随着现代人的生活压力，饮食不均等问题，很容易引起身体疾病导致肥胖。让不少人都烦恼虽然有着一颗想健康减脂的心，却不知如何下手。大家都知道对于减脂和瘦身，那么适当的运动和饮食肯定是必不可少，但是由于需要长时间工作，运动也很难坚持。小编亲测2个月后成功瘦了5公斤，今天就要传授大家不需要运动，不需要吃药物，也不需要吃得很痛苦就能够轻松瘦下来的方法，那就是现在非常多人追捧的间歇性轻断食啦！不少YouTuber也通过间歇性断食轻松瘦身，真的超棒的!经过研究证明，断食法能有效降低身体的体脂肪，很多人听到轻断食就开始却步，担心断食会伤害身体，或者导致身体的基础代谢下降，或者觉得不吃东西一定很痛苦，且慢！其实断食的概念的却是不吃东西，但是其实在我们睡觉的8小时这段期间，我们也在实行轻断食哦！原理是什么？那么间歇性断食是怎么帮助减肥的呢？其实很简单，对于高淀粉摄取人群，就是时常以面，饭，面包为主食的人群，身体一般需要空腹16个小时才能把肌肉里面和肝脏的糖原代谢完，身体才会开始燃烧脂肪，进而达到减脂的效果。当我们吃东西的时候，身体会分泌一种荷尔蒙『胰岛素』让我们把多余的脂肪储存起来，只要长时间空腹，那么身体就会开始燃烧脂肪啦！先给大家介绍几个比较常见的断食法是16:8， 18：6，20：4 ，前面的数字就是断食的时间，后面的数字就是可以进食的时间，其中168是大家都比较常用的一种，意思就是在16个小时的断食期间，你只可以喝水，0卡的茶或者黑咖啡。没错，你只可以摄取没有热量的食物，而且必须严格遵守，因为白开水和黑咖啡是没有热量的，像是其他3合1咖啡，饮料店卖的果茶其实都含有很高的热量，都会中断我们的断食。至于进食的时间，你可以根据自己的作息固定每天只能进食的8小时。如果你是不吃早餐就宁愿死的朋友，你就可以把进食时间定在早上10点下午5点，5点之后就不可吃东西，只可以喝水，直到隔天的10点才可以吃东西。到小编把进食时间固定在每天的12点到晚上8点，在这8小时只吃两餐，即是午餐和晚餐，中间偶尔会吃一些零食例如坚果和水果。要吃些什么呢？其实轻断食也无形中会帮助你减少卡路里的摄取，从小到大我们都习惯一日三餐，那么现在只吃2餐，那么其实就减少了原本的1餐的热量摄取，所以也可以很好地帮助我们控制。假设你用的是168进食法，在可以进食的8小时内，不可以暴饮暴食，尽量减少高盐高糖高热量的食物，还要控制在总热量TDEE，比如我一天可以进食的总热量TDEE是1300卡路里。那么我就必须控制我的热量不能高于1300卡路里，如果你想要达到更好的减脂效果，就摄取基础代谢和TDEE之间的热量，比如1100卡路里（如图所示）如果大家不知道自己的TDEE,可以点击链接查询，虽然不能拿到很准确，但是至少有个概念，可以让你更好地执行减脂计划。在断食期间，虽然很多人主张什么都可以吃，但是何不趁这个机会，养成良好的饮食习惯呢？建议大家吃多一些高蛋白，高脂肪（好的脂肪）的食物比如橄榄油，坚果，牛油果，蔬菜要多吃，淀粉和水果要少吃。小编我有时候嘴馋还是照吃喜欢的食物，有时也会买快餐吃薯条，但就是吃一半，或者买个卤肉饭，把饭这类淀粉给去掉，有时就自己做减脂餐：一个拳头的饭量，蛋+菜+肉类+一点点的水果，健康又美味，其实减脂也可以很轻松哦！先吃什么很重要由于你长时间没有进食，你的胰岛素就会在一个很敏感的状态，如果你开餐的第一口就摄取淀粉或者脂肪类食物，那么就会让你的胰岛素瞬间飙高，最大化程度去吸收，所以建议把淀粉/碳水，和脂肪类食物留最后吃，先吃蛋白质的食物，比如鸡胸肉，鸡蛋，鱼类，虾这些高蛋白的食物。怎么开始？不用一开始就严格执行，凡是要循序渐进，可以先练习14小时，16小时，让身体慢慢习惯，有空腹感的时候就补充水分，但是1个星期里面，可以固定1到2天例如选择每个星期1做cheat day，进行正常饮食，吃想吃的东西，这样才可以确保基础代谢率不会下降。小编我利用了168断食法在1个月内就成功减去4公斤，第二个月减去1公斤，当然如果你能够搭配有氧和无氧运动，还可以达到减脂和提高基础代谢的完美效果，不止体重轻了，体态也更匀称好看。建议大家隔2-3天就量一次体重，坚持看1-2个月后的效果如何吧！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress！
Robinsons清盘后风波不断，继消费者订购高价床褥收不到货，在社交媒体上泄愤，又亲到店面讨说法事件后，又爆出Robinsons“静悄悄”篡改了购物礼券的使用条款，再次引起了仍然持有礼券，想尽快用掉的消费者不满。Robinsons自从上星期五宣布清盘消息后，大批消费者涌入抢购货品，也有不少持有Robinsons购物礼券的人，深怕来不及使用亏大本，开始在网上削价抛售礼券，一般减价至少10%不等，也就是300元礼券以约270元或更低的价格出售。但没想到Robinsons日前发文通知消费者仍可在旗下百货公司使用礼券购物，唯使用条件改成消费金额必须是礼券金额的一倍。换句话说，要先消费200元，才可使用100元礼券。Robinsons突然宣布的这项新规定，相信是有利于公司在清盘过程中获取更大收入以偿还债务。 无端端更改规则当然会引起不满，尤其是购物礼券一向来等同于在该公司购物的现金，如今不仅附加使用条件，而且还要消费多一倍才能用礼券付款。不少网民纷纷留言炮轰，指礼券上没有这样的条款，对消费者非常不公道。也有网民表示失望，说礼券是准备在来临圣诞佳节期间使用，也有的是购买来当作礼物送给亲朋好友，Robinsons突然清盘，礼券价值也等如被减半了。相关文章：【持续延烧】Robinsons清盘留下烂摊子？！消费者开Telegram群组狂抱怨！ 不过也有网民持相反意见，认为Robinsons自然是逼不得已才清盘，如果不在最后这一刻尽量争取收入，会更难摆脱债务困境。也有人指出Robinsons的购物礼券其实也属于掌控Robinsons集团的迪拜零售集团Al-Futtaim，也就是说礼券不只是在Robinsons可使用，也能在集团旗下其他商店使用，这包括Zara、Marks & Spencer、Royal Sporting House等等，礼券持有者如果认为Robinsons临时更改的使用规定不合理，那去其他地方使用就好了。资料来源：联合早报 想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
来自澳洲新南威尔士州New South Wales 24岁的Damien Terry，在使用公共残疾厕所时，发现里边居然摆着一瓶可乐。他本身是一名自闭患者，一直以来都需要专业护理，自小就喜欢可乐，看到这么一瓶饮料摆在自己眼前，于是就不疑有他，一饮而尽。岂料，随后就出现了一连串的症状，先是腹部剧烈疼痛，再到眼花及呕吐等，然后就昏倒在厕所。家人久候多时发现不对劲，于是前往查探，赫然发现不省人事的Terry，急忙打电话求救。在送入医院重症监护室（ICU）时，Terry因为肾脏衰竭加上严重化学烧伤，一度性命垂危。庆幸的是，在医护人员的极力抢救之下，终于将他从鬼门关拉了出来。经过医生的判断，Terry喝下的“可乐”其实是含有剧毒的Paraquat与Diquat这两种除草剂。Terry的母亲表示，她的儿子有喝他人饮料的习惯，而且可乐就是他的心头好。另外，Terry并不具备判断这些他眼中的“可乐”是否会为自己带来危险，毕竟他是完全无法抵抗可乐的诱惑。事实上，这两种剧毒混合物杀死一名成年人只需要10至14毫升，而Terry喝入腹中的剂量已经超过，能够奇迹生还真的是上天的眷顾。无论如何，执法单位也为Terry讨回公道，向将瓶子遗留在马桶上的管理员Wayne McInnes追究责任。新南威尔士州土地和环境法院最终宣判对Wayne处于48,000澳元的罚金。对此，你什么看法吗？欢迎留言，大家谈谈！资料来源：Daily Mail想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
在这个疫情里面，大家都很不容易！除了很多人因此失业，也有人留宿了街头。近期，Facebook流传两名孩子在肯德基快餐厅外，样子看起来很饿，怀疑是不够钱买快餐。然而，有一名好心的大马网民觉得他们可怜，于是给了点钱他们，没想到这时网民的女友随后打包肯德基出来时也多买了一份。据悉，这个影片是从名叫Samuel Lee Wui Phung流传，一下子就获得了接近4000个like、1000个分享和300多的留言。此外，根据Samuel Lee Wui Phung表示，起初只是给钱，但当他看到孩子数钱的那一刻，眼睛湿了，这时刚巧他的女友打包了一份肯德基给他们。从影片显示，当孩子拿到食物的同时，也比起大指拇，脸上流露了满足的笑容。随后，他还表示，“看到不幸的孩子们（满足）的表情，无语了…..”、“祈求新冠肺炎病毒快点消失，因为人民正在受苦。”最后，网民也指出，这两名孩子是在沙巴里卡士的肯德基分店。最后，若有经过的民众们，又或者有谁知道怎么通知相关的社工，可以帮助他们，让他们有餐温饱。分享出去，让更多有心人可以帮助到他们吧！
美国《自然》杂志于10月22日刊登一篇文章，当中引述一名在英国进行研究工作的大马华裔分子免疫学家郑仪慧博士（Audrey Teh Yi Hui，译音）所提出的言论，从中了解到她来自没有国家医疗制度的国家，也有家庭为支付医疗费破产。但是，这一篇文章引起了大马卫生部的不满，甚至还驳斥杂志报导错误，强调我国人民在获得高质量医疗保健服务的同时，无须承担沉重的财务负担。卫生部给《自然》杂志主编的信函指出，我国专才能到外国参与研究工作，着实令人高兴，但该名专才提出大马没有国家医疗制度，是错误言论。政府通过广泛的政府医院和诊所，为所有公民提供高度补贴的医疗保健，因此大马公民都能以最低费用获得这些服务，贫困、残疾人士、老年人和弱势群体也可免费获得治疗。“政府为所有人提供高度补贴和全面公共卫生服务，要付灾难性医疗费的状况极少。“卫生部发现有关大马缺乏国家医疗制度的文章完全是错误信息，严重扭曲大马的卫生体系。”除了卫生部反驳之外，卫生总监丹斯里诺希山也感到不愤，并发文强调大马人在驳斥国内公共卫生系统的假消息一事上团结一致。山哥也引述了匿名官员在70年代在卫生部服务的言论，指当时卫生部表现不错，现在也更有非常大的跃进，所以绝对是大马人应该骄傲的事情。“术后护理也是在高级病房，（近乎）是免费的。费用相当廉宜。没有人能在世界其他地方找到这个服务。”“在马来西亚，我们在许多事情上可能不完美，不过国内公共卫生系统是引以为傲。”相关文章："东北妞"呛声大马医院都是穷人住的医院！还说1块钱的政府医院，心里有点恐慌！不少网民也在山哥的贴文下留言，指山哥一早到晚都在为抗疫工作忧心，希望他早点休息，注意身体健康；并且都力挺卫生部，捍卫卫生部的发言。资料来源：中国报、Facebook 想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
我们在学校毕业出来工作之后，总会碰到一些难题或者令我们哭笑不得的事情，除了可能会有奇葩的老板和奇葩的公司规则之外，我们也可能在工作中遇到奇葩的同事，有着一些我们可能无法理解的奇怪行为。面子书专页《这间公司有够烂》继邀请网友分享遇到的奇葩公司规定之后，日前再次发帖邀请网友们分享自己遇到过的，同事的奇怪行为。（图片来源：这间公司有够烂）《这间公司有够烂》在该帖子上先说自己经验，那就是他有一名同时天天要他说”sorry“。这个帖子引起了不少网友的热烈反应，至今已经获得了超过1千个赞，以及550多次的转发分享。那么，我们一起来看看，网友们的同事有哪些奇怪的行为吧！1. 每次问女顾客：”几时要怀孕？“2. 笔记本键盘打到扁掉，台式电脑键盘打到断掉3. 在公司做”酵素“4. 走到哪里都看到蛇5. 做工做到一半跳舞6. 年龄比我大却硬要叫我”gor gor“7.大大声叫他做东西都说听不见，小小声说有钱跌在地上他远远就听到8. 很喜欢把她的假牙泡在玻璃杯里放在梳洗台上9. 奶奶死了两次10. 很喜欢tiba tiba hoot 人11. 同一首歌播几百次12. 听”大悲咒“13. 每天放工前都用报纸把所有的私人物品和桌椅包起来14. 请假的理由都是亲戚朋友生病或去世15. 大小便都要说16. 一大早问午餐要吃什么17. 讲辞职讲了几年18. 说话的时候有挖不完的鼻屎19. 表演咬腳趾甲 20. 头发厚又长不喜欢洗头21. 天天上班大唱let it go22.…
在2019冠状病毒（Covid-19）疫情这段期间，人们依旧需要出外购买东西和讨生活，一些没有车子的人只能依靠公共交通工具，包括巴士、地铁、轻轨等等。为了提醒人们在疫情期间的注意事项， 西日本铁路公司（JR West）聘请了人们喜欢的哆啦A梦来充当大使，传达乘搭轻轨和地铁时，应该采取的7个步骤。（图片来源：Sora News24）据《Sora News24》报道，因为疫情大流行的关系，为了帮助乘客能在这段期间里安全出行，西日本铁路公司制作了一个名为”列车旅行新常态“的海报，在海报中以哆啦A梦、大雄、静香、胖虎，以及小夫等乘搭列车出行的方式，来告诉乘客们乘搭列车应该采取的7个步骤。“让我们牢记新的常态，享受安全旅行。”（图片来源：Sora News24） 那么在疫情大流行期间，安全出行的7个步骤是什么呢？第一步肯定少不了的就是戴上口罩，只见哆啦A梦和大雄带戴着口罩彼此问好。“顾客、列车人员和火车乘务员：不要忘记你的口罩”。在第二步中可以看到大雄坐在列车上，而哆啦A梦则在开着的窗户外从空中飞过。“车厢内的空气通过将窗户和空调保持通风。”第三步，可以看大雄的梦中情人兼好友-静香，在列车上抓着一个手环，列车周围则闪闪发光。”列车上会不时对扶手、手环和座椅进行消毒。”在第四步中，我们可以看到小夫似乎要进行滑雪旅行，同时手上似乎还拿着手机看着旅行路线。“请事先在网上预定座位，让我们在旅行开始前为之兴奋起来”。第五步中，爱唱歌的胖虎则非常难得的提醒大家在列车上要保持安静。“我们不要在车厢里聊天。这并不会抑制我们的快乐。”第六步则可以看到大雄和哆啦A梦正悠闲的在看起来像京都的地方散步，并附上劝人避免人群拥挤的地方。 “你的目的地不会跑掉。如果人潮拥挤，以后再悠闲地享受吧。”而最后一步中可以看到，哆啦A梦和大雄正在嚼着记忆面包，好记住这些安全步骤。“任何看起来要忘记上述内容的人都应该把它写在记忆面包上，然后吃掉它。”不得不承认，这个”列车旅行新常态“海报真的很可爱，也很吸引人。不知道什么时候马来西亚也可以有这么可爱的海报呢？参考来源：Sora News24
光良先生告诉我们，童话里都是骗人的，但偏偏有人还是喜欢沉醉在那童话世界中不能自拔，甚至还相信阿拉丁神灯的存在呢！他是一名医生，来自印度北方的Uttar Pradesh，叫做Laeek Khan。在我们的一般印象中，医生都是高学历的专业分子，而且理应是相信科学的理性之人。或许，凡事都有例外吧！Laeek亲自揭开整件事情的来龙去脉。他表示，当时自己是在医治一名老妇人的时候遇上了一班诈骗分子。这些人告诉他关于一种特殊信仰，而且他们家中的长老具备一种神奇的超自然力量。在众人不断洗脑的情况下，Laeek被说动了，于是接受邀请去渐渐这位他们口中满是赞誉的长老。当他第一次看到“长老”的时候，对方似乎在进行着某种宗教仪式，四周弥漫着一种即诡异又神秘的气息。或许是在这种情况下，Laeek居然相信了长老手中的那盏神灯具有法力，而且还能召唤出精灵。于是，他提出了要求，想要看看精灵的庐山真面目，也想要出钱要他们将神灯割爱。这群拥有奥斯卡影帝级演技的诈骗分子演戏当然是演全套，先是表示如果强行要见精灵的话，会对人造成一定的伤害。然后，话锋一转，又表示君子愿意成人之美，愿意将神灯卖给医生，并指出已经嘱咐神灯精灵要给医生爱来财富、健康与福气。就这样，Laeek用了9.3万美元（大约RM38万）买下来“阿拉丁神灯”！回到家中，正要兴高采烈地召唤精灵时，仍凭他怎么擦都没见到精灵，才恍然大悟自己上当了，于是报警处理。事实上，上当的水鱼并不止Laeek一人，这群已经落网的骗徒，利用相同的手法骗了不少人。 看来这世界，单纯的人还是不下少数。对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家谈谈！资料来源：Aljazeera
一直以来，大家都会看到印尼娶2妻，但是3人却可以接受并且和平相处。早前也有一对对表姐妹结婚的例子。她们同时与一名男子举行婚礼。据当时婚礼现场的照片显示，两名新娘分别身穿金色和白色的婚礼服，看上去美丽端庄。然而，在网络上也疯传了一部影片。从影片来看，是一对正在举办婚礼的新人，但是新郎的手却在搂着另一名女子，引起热议。据悉，该名女子是新郎的前女友，她原本要在新郎结婚大喜日当天前去送上祝福，未料旧情未了，悲从中来，竟然当着新娘的面伤心哭泣。但是，最令人惊讶的是，新郎一边牵着新娘一边搂着前任的腰，试问如果是本人，能接受吗？另外，从影片显示，女子一来到现场就与新郎握手，并在两个新娘面前哭了。 在视频中，那个女孩显然擦干了掉下的眼泪。接着，新郎二话不说，一脸微笑搂着前女友的腰，似乎想安慰对方。同时，站在丈夫左边的新娘只能看到女人在丈夫面前哭，样子看上去有点沉默了，脸色很生气。过后，新娘还是能与其他客人的到来时表现出微笑。随后，这个影片被火速的分享，也有一些网民表示对新娘感到同情：“天哪，他的妻子感觉如何。”也有人认为新娘太能忍了！另一位网友说：“男人的手握着她的腰。如果我是新娘，我会说'欢迎你上台'。”对此，你们有什么看法？我们来谈谈！资料来源：thereporter
当初媒体采访嫌犯邻居的时候，透露嫌犯看起来像是乖小孩，没想到会犯下杀人重罪。外表斯文的台湾男在退伍之后，就开始成为偷窃女用内衣裤的变态贼，然后就在家当啃老族，连线上游戏都没有办法获得成就，在游戏论坛上留言要求玩家让他加入公会升级，后来就萌生性侵杀人魔念头，三度埋伏现场决心“一定要成功”。根据外媒调查，嫌犯由于不喜读书，在校成绩差强人意，18岁高职毕业后就入伍，直到退伍后一时找不到工作，就宅在家打电玩，后来竟起色心偷内裤。有邻居怀疑，嫌犯可能觉得自己偷内裤的不光彩纪录，被工作场所知道后丢掉了工作，所以才会种下人格偏差行为的“心魔”。不仅如此，还有人猜测，一手带大嫌犯的阿嬷在五年前过世，对嫌犯来说打击应该不小；搭乘嫌犯车子看病的邻居透露，嫌犯比同年龄孩子的性格较为孤僻，就算再搭车路上也鲜少交谈：“想都没想到这孩子会做出丧尽天良的事”！五官长相斯文的梁嫌长大后个性走偏，退伍后，赋闲在家却起色心，犯了5件偷内裤案，后来行径大胆闯空门失风被逮，共6件窃案让梁父凑了29万元，才换得他的自由身。嫌犯在2012年开始被发现有偷内裤的癖好，在2013年9月行径越发大胆，甚至潜入民宅行窃失风，但嫌犯爸爸得知消息之后就焦急打电话向朋友求助。嫌犯落网之后坦承另犯5起偷内裤案，所以共被判拘役290天，嫌犯爸爸还交付约29万罚金换回儿子自由身。如今，28岁的嫌犯已经变成性侵杀人魔，应讯的时候态度还异常冷静，遭收押后还吃得好、睡得好，连警方都认为他是心思细密的冷酷杀手！相关文章：与《我们与恶的距离》剧情惊人相似！掳杀大马留台生嫌犯父母住家被丢鸡蛋，被逼离家暂避！资料来源：CTWant想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！