢装饰成女孩喜爱的样子，再加上精美礼物，一定成讨他们欢心。不仅如此后车厢惊喜也可以很好的拍“网美”照哦，男友们赶紧策划下啦。 #8 生理期的照顾女生在生理期时一些体贴的男生都会主动送上红糖水、暖暖包、M巾之类的。不仅如此有些男生还会化生为父亲似的嘱咐女孩们不可以喝冰水、不可熬夜、早睡等等。这些小心思在女生眼里是很加分的。 #9 每个情人节的祝福不管有没有和他展开恋情，男生都会在每个月的情人节、或者有关情人节的节日跟女生说“情人节快乐”。在中学时期时还会邀约心仪的对象做“一日情侣”想尽办法和女孩有进一步的互动。 看了这9个starter pack有没有说中你们呢？不过先声明这也是小编个人的看法，不代表其他人都是这样的哦。如果有其他你觉得想分享的可以在评论告诉大家！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress！
相信有不少人在20-30岁的时候，都是在为自己的工作而努力，也有不少人在一天忙碌的工作结束之后，都是会玩游戏来放松自己。然而对一些不玩游戏的朋友来说，玩游戏似乎就成为了不上进的代名词，但事实真的是这样吗？日前，有一位网友透过面子书专页《UTAR Confessions》发帖，指他不明白有些人天天打游戏，一点都不上进，结果引起不少网友的反弹。这位网友发帖子问到，男生在20至30岁的时候到底都在干些什么？他完全不明白为什么有些人可以花很多钱买游戏来玩。有的毕业了在为事业打拼。有的还在努力念书求学。有的还在迷迷胡胡不懂往哪课系发展。有的事业起步稳定了。可是有些我完全不明白。事业基础也还没打好，可是天天就是打游戏。每个月拿着2000的底薪过日子，每天吃餐厅叫外卖，连煮个泡面也不会。剩下来的钱都花在买switch，买steam，买game。如果玩game是你的副业可以赚点钱那么我我话可说，然而不是。（图片来源：xiaomist）这位网友接着说，他的朋友甚至还怂恿他买Switch一起玩，还好他忍住。我身边朋友都是每天玩game打游戏混日子。而且还一直怂恿我一起买switch一起玩，最后我还是忍着没买。老实说一句我很想对他们说能不能有点长进，考虑下前途。这个帖子引起了不少网友的注意，不少网友纷纷留言说出自己的看法。“不能光看外表，玩游戏真的没有前途吗？”、“讲好好你是忍着没买还是没钱买”、“股票赚了就买点游戏奖励自己”、“可能到最后你才发现，你不但白忙了，连游戏也没玩成”、“每个人都有自己的生活方式，不要用自己的标准来衡量别人”。也有女性网友表示，玩switch并没有什么问题。“我女生也买了switch来玩，有什么问题？”、“破解，游戏就免费玩了”、甚至有网友反而因为这个帖子，立刻跑去买Switch来玩。其实说真的，不少沉迷游戏的人月入也是过万的，也有不玩游戏的人月入也只有2-3千，因此并不能以玩不玩游戏来说一个人长不长进。每个人都有自己生活和处理事情的方式，游戏也许对他们来说只是一种爱好，或者社交方式。参考来源：UTAR Confessions部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress！
近年来，猝死事件屡见不鲜。其中，猝死的成因更是多数与心脏方面的疾病息息相关。然而，心脏疾病并非完全无迹可寻，有些心脏疾病甚至还是属于“咎由自取”，绝大多数都是源发于自身的坏习惯！小编今天整理了8个能够危害你心脏的坏习惯，一起来看看你有没有上榜吧！1）抽烟相信大家都知道，抽烟是危害健康的行为之一。尤其是经常抽烟的人，更容易患上心肌梗塞。这是因为香烟中所含的尼古丁会引起血栓，甚至堵塞血管。 因此，为了自己与身边的人健康着想，有抽烟的朋友还是赶紧把烟戒了吧！2）不良饮食习惯均衡饮食是健康的指标，不过又有多少人能够真正做到呢？现在的人吃东西，多数都比较注重于食物的味道，而非营养均衡。尤其是喜欢重口味的人，好比说喜欢吃太咸或太甜的人，往往患上心脏病的机率会比平常人高，因为重口味的食物会升高我们的血压，并且还会促进动脉硬化。3）暴饮暴食有些人说，吃东西是一种减压方式。不过，你是否知道过度暴饮暴食可是会对身体带来负担的哦，尤其是心脏呢！这是因为经常暴饮暴食的人很容易发生缺血症状，甚至诱发心绞痛的症状。除此之外，暴饮暴食甚至还会导致肥胖，危害你的健康！4）生活紧张很多人因为生活上、工作上甚至是课业上的压力，导致他们的情绪每天都处于紧绷的状态，终日惶恐不安。其实，紧绷的情绪很容易让我们的内分泌失调，甚至还会心律失常而导致心脏病发呢！5）压抑愤怒愤怒容易让人情绪激动，甚至血压飙升。不过，如果在愤怒的时候压抑自身的愤怒情绪的话，其实对心脏的伤害更大呢！因此，适当地发泄自己心中地怒气，其实更能够有效降低心绞痛或心律失常地机率，让我们感觉更加舒服呢！6）郁郁寡欢终日处于忧郁的心情当中，其实非常不利于心脏的健康呢！郁郁寡欢除了会使我们一直都活在不快乐的氛围里之外，严重的还会使我们的心跳加快，动脉收缩，甚至患上心脏病呢！7）不运动经常不运动的人，新陈代谢一般都比热爱运动的人来得差。这是因为不爱运动的人，血液循环欠佳，甚至还会影响脂肪代谢，严重的甚至还会引起血栓以及心脏病等等！ 8）熬夜现代人都习惯熬夜，甚至觉得夜深人静的夜晚，才是真正属于自己的“Me Time”。不过，每天午夜后才入睡的夜猫子们，现在你们可得注意了！因为午夜之后才睡觉很容易诱发动脉硬化，拖着疲惫的身躯甚至还会对心脏造成额外的负担呢！因此，最好还是保持早睡早起，每天睡足八个小时的好习惯吧！总的来说，生活中有许多小习惯往往让人一不小心就把它的危害给忽略之！为了自己与所爱的人，我们还是要好好爱护自己的身体，把以上这些坏习惯统统给改掉吧！请记得，请不要随意蹂躏糟蹋的自己的健康，因为到最后要为此付出惨痛代价的终究还是你自己本人呢！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress！
Uncle Roger早前因吐槽BBC Food主播的蛋炒饭，以搞笑反应视频的方式回应主播的烹饪手法不够道地以及四不像，视频一出迅速爆红，网友都被Uncle Roger的耿直和幽默给吸引！Uncle Roger的视频爆红后，名厨Jamie Oliver和Gordon Ramsay也掺一脚到蛋炒饭之中，Uncle Roger也不让粉丝失望，一一对他们的蛋炒饭作出评价。Uncle Roger的爆红也引起了IKEA的注意，昨天Ikea的面子书推出了一款名为"OUMBÄRLIG Wok"（必不可少的炒锅），图片还注明“为了完美的蛋炒饭”，底下也不忘备注“不需要过筛网”。IKEA这波蹭热度的操作引起了一众网友的热烈回应，看来营销手法做对了！IKEA发出这款炒锅之后，网友开始在图片底下留言，模仿那些曾经被Uncle Roger点评过的美食主播，搞笑桥段纷纷出现在留言：Hersha Patel（BBC女主播）的过筛网再次经典重现！尽管Uncle Roger已经吐槽过炒饭的饭不需要过筛滤水，IKEA也表示这款炒锅不需要过筛网，但还是有很多“调皮”的网友留言：“我需要过筛网，Ikea还有卖过筛网吗？”Jamie Oliver说做炒饭需要辣椒酱？Jamie Oliver炒饭时居然从漂亮的橱柜拿出一罐辣椒酱（准确来说是Chilli Jam）加入炒饭中，Uncle Roger吐槽东方人家里没有漂亮的调味品橱柜，更不会把chilli jam加在炒饭中，但是网友还是坚持要问IKEA问有没有卖Chilli Jam，真的是好坏坏啊！Gordon Ramsay名厨炒饭需要两个锅！名厨炒饭特别“巴闭”，需要用两个锅才可以完成炒饭？（Uncle Roger表示“Haiyaaa”）看来这位网友要跟随Gordon…
如果有一天，你身边的人突然晕倒，你第一时间可以做些什么呢？如果在这之前你没有对于这方面的基本知识的话，那现在就来学会一些基本急救的知识，说不定能救回对方的性命。1. 若是你的朋友或认识的人感到头晕，那么你应该让对方蹲下或坐下并把头放在膝盖之间。这么做是为了让血液流至大脑，减低对方头晕的机会。2. 若是他突然晕倒，若及时的将他放在TA的背上，那么就能减轻他受伤的几率，同时也要确保他还有呼吸。若情况允许，请将他的腿抬高至心脏水平上方（大约30厘米）以帮助血液流向大脑。此外，快速的松开他身上的较紧身的衣物，列如皮带、衣领、颈圈等首饰。现在流行很多瘦身的裤子，那可是很紧身的呢！记得，也要请周围的人帮忙拨打紧急电话并疏散人群，毕竟多人围观可是会造成呼吸不顺畅！3. 若是晕倒的人没了呼吸，那你就要开始准备心肺复苏术（CPR）直到他获得帮助为止。该怎么做呢？a. 选择双侧乳头连线中点作为按压位b. 按压的手掌应该叠加起来。c. 开始按压。按压时手掌相叠十指相扣，垂直双臂用掌根部施力按压，才能确保手掌不会随时移动，确保力量可以施展到心脏所在区域。按压深度5-6厘米，按压频率每分钟100-120次（可默数01、02……每数一次按压一下），按压时随时观察患者面部表情。 d. 每按压30次后进行2次人工呼吸。人工呼吸前应确认患者呼吸道无异物，若有异物或大量分泌物时应先清理。确认口内无异物后要进行通气，通气时左手捏住患者鼻部，手掌一侧顶住患者额头，另一只手托起下巴，正常吸气并向患者吹气2次。2次人工呼吸后继续胸外按压。 e. 按压通气5个循环后再次判断患者呼吸与动脉搏动，若仍无搏动及呼吸，则继续进行心肺复苏；若患者呼吸心跳恢复，则停止按压并将患者头部偏向一侧防止异物误吸入气道，同时等待医护人员到来。 （消息来源：澎湃新闻）4. 如果此人因昏厥而摔倒受伤，请适当处理擦伤或割伤。并直接使用压力以控制出血。5. 若是癫痫发作，绝不能往他们的口中塞东西。因为他们的咬合力非常的大，你不仅会害了他们，还会导致你的手指断了！你应该把他们放侧躺的姿势头部后仰，那样就能避免他们咬到自己的舌头，也能保持他呼吸。（部分消息来源：Mayo Clinic）绝对不能做：1. 拍打晕倒的人2. 摇晃晕倒的人3. 给他们洒水对他们大喊4. 尝试移动它们5. 让他们坐起来或站起来（照片摘自网络）看了小编收集的做法，你记起来了吗？2020年我们已经失去太多，学些知识更能降低失去的几率！收藏或分享给更需要的人吧！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress！
大马线上问卷人口普查（Banci）即将在9月30日结束，如果你的家庭还没填记得一定要去填！不合作者将会面对最高RM100或监禁不超过6个月、或两者兼施的刑法。把这篇文章大大力分享出去，提醒身边的朋友填好人口普查问卷啊！相关文章：人口普查剩最后3天全网临时抱佛脚？点击官方网站发现没有code怎么办？【所有细节告诉你!】线上问卷普查（e-Census）大马统计局派送了300万张明信片给遴选参与线上问卷普查（e-Census）的民众，明信片上将会附上“邀请码”，让民众在官网登记时所用。为了确保保密性和安全性，民众也会接获一次性密码（OPT），才能开始答题环节。官网：https://www.mycensus.gov.my/这次的人口普查一共有108道问题，而且许多问题都十分仔细，填写一家四口的问卷需时1个小时以上，所以千万不要临时抱佛脚，搞到填不及啊！没有收到明信片邀请的不必担心，第二阶段人口普查将于10月7日至24日展开，届时将会有政府官员上门进行面谈。另外为了避免不法之徒利用人口普查的借口混入民众家里，大马统计司拿督斯里莫哈末乌兹尔也嘱咐大家：普查人员将具备“普查人员身分证明卡”和“人口普查包”，没有这两样证明绝对不能让可疑人士进屋。根据《1960年人口普查法令(1969年修订)》，所有当局收集到的个人资料将会被保密，所以无需担心个人资料外泄。自马来西亚成立以来，总共对全国人民分别进行了5次的人口普查，1970年、1980年、1991年、2000年以及2010年。今年采用的普查方法较为多元化，包含了线上问卷普查（e-Census）、电脑辅助普查访问（CAPI）、问卷辅助访问（PAPI）、 问卷调查（DOPU）、电脑辅助电访（CATI）。
转眼间，2020年仅剩下不到100天了！时间也总是悄无声息地在流逝，不会因为你是谁而为你停留。想必很多人在回顾2020年都发生了什么事情的时候，印象最深刻的还是关于新冠病毒的事情吧。那么在这仅剩的2个月里，你是否还有什么事情想要做却没做的呢？今天小编将盘点10个必须在2020年结束前做完的事情，相信会对没有任何头绪的你们有帮助哦！相关文章：2020年一点都不容易！盘点9个月内10件令人震惊的大事！#事情1：坚持健康的作息习惯。2020年发生的新冠病毒疫情、Chadwick Boseman 、 小鬼黄鸿升的离世事件都在警惕着我们千万不要忽视自己的身体健康状况。尤其是年轻人，普遍都认为自己还年轻，身体不会出什么状况。但是有这个想法是不对的，正因为还年轻所以要更加照顾自己的身体！在2020年仅剩下不到100天里，你们可以从培养自己养成早睡早起、少熬夜、完成健康检查的作息开始；养成好习惯步入2021年！ #事情2：坚持运动健身的习惯。据研究结果显示，人一般在养成一个新的习惯需要18-254天。而如今距离2021年还剩下不到100天，你绝对有足够的时间可以养成运动健身的习惯！不常运动的你可以依据自己的身体状况来进行强度调整，可以进行的运动项目比如游泳、打球或者跑步等等。此外，坚持运动的你也会发现不仅身形体态变得更好看了，皮肤状况也会越来越好哦！图片来源：kutv.com#事情3：落实阅读的习惯。假如今年的你制定的阅读目标是读X本书，但碍于种种原因而不断延后了；那么你也不需要太过担心，因为你还有大约100天的时间可以落实你的阅读目标。你可以根据自己的行程或者忙碌程度来进行调整，就算一个礼拜坚持读1 - 2本书本；也会有意想不到的结果哦。不要放弃，带着这个好习惯步入2021年吧！图片来源：lifehack#事情4：学习理财/整理今年的财务状况。不管是还在求学的你，又或者是已经踏入社会工作的你；都必须知道理财的知识。懂得理财，才能够更好地规划自己的财务计划。到了年尾，必完成的事也就是整理一整年的财务状况， 检视自己在哪些方面花费了多少钱、询问自己是否真的需要花费那么多钱 、然后减少一些不必要的开支等等。这样能够有效地节省钱，并且将之用在更值得的地方（比如投资）。 图片来源：搜狐#事情5：改变自己，踏出舒适圈。在2020年剩下不到的100天里，让自己改头换面绝对不会太迟！你可以从学习新事物开始着手，比如学习化妆 、烹饪 、乐器 、绘画等等；又或者是尝试自己不喜欢/不擅长的事情，成为更好的自己。要相信，只要肯改变，踏出舒适圈；你就离成功更近一步了！ 图片来源：onbigstage.com#事情6：清理家中杂物。断舍离一直都是一门学问，到了年尾时，必做的事情就是清理家中的杂物！你可以把抽屉溢出来的东西整齐放好、把少穿的衣服或者不需要的东西整理起来拿去循环/丢掉、把凌乱的东西摆放好等等。小编亲测有效，将不要的东西清理好后，心情真的会变好！ 图片来源：helensanderson.com#事情7：好好爱自己。人们一生都在忙忙碌碌，为学业 、家庭 、事业而忙，你是否也忙到忘了好好爱自己呢？多把一点时间留给自己，整理自己的思绪、将不愉快的事情一键删除。这样过后你会发现，整个人变得更快乐更幸福了 。记得要好好爱自己，这样别人也才会珍惜你哦。图片来源：sarahneuburger.com#事情8：抽出更多时间留给你爱的人以及爱你的人。忙碌之余，也不要忘记把时间留给你爱的以及爱你的人。就算只是简单地聚在一起吃一餐，聊家常，也好过没聚。因为人的生命真的很脆弱，有可能一转身就永别了；所以真的要学会好好珍惜与家人、朋友、爱人相处的时光，这样才不会留下遗憾。图片来源：lovetoknow#事情9：重新评估今年列下的计划与目标。假如你去年有为2020年制定目标，那到了年尾时，必做的就是重新检视一下所列下的目标与计划了。随着时间的流逝，许多想法可能已经改变了又或者是许多计划已经变得不适合了；那就是时候将这些没有帮助或者没有意义的目标删除了。那样不仅能够让你更加清楚自己想要的是什么，也能避免浪费时间在不适合的目标与计划上。图片来源：thefabricator.com#事情10：制定明年的计划和目标。 最后一件必做的事情就是制定2021年的计划与目标了。你可以在忙碌之中抽出时间来，好好沉淀;仔细思考什么计划或者目标能够使你变得更加好。它可以是读书 、运动 、培养兴趣爱好等等。 这10件事情里，你完成了几样呢？早一点开始完成这些事情，明年的你一定会感谢现在的自己！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress！