【林缘靖 专访】坐月子是产后妈妈休息调养身心的习俗，对于产后妈妈来说是十分重要的一环。在传统观念中，坐月子有相当多规定，像是不能洗头、不能吹空调、餐餐都要够“补”等等的，使“坐月子”一事成了不少妈妈们的噩梦、恐惧。然而，到了现今社会，坐月子，真的是这不能，那不能的吗？（示意图，图片来源：iStock）科学月嫂Joanne Loo为产后妈妈们带来了颠覆传统的陪月方式，以医学根据、注重卫生、安全和吃得健康为核心，让妈妈们能够在身心愉快的状态下坐月子，而不是一味地受传统观念捆绑。Joanne Loo在接受《谈谈网》专访时表示，妈妈们的生产后的初期阶段，身体仍相当虚弱，难以吸收营养，所以即使餐餐都够“补”，都是浪费且不合适的。（图为科学月嫂Joanne Loo，图片由受访者授权提供）“妈妈们在生产后，身体是虚弱的。伤口疼痛、身体走样、涨奶或缺奶等状况，很容易导致妈妈们没有了胃口。因此，我的科学月子餐有着这样的宗旨：1排、2调、3补、4润，慢慢地把妈妈们的身体调好，而不是在产后第一个星期就一直煮麻油鸡、放多多姜或多多酒就叫‘补’。”Joanne本身也是一名妈妈。她忆述，自己在坐月期间，连一根青菜、一片水果都没吃过，每餐反复都是麻油炒肉、黄酒鸡，加上其他传统观念的规定如不能洗澡、吹空调等等的，令她经历了噩梦般的坐月期，且在坐月之后身材走样。直到2013年，喜欢照顾宝宝的她决定离开职场，决定到新加坡当一名陪月嫂，但该招聘的前提是必须获得陪月嫂培训合格证，正也因为这场培训，打破了Joanne对坐月子的认识。“别小看这培训，培训的过程真的很严格。里头所教的都是饮食上需注意的事项、卫生和安全的小细节等等，都是有逻辑根据的。在考试当天，考官还会考我们的临场反应，而这些突发状况都是在陪月过程当中有可能发生的事情。”Joanne不但成为了该批学员的队长，也成功合格通过了该考试，如今已有近8年的陪月经验。（图为Joanne与宝宝们的合照，图片由受访者授权提供）“老一辈的人时常会说‘我们以前也是这样吃’、‘我们以前也是这样坐月’或使用偏方。现在已经是21世纪，我们有了许多医学研究。与其说‘以前我们’怎么做，不如给我比较有医学根据的说法，我才能接受。”Joanne不希望其他妈妈们像她那样，经历痛苦的坐月期，因此她也阅读了许多有关坐月的书籍，希望能在月子餐中做出点变化，让妈妈们能够愉快地度过坐月期。“其实我所烹煮的月子餐和其他月子餐并没什么不同，食材还是少不了有姜、酒、麻油等等，但凡事都不能过量。”（图为Joanne所准备的月子餐，图片由受访者授权提供）产后妈妈们在这一个月期间，都必须待在家中，即使嘴馋，也不能到外用餐。因此，Joanne会先了解妈妈的喜好，并坚持为妈妈们提供各式各样的月子餐，无论是中餐、西餐、日式、泰式，还是可爱的便当、糖水、甜点、英式下午茶，都让妈妈们不会对月子餐感到厌倦。（图为Joanne所准备的月子餐，图片由受访者授权提供）“选择颜色比较鲜艳的食材进行烹饪，加上用心摆盘，就能在视觉和味觉上都让妈妈们食欲大增，还能为月子餐拍张照留念，而且每次都会期待——今天的月子餐是怎么样的呢？在坐月期间有着好心情，身体也能更快地复原，对吧？”（图为Joanne所准备的月子餐，图片由受访者授权提供）此外，Joanne十分注重与顾客妈妈保持沟通，同时成为她们的聆听者，了解对方的身体状况、对月子餐的反馈、互相分享照顾宝宝的经验、苦恼等等，让妈妈们不觉得无聊，也让妈妈们有个心情的出口。“28天说长不长，说短不短，重要的是人与人之间的相处。顾客信任我，才放心把宝宝交到我手上。因此，我常对自己说，只要做好本分、真心付出，将心比心，把妈咪和宝宝当做自己亲妹妹或女儿那样对待与照顾。”（图为Joanne与顾客们的合照，图片由受访者授权提供）Joanne坦言，当一名陪月员并不简单，她牺牲了和家人相处的时间，在外陪月也得牺牲睡眠时间来照顾宝宝及妈妈们。与此同时，她的“科学陪月”理念也引来他人谩骂，但Joanne依然坚持至今，最重要的是，她清楚知道她所照顾的妈妈们，都认可她的陪月方式，这也是Joanne能够坚持至今的动力。除了获得妈妈们的好评，Joanne表示，她也很庆幸自己遇到许多友善的顾客妈妈，待她如家人，互相照料。“妈妈们给予我的好评，就是让我继续迈向成功的动力！口碑对一位月嫂来说是非常重要的。好的口碑也让我在这陪月界站稳了脚！希望我还能往前冲，走得更远！”（图为Joanne与其特制的玫瑰苹果派，图片由受访者授权提供）此外，Joanne不时会在社交媒体上与其他产后妈妈们交流，即使她们并不相识，但Joanne也会不吝啬分享有关育儿、坐月的经验及知识，希望能够帮助妈妈们。Joanne说，希望自己所坚持的“科学陪月”在未来能获得更多人的认同。她坦言一路走来并不容易，而她也为自己感到十分骄傲。内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接，谢谢！
所谓天网恢恢，疏而不漏应该就是在形容这样的人吧？根据报道，一名来自印度的男大生，在交友网站上认识14岁少女的网友，提议见面约炮，没想到就这样落入儿少保护团体设下的圈套，日前被判重刑。他痛哭求饶的影片近来在网路上疯传，引发网友抨击。从影片上来看，一名警察表示，“你没得念书了！你会被开除，被登记在性犯罪者名册上。你会进监狱。”下一秒男大生吓得马上说道，“都是我的错，我才刚来（英国），我认错，拜托放我走”，但仍被警方逮捕。影片中，男大生不停的向警方求放过，一边哭喊着：“我认错，拜托放我走”。（图片来源：截图）（图片来源：截图）（图片来源：截图）原来，这名男大生是在去年2月在交友网站上搭讪一名14岁女网友萝莉（Laurie），以WhatsApp传讯息要求与对方交换照片，20分钟后开始讨论接吻，不到2分钟后聊起性事，宣称“做爱有助健康”，并要求见面。随后，两人相约去年2月19日在地铁站见面，从贝尔根据帕特尔传来的照片，马上认出他并报警，压制他至警方抵达。北方守护者拍下的影片显示，帕特尔被他们逮住后满脸惊慌，接着开始爆哭求饶。原来这一切都是儿少团体北方守护者（Guardians of the North）成员贝尔（Kay Bell）创的假帐号，目的就是要把他绳之于法！（图片来源：截图）根据最新消息，男大生在本月19日出庭，承认试图引诱未成年人进行性交，以及试图掩盖罪行，被判2年4个月有期徒刑，且必须登记在性犯罪者名册上长达10年。何必当初呢？
众所周知，印度的疫情已经爆发到一发不可收拾，只见死者病患一个个被抬去烧，真的让人看了心寒。此外，我国的疫情近期也时好时坏，加上昨天宣布的确诊数据，已经是连续3天都维持在6字头！而我国前任首相纳吉也感到很无奈表示：”若以人口计算，大马的新冠肺炎新增确诊病例已在数天前超越印度。” 但最叫他担心的是，是国内的加护病房床位已不胜负荷。从他帖子中提到，他最担心的是卫生部昨天宣布的消息是，重症监护病房（ICU）的患者增长率正在增加。ICU患者的数量不仅增加，而且ICU患者的增加率也在增加。他也指出，政府在1月11日宣布紧急情况时，危重的Covid患者人数为187。而昨天有587例病人。如今，ICU中的患者从57位增加到643位。而他继续指出， 大马武装部队需时2周， 才建好Kepala Batas野战医院，以增加加护病房能力。但昨天才刚建好，病床只有27个，深切治疗病例却在24小时内就激增57人。“他继续表示，若加护病房床位的需求，飙升得比增加床位的能力更快，我们怎么可能撑下去？”他也表示，试想若这当中只有0.5%患者突然病情加剧，且需深切治疗，1%就已有261名患者，要把患者安置在哪里呢？另外一方面，国内冠病疫情持续扩散，确诊病例与日俱增，导致冠病低风险及隔离中心（PKRC）的病床已接近爆满，现场也放置大量氧气筒，供情况危急面对呼吸困难的患者使用。为了收治更多冠病患者，位于沙登农业博览馆（MAEPS）的冠病低风险及隔离中心（PKRC）2.0，已额外增加了600张床位，安置第一阶段和第二阶段的冠病患者。该中心平均每日有600名新患者，最高峰一天有1800名患者入住。此外，根据雪州卫生局日前坦言，由于第三阶段冠病患者的数量持续增加，导致该中心面对严峻挑战，数天前规划的1000张床位已不足以应付这两天暴增的病患，因此工作人员当机立断，在隔离中心增加多600个床位。资料来源：Facabook、星洲日报
520这个日子翻译过来中文其实就是“我爱你”的意思，意义非凡，是很多恋人非常注重的一个日子。由于如今这个年代已经是男女平等的年代，大部分女生都会希望自己或多或少被尊重，被重视，被捧在手心上，纷纷希望这个日子能够收到男朋友的惊喜。当然，大部分识Do的男性还是会精心准备，买花买礼物送给女朋友，点缀两人的恋情，更有仪式感。相关文章：520奇葩顾客太多！大马男子要求中午1314送到！（示意图 | 图片来源：网络）不过会这样做的是“大部分”男性，世上依然还有一部分男人不懂得怎么做，所以就被大家贴上了“直男”这个标签。其实有时候生活中直男也就算了，这种日子你也直，就真的别怪女朋友“废”你了！近期，一名大马女网友通过网络社交媒体面子书专页《UTAR Confession》匿名投稿发了一则帖文指出，今年的520，她像往常一样跟男朋友一边吃晚餐一边看戏。（示意图 | 图片来源：网络）虽然的确跟往常一样，但是女人就是女人，总会有过多的幻想，希望男朋友会时时刻刻为自己准备惊喜等等。就在男朋友开口说话时，这名女网友隐隐约约听到对方表示：“嫁给我”。当下，楼主的心蹦蹦跳、小鹿乱撞、脸红耳赤，非常惊讶，没有心理准备的她鼓起勇气转头瞪大眼睛感动地望着男朋友。（示意图 | 图片来源：网络）本以为这一切都非常浪漫，没想到下一秒竟然啪啪打脸！对方当下并非在说“嫁给我”，而是“那片ham是我的也，想偷吃我的ham？夹给我”。这个浪漫的幻想顿时破灭，楼主也立马心灰意冷，现场的空气瞬间凝固，从浪漫的气氛，成了反目成仇的场面，而楼主无奈地表示：“我顿时翻了一百个白眼。他到最后都还是没有明白我眼睛开那么大到底是为什么。”（示意图 | 图片来源：网络）所以经过小编的一番判断和总结，如果特别节日没有为女朋友准备什么浪漫的惊喜，一定要注意避免说出“夹给我”这种跟“嫁给我”音频相似的字眼，否则“怎么死都不知道”！文章资料来源：Facebook
现代社会跟以往有所不同，与其注重内涵和能力，大家更看重外表，也就是我们俗称的“外貌协会”。你或许不会认同自己有这种问题，但是你试想想，有多少个网红外表不光鲜亮丽，再试想想，平时你看电视剧是不是都选择看俊男美女演出的？正是因为如此，一名网友早前便指出，如今会照顾卫生、注重外表的女性比邋里邋遢懵懵懂懂的男性拥有更多优势，单单赚钱能力就已经赢他们好几条街！（示意图 | 图片来源：网络）1）Part-Time打工坦白说，一般上娶打Part-Time工的大部分都是Promoter等等，而敬业的男性即使再怎么会sell，都不比站在那里像个港姐的花瓶来得好。一般上男性去打散工也就只有RM80至RM100的工资，而女性就不一样了，单单站着美美派传单就可以轻松获得RM300至RM500左右！2）做 Sales / 卖保险 / 屋子 / 车 一般上做Sales、保险、房地产甚至是卖车这一方面同样女性都优先，很多男性顾客都会选择跟美女成交，即使男性讲解得再详细、态度再好，也不会比女性单单外表来得好。这种工作一般上还都是拥有很低的底薪，一切都是靠Commission挣钱，所以男人真的不容易！3）其他赚钱方法坦白说，女性可以赚钱的方式挺多的，除了出门打工创业之外，同样还可以售卖美妆护肤化妆品等，同时还可以经营网卖或者微商，售卖一副、丰胸产品、减肥药等等。如果不想要自己做网卖，女性还可以成为一名网红、直播、YouTuber、甚至接代言等等，而男性想要暴增Follower要么就是长得特别好看，要么就真的是不太可能。（示意图 | 图片来源：网络）单单这一切盘点下来，就知道男性赚钱不容易，但是很多女性还是非常不体恤男朋友的辛苦，两人出去吃饭约会要男朋友请客；凡事情人节或者520等节日就得由男朋友送女朋友花或者礼物等。这样一算就代表着男人的收入低但是开销大，却没有被女朋友体谅，最后还要被嫌弃太穷养不起对方！（图片来源：Facebook截图）（图片来源：Facebook截图）看到这名网友的帖文，很多女性朋友纷纷出面替女性打抱不平讨回一个公道，指出这一切都是男人为自己没本事而找的借口。另一边，更有网友认为其实有时候并非看脸的年代，如若真的是这样，男性稍微打扮一些注重外表不懵懵懂懂邋里邋遢同样也是有Market！对此，你有什么看法呢？赶紧留言跟我们一起来谈谈~文章资料来源：Facebook
发芽后的马铃薯不可食用已是众所周知的常识。因为马铃薯中含有一种龙葵素有毒物质，在正常情况下的100克马铃薯含有大约10毫克的龙葵素，并不会对人体造成危害。但是随着存储时间的增长，这种毒素会逐渐增加，尤其是在温度比较高或者接触到太阳光后发芽和变绿的马铃薯，龙葵素含量就会随着提升。这种情况的马铃薯会导致中毒现象，轻者下吐下泻，头晕眼花，重者死亡。而在俄罗斯，有一户人家就因为腐烂的马铃薯而发生了家庭悲剧，一家四口因闻了腐烂马铃薯散发的有毒气体陆续身亡，只留下一名8岁女孩玛丽亚·切利雪娃（Maria Chelysheva）。目前，这名在一夜之间成为孤儿的女孩正交由亲戚照料。根据英国《每日邮报》，女孩的父亲哈伊尔·切利雪夫（Mikhail Chelyshev）是一名深受当地人尊敬的法律教授，也是这起悲剧中的第一个死者。据警方称，切利雪夫并不知道地下室存储的马铃薯已经腐烂，他在进入地下室后闻到腐烂马铃薯所发出的毒气晕倒，过不久便身亡了。当38岁的妻子阿纳斯塔西娅（Anastasia）久等丈夫未归后，也进入了地下室在黑暗中寻找丈夫，同样闻到了毒气死亡。接着，这对夫妻的18岁的儿子乔治（Georgy）到地下室寻找父母，也因吸入有毒气体而遭受与父母相同的悲惨命运。而家中剩下的唯一成人——阿纳斯塔西娅（Anastasia）的68岁母亲伊拉克伊达（Iraida）开始觉得可疑，并致电给邻居请求帮助。但警方称，伊拉克伊达在援助到达之前，已先进入了地下室，同样闻到毒气而倒地身亡。据称，阿纳斯塔西娅进入地下室时候把门开着，由于毒气已经散开，最后进入地下室的玛丽亚才免于死亡。根据当地调查人员，一家四口皆是死于气体中毒，而这些毒气正是来自严重腐烂的马铃薯累积而成。来源：dailymail
就是今天了！ 根据首相办公室指出，政府会推出更加严格的标准作业程序（SOP），以限制经济领域和社交活动。这也意味，政府不会落实外界之前猜测全面封锁的行管令。从通告透露，国防部高级部长拿督斯里依斯迈沙比利将在今天下午5点召开新闻发布会公布详情。文告还指出，昨天举行的国安会特别会议，也允许各州政府针对各州的情况，依据各自的看法，采取阻断冠病传播的措施。文告还说，国安会特别会议深入地讨论目前冠病传播的情况，研究了卫生部提出的疫情最新情况，包括传染率、各州医疗设备的极限，以及有关控制病毒传播的建议。会议也讨论了实施至6月7日行管令（MCO 3.0），以及已经更加严格的SOP如禁止跨州和跨县、限制社交活动、体育和休闲活动、面对面的会议和大会等。首相慕尤丁于5月10日宣布全国落实MCO 3.0，从5月12日直到6月7日。由于近来冠病疫情严重，每日确诊病例高居不下，有关全面封锁的消息甚嚣尘上。据消息透露，参与会议的工商界组织包括中总、印度及马来人工商会、国际商会、零售业协会及汽车业公会等。对此，从文告上来看，我国首相视乎不会落实Full Mco ，但是会收紧SOP · 限制经济社交活动。你们觉得呢？
在韩剧、韩国综艺、或者韩国艺人的社交媒体贴文中，不时会看到一些奇奇怪怪的韩文缩语，一般都是课本里没有教过，词典里也找不到的，外国人都很难看懂！马上就来看看韩国人近年来最爱用的流行语，想学韩语的朋友可以跟着学起来哦！#1 머선129 | muh-sun il-ee-goo | 这是怎么会一回事？ 韩文里头也有分成一般韩文和方言，在一般韩文中，“怎么一回事？”就是무슨 일이야（mu-seun il-li-ya）?” ，而用庆尚道方言说的话，就变成“머선 일이고 (muh-sun il-ee-goo）?”。其中，“일이고”的发音又和韩语数字“129”的发音很像，因此“머선129”逐渐流行起来了。在发生预料不到的事情，或者对方问起莫名其妙的问题时，我们就可以说：“머선129 (muh-sun il-ee-goo)”来表示“这是什么一回事？” 。例1：小明和小美分手后又复合了？！머선129 (muh-sun il-ee-goo)？（图片来源：网络）#2 꿀잼/노잼 | kkul-jaem/no-jaem | 有趣/无趣꿀（ggul）的意思是蜜糖，잼（jaem）是재미있어요（jae-mi-iss-eo-yo）的缩写，意思是有趣。当两个字合在一起的时候，意思就是“有趣”。（图片来源：网络）反之，노（no）的意思是英文中“no”的意思，也就是“不”啦。因此，当노（no）和잼（jaem）两个字合在一起成为 노잼…
在法国东北部摩塞尔省（Moselle），一个拥有大约5000人口的小镇比奇（Bitche），其官方面子书专页“ Ville de Bitche”被Facebook删除，等了1个月后才顺利恢复，而该专页被删除的原因是因为“名字太像粗话”。今年3月19日的时候，面子书公司在没有通知的情况下，删除该镇拥有2350多名追踪者的“ Ville de Bitche”专页 。 （图片来源：截屏自Ville de Bitche 面子书专页）根据当地的广播电台Radio Melodie指出， 比奇镇负责人 Valérie Degouy 表示，当她发现这问题时，她便马上向面子书提出申诉恢复该专页，但却毫无音讯。于是，她也通过其他的方式来尝试解决问题，例如通过私讯的方法，给该公司法国分部每天留言10个讯息。然而，当她终于联络到该公司法国分部的时候，却被告之这不是他们的责任，只能等待面子书总部的回复。该负责人也补充，当初在2016年建立专页Ville de Bitche 的时候也曾面对类似的问题。当时，她不能输入“Bitche”一词，于是先命名Ville fortifiée，直达通过面子书公司的审核才换去 Ville de Bitche。（图片来源：connexionfrance.com）在该面子书专页被恢复之前，当地政府也立即创建了另一个页面，名称为市政厅加上邮政编号：Mairie 57320，一般和当地居民保持联系。在4月13日，面子书法国分部的负责人已与当地镇长奇佛（Benoît…
结婚生子后依然在职场上打拼的妈妈们让人感到十分敬佩，因为职场妈妈们的生活除了家务、孩子、还要有一大堆的公事，令她们经常会忙得晕头转向，甚至会渐渐在家庭中失去自我，导致一系列的情绪问题，像是脾气暴躁、忧郁等等的。到底职场妈妈们该如何在工作和家庭中取得平衡，同时又不会忽略了自己呢？（示意图/Pixabay）1. 制定人生目标别以为制定人生目标只是一个凭空幻想的事，这其实能够让妈妈们的心里存在着一个目标，并全力以赴地去完成这个目标，而不是漫无目的地活着。妈妈们可以在自己的秘密小本子写下自己在生活中、工作、婚姻等方面想实现的事，并且给自己设下每个月须达到的目标，时时刻刻督促自己努力完成这些目标。（示意图/Pixabay）2. 控制上网的时间滑手机、沉迷于社交媒体，其实会让一个人看着看着就浪费了许多的时间，因此，妈妈们要尽量把自己每次滑手机或玩电脑的时间控制在20至30分钟以内，久而久之就会发现自己比平日多出了很多时间，避免“时间不够用”的情况发生哦！（示意图/Pixabay）3. 养成阅读的习惯养成睡前或早晨的阅读习惯不仅避免自己与社会脱轨，也可以以此成为孩子们的榜样，让孩子也养成经常阅读的好习惯。妈妈们也可以多看一些儿童心理学、理财、健康饮食等有益身心的书籍，这样能让自己的生活品质有所提升哟！（示意图/Pixabay）4. 坚持锻炼、护肤健康的身体是忙碌的妈妈们必备基础，经常锻炼除了能够保证身体的健康并让妈妈们在忙碌的生活中不容易倒下，也能训练出好身材，提升自己的自信。此外，护肤对于女生们来说是非常重要的，除了在工作上给别人一个好印象，也能让另一半越来越爱你哦！（示意图/Pixabay）5. 工作时集中精力在工作时，该集中精力的时候就要全神贯注地完成当日任务。这样不仅能避免拖延症导致要做的事约堆越多，也能让自己在上司地面前留下好印象，证明自己在带娃的同时也能兼顾工作。（示意图/Pixabay）6. 适当休息身体是妈妈们最重要的财富，如果身体被搞垮了，那么生活中的大小事都会因此被扰乱。因此，妈妈们在适当的时候要给自己一个舒适的环境休息，让身心都得到适当的放松。例如，可以和另一半商讨每隔两个星期的周末，让另一半负责在家做家务、带娃，自己则和姐妹们出去放松。（示意图/iStock）以上就是职场妈妈们可效仿的自律生活指南啦！在生活中不管遇到多大的问题，都可以适当地和另一半、家人商讨，相信他们也会给予你支持的哦！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！